1樓：匿名使用者
降低三高要從平時的飲食做起，有些高含糖量的食物、高油脂的食物就不用再吃了，還有綠a螺旋藻對降三高有很大的幫助，多年來都得到人們的認可。
2樓：點解想咁多
你好，方法比較多：一是吃清淡飲食，二是多運動，三是休息好保持心情舒暢，四是根據血壓血脂血糖的高低對症處理一下！！
3樓：匿名使用者
病情分析：首先改變生活作息是一定要的，就算你去醫院診所有這種三高的代謝症候群，醫生也不會一開始就開什麼降血脂的藥給你，一定都會要求擬作半年的生活調整，如果到時候證實你還是沒辦法靠調整作息來改善你的症狀才會開藥給你吃，生活作息的調整我想大概的標準就是早睡早起 少油少鹽 吃瘦肉不吃肥肉 多攝取纖維豐富的食品 全麥 青菜 水果這些人人都知道 但是很少人做到.
指導意見：我們要堅持保證「兩低一高，兩限一倡」的原則，即低脂，低膽固醇和高纖維飲食，限制飲酒，限制總能量，提倡飲茶.只有注意調整飲食習慣，才能有效控制三高的水平.
希望你能堅持下來，願你有個幸福的生活
養肝片是國內首款藥食同源護肝產品，硒麥芽+五味子，保肝護肝，減輕患者疼痛，無二次肝損傷，值得推薦，--->體恆健**。
4樓：平優裘迎波
這個一般來說的話，你可以選擇這個時間段話，通過這一系列的特效藥品來幫你搞定，**的病情還比較好些吧！
5樓：養生有約
今天給大家介紹幾種天然降三高的辦法，可以幫助調理身體，遠離三高。
三高有什麼危害？怎樣降三高？
6樓：北京智雲達科技股份****
您好，血脂異常，特別是血總膽固醇升高者，必須首先進行飲食**。即使服用調整血脂的藥物，也應以飲食**為基礎，否則藥物的療效也將被無嚴格節制飲食所降低。長期堅持飲食**可使血脂下降10%甚至20%，輕度血脂異常者，不一定要服藥也可能使血脂降至合適水平。
高膽固醇血癥**的目標不僅要使血總膽固醇至少降低5.7毫摩爾/升(如有冠心病則應低於4.7毫摩爾/升)以下, 而且要通過控制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸含量的攝入, 以有利於心血管病的其他危險因素如肥胖、糖尿病等的及時防治，並增加心血管的保護因素。
中也含有豐富的膽固醇。患者每日攝入的膽固醇不應超過300毫克（相當於1個雞蛋有膽固醇含量），如已患冠心病或其他動脈粥樣硬化症，每日攝取的膽固醇應減少至200毫克。動物內臟（肝、腎、肚、腦等）及肉皮、羊油、牛油、豬油（肥肉）、蛋類（主要是蛋黃），海產食品中墨魚、乾貝、魷魚、蟹黃等均含膽固醇很多，應加以必要限制。
患者如每天攝入肉類超過75克、蛋類每週超過4個，或食用油類煎炸食品每週達5-7次，都應視為不合理的膳食。限飲酒，多飲茶飲酒可能使血中的高密度脂蛋白升高， 加強防治高膽固醇血癥的作用。飲酒量以每日攝入的酒精不超過20克（白酒不超過50克）為宜，葡萄酒較合適，但必須嚴格限制攝入量。
如有高血壓、糖尿病與肝膽疾病等則宜戒酒。但飲酒對甘油三酯升高者不利，酒精除供給較高的熱量外，還使甘油三酯在體內合成增加。因此，權衡利弊，對防治心血管病而言，專家們多力主限酒或戒酒。
茶葉中所含的茶色素可降低血總膽固醇，防止動脈粥樣硬化與血栓形成，綠茶比紅茶更好。
7樓：冰糖豆腐花白蝦
「三高」易引發心腦血管疾病
高血壓、高血糖、高血脂是威脅老百姓健康，影響壽命，花錢最大的一種慢性疾病狀態。三種疾病可以單獨存在，也可以緊密關聯。有資料統計顯示，得了高血脂症的話，大概25%或者更多的人合併高血壓，糖尿病裡頭大概40%的病人至少合併高血壓或者高血脂。
更可怕的是，三高引發的心腦血管疾病，其高患病率，高死亡率及高致殘率居諸病之首，被譽為人類健康與生命的頭號殺手。
降三高保健品還不如運動，注意飲食的好，早飯要吃好，中飯要吃飽，晚飯要吃少（早飯一定要吃！！晚飯別吃太多，特別不要喝太多酒吃太多肉類），然後要適當的鍛鍊，戒菸戒酒最好。
苦瓜： 天然的植物胰島素
黃瓜：減輕體重，降血脂
南瓜：促進胰島素分泌
冬瓜：減輕腎臟負擔
番茄：降低中風發生率
香菇：預防血管硬化
黑木耳：有助排毒，清潔腸胃
茄子：平穩血壓好選擇
青椒：降脂**
山藥：控制餐後血糖升高
胡蘿蔔：降低膽固醇
空心菜：降壓降糖，促消化
韭菜： 洗腸補腎降血脂
西蘭花： 提高胰島素的敏感性
萵筍： 利尿消腫，降血壓
洋蔥： 刺激胰島素的合成
大蒜： 抑制膽固醇合成
梨：降壓又消渴
蘋果： 延緩餐後血糖波動
