1樓：_藥小二
1 芹菜 有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。
2 蔥 常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積澱。
3 洋蔥 有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。
4.靈芝 泡水飲，降,壓作用明.顯。
5 醋 患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。
6 海帶 能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
7 黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等
8 綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
9 羅布麻茶 羅布麻茶輔助**高血壓已經很公認了，羅布麻泡茶喝對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈症狀、改善睡眠質量有明顯效果，同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑鬱、活血養顏、解酒護肝、軟化血管、通便利尿等功效，對以上症狀有80%以上的療效。
2樓：
黑木耳，芹菜，水果，大蔥汁。
3樓：匿名使用者
洋蔥、芹菜、木耳、野生菌
4樓：匿名使用者
芹菜芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。**方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。
綠豆綠豆也是降血壓的食物中的一種，經常吃綠豆不但能夠起到降血壓的作用，而且還有防止血脂升高的功效。每天熬粥的時候可以放一把。
西紅柿西紅柿是維生素c最好的**之一，而且這種維生素c得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。
西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產生燒心、腹痛等不適應症狀。
西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。
葫蘆葫蘆含有豐富的糖、維生素b、c、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。**方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每回20-30毫升，每天2次。
荸薺荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是**高血壓的佳果。**方法是取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各60-120克，水煎服，每天2次。
大蒜大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素a、b、c及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是**高血壓的常用食物。**方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每回飯前空腹吃2-4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰溼偏盛者。
西瓜皮同樣具有很好的降血壓功效，取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，此種降血壓的食物對**高血壓效果好。我沒試過和藥物一起，但是每次吃完西瓜後，皮我家都不扔，拌冷盤吃。
吃那些食物能降三高
5樓：九葉藍茶業
高血脂要低脂肪，清淡的飲食
高血壓要低鹽分的飲食
高血糖要低糖分的飲食。
三高患者還需要飲或者吃含有黃酮，多糖類和植物淄醇的飲料、茶或者食物。
絞股藍中就含有這些食物
吃什麼水果能降壓
6樓：變啦
柿子可以有效降血壓。
其他能夠降血壓的水果還有：西瓜、火龍果、檸檬、芒果、獼猴桃等。
7樓：ask潤滑油
嘉寶果有很好的降壓作用，可以吃一段時間看看。採納
降壓食物有哪些？
8樓：易書科技
女性到了中年，由於身體機能的減退，或者身體肥胖等原因，容易患有高血壓，而高血壓對於健康的影響非常大，常常是心臟病的誘因。因此，人到中年一定要儘量保持生活的平穩，除注意生活習慣和階段性的測量血壓之外，用一些食物來降壓也是非常好的選擇。能夠降低血壓的食物有很多，舉例如下。
1．芹菜
富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。可用芹菜250克，大棗10個，煎水加白糖調食。
2．葫蘆
含有豐富的糖、維生素b、維生素c、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服。
3．荸薺
含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是**高血壓的佳果。取荸薺、海蜇頭各60～120克，水煎服。
4．蘿蔔