葡萄： 減少血栓生成，保護血管
山楂：減脂，降血壓
橙子：預防動脈硬化
獼猴桃： 減輕血管壓力
西瓜：利尿降壓
8樓：匿名使用者
三高是指高血脂、高血壓、高血糖，如果控制不好的話，容易引發一些列的併發症，例如冠心病、中風、糖尿病足等，嚴重危害身體健康，甚至會威脅生命。因此要注意控制好三高，尤其是血壓、血糖，以免導致波動過大。平時要注意做好飲食控制，低脂低膽固醇低糖低鹽飲食，多吃富含膳食纖維的食物，例如粗糧、綠葉蔬菜等。
9樓：繼續咯樓客運
在飲食上要合理規範下，鍛鍊身體 可以吃麥綠素青稞粉這個對三高的還是有一定的作用的。
10樓：匿名使用者
喝茶可以，上清天尖的可謂是對症下藥
另外還是要在飲食上注意著點
保持一個良好的心態，情緒要好，不要經常生氣
11樓：匿名使用者
三高指的是高血壓，糖尿病，高脂血症，三高的危害非常大，長期的三高有可能會引發冠狀動脈血管硬化，導致冠心病，甚至出現急性心肌梗死，腦血管出現動脈硬化，有可能會導致腦血管的狹窄，引發腦梗死，再就是有可能會導致眼底動脈硬化，出現眼底血管破裂出血，另外腎動脈硬化以後有可能會加重高血壓，再就是導致腎功能不全，甚至形成尿毒症
怎樣降低三高
12樓：匿名使用者
你好，建議飲食調節同時應該多參加體育鍛煉。蔬菜類、豆類與豆漿、豆腐等豆製品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低三高的。
注意養成良好的生活習慣，按時規律的作息，不要熬夜，適當的進行體育鍛煉，不要吃辛辣刺激的食物，保持心情舒暢。
13樓：涼城菲無愛
您說的三高指的是高血糖、高血壓、高血脂
降低三高的話需要注意休息規律，保證清淡飲食，嚴格執行低鈉、低脂、低糖、多進食粗纖維食物、蔬菜，多做有氧、無氧運動且運動時間必須達到60分鐘以上最佳。
飲食清淡 ,少有少鹽；多吃新鮮的水果蔬菜
做到這些的同時然後再輔助以（九葉籃）堅持喝！
你三高的問題會得到改善的，希望我的回答可以幫助到你，記得采納一下！
14樓：養生有約
今天給大家介紹幾種天然降三高的辦法，可以幫助調理身體，遠離三高。
如何有效的降低三高
15樓：匿名使用者
廣告知道貼，鑑定完畢！！！
16樓：養生有約
今天給大家介紹幾種天然降三高的辦法，可以幫助調理身體，遠離三高。
怎樣有效降三高？
17樓：匿名使用者
患有三高包括高血壓，高血糖和高血脂。三高需要綜合**和控制，但根據你對日常生活的習慣的表述，是達不到控制三高的效果的，可能會使病情進一步加重。首先要有良好的生活和飲食習慣。
要堅持經常運動鍛鍊，低鹽低脂低糖清淡飲食，不能暴食暴飲，忌菸酒。同時，要根據醫生的意見，服用降壓，降糖及降脂藥物維持**。
18樓：
您說的三高指的是高血糖，高血壓，高血脂
建議平時要注意休息規律，保證清淡飲食，嚴格執行低鈉、低脂、低糖、多進食粗纖維食物、蔬菜，多做有氧、無氧運動且運動時間必須達到60分鐘以上最佳。
這些平時自己多注意下，對你降低三高還是蠻有幫助的，加油咯！
怎樣可以降低三高？
19樓：養生有約
今天給大家介紹幾種天然降三高的辦法，可以幫助調理身體，遠離三高。
怎樣降三高，如何有效降低三高？
1 科學飲食 我們需要科學飲食，一日三餐要合理的吃 限制脂肪和膽固醇的攝入 提高植物性蛋白的攝入，少吃甜食 我們的膳食中的低脂低糖食物，如小米 薯類 2 多運動 多運動對身體也是有幫助，促進血液迴圈 新陳代謝，如晨跑 飯後散步 瑜伽 打球等 3 多喝茶 研究發現，喝茶對於你降三高有一定的輔助作用，並...
三高吃什麼好，三高是哪三高，三高人群是哪三高？他們適合吃什麼？
三高是高血脂 高血壓 高血糖的總稱。減少食鹽多吃健康食品。適當的減少鈉鹽的攝入可以減少體內的水鈉瀦留,有助於降低血壓。日常中，要注意減少隱性鹽的攝入，如醃製食品 臘味 醬油 海產品 火鍋蘸料 快餐等都是重鹽的食品。平時多喝蕎子茶 多吃芹菜幫助降三高 三高人群是哪三高？他們適合吃什麼？三高 即通常所說...
聽說茶油喝了可以降低三高，是真的嗎
茶油是我國特有的木本油脂，其脂肪酸組成與植物油脂橄欖油相似，有 東方橄欖油 之美稱，茶油中含有多種功能性成分，長期食用，具有明顯的預防心血管硬化 降血壓 降血脂等功效，和防癌抗癌的特殊功效。山茶油能防止動脈硬化以及動脈硬化併發症 高血壓 心臟病 心力衰竭 腎衰竭 腦出血。山茶油為特徵的飲食是能降低膽...