含有多種維生素、糖類及鈣、磷、鐵等礦物質。具有清熱利尿、涼血止血，是**高血壓的佳品。取白蘿蔔切碎搗爛取汁服用。
5．大蒜
含糖、蛋白質、脂肪、維生素a、b、c及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是**高血壓的常用食物。取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2～4瓣，並飲糖醋汁少許；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰溼偏盛者。
6．番茄
營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，而且是**高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。
7．黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
8．西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
9．蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
9樓：尋醫問藥網
哪些食物有降壓功效？在日常生活中，有很多的人會出現高血壓的現象，這嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意調理方法，多吃一些新鮮的水果蔬菜，有效地降低血壓，可以喝枸杞茶，而且，也要注意多吃一些大蒜那麼，下面我們瞭解一下哪些食物有降壓功效
降血壓的蔬菜
1、土豆
降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物**，常吃土豆有助於降壓護心。
土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
2、菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發**素，因此膳食補鉀，有益降壓。
3、大蒜
大蒜是最有效的食療降壓祕方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。
每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
4、西葫蘆
降壓飲食的另一主角西葫蘆，含有多種維生素和微量元素，鉀含量尤其豐富，因而有輔助降壓作用。
降血壓的養生茶
1、荷葉茶
鮮荷葉洗淨切碎，加水適量煎湯，代茶頻飲。
2、蓮心茶
蓮子心12克，沸水沖泡代茶飲。
3、草決明茶
取250克草決明在鐵鍋內用微火炒焙2分鐘（不能炒焦），每天抓一撮泡茶喝。
4、山楂茶
山楂3枚，切片用開水沖泡，飯後代茶飲，連服10天，對降壓有明顯效果；用鮮山楂泡服，療效更佳。
5、枸杞茶
枸杞10克開水沖泡飯後當茶喝，每天3次，連服10天，有明顯的降壓效果。
通過上面的介紹，我們知道了哪些食物有降壓功效，大家需要注意這些降低血壓的方式，並且在日常生活中，必須要注意合理的進行飲食，有效地進行養護，這樣才能對身體有好處，希望大家在日常生活中，不要忽視自己的生活，而且，也要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，全面的進行調節血壓。
10樓：歲月無痕
高血壓患者降壓的食物就是常見的高鈣食品，有鮮奶、豆類、豆製品，並且要多吃一些新鮮的深顏色的蔬菜，有海帶、黑木耳、芝麻醬等。每天最好喝上半斤牛奶，大約是250ml。多吃含鉀豐富的食物，蘋果、梨、香蕉、橘子、菠菜、大豆、大棗、粗糧、毛豆，還有常見的田薯、馬鈴薯、西紅柿。
多吃新鮮的蔬菜和水果，降壓作用是特別明顯的，因為蔬菜、水果不但不含膽固醇，而且還能夠阻止腸道對膽固醇的吸收，又含有大量的鉀和維生素和纖維素，所以是理想的副食品。
11樓：
高血壓是由多種因素引發的疾病，高危人群如下：
1、肥胖者：肥胖和超重百會造成血壓升高，建議平時多監測體重，防止肥胖和超重；
2、高齡者：隨著年齡增加，高血壓患病率逐漸增高；
3、長期運動減少者：長期運動減少、無規律運動，可以造成度血壓明顯升高；
4、不良生活習慣者：如吸菸、飲酒等，可造成血壓升高和波動；
5、有精神因素者：情緒緊張可造成血壓異常和升高；
6、高鹽飲食者：鹽分升高會造成身體內血容量增加、鈉容量增加，從而引起血壓升高；
7、有家族史者：父母、兄弟姐妹患有問高血壓，其近親屬發生血壓升高的危險增加。
應配合吃一些食用菌類，其中比較好的比如信和安堂蟲草花，其含有的甘答露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
有高血壓的人除了吃藥，還吃什麼能降壓
12樓：匿名使用者
平臺多吃清談的東西。另外多喝水。
13樓：九葉藍茶業
蔬菜類：芹菜、苦瓜、海帶、菠菜、洋蔥、紅蘿蔔、香菇、冬瓜、生薑等長期食用有降壓的功效。
茶類：絞股藍
主食：粗糧，因為粗糧的熱量低
高血壓吃什麼能降壓 洋蔥芹菜
14樓：九葉藍茶業
喝些絞股藍吧。絞股藍含有黃酮類，多糖類化合物。和植物淄醇黃酮類，黃酮類的主要作用就是降三高，降低血管的脆性，及改善血管的通透性、降低血脂和膽固醇，用於防治老年高血壓和腦溢血。
多糖類，多糖類化合物的主要，抗癌，延緩衰老，降血糖，以及抗輻射。同時，由於多糖類的延緩衰老，也是具有美容的功效。因此絞股藍的功效與成分又有了多糖類。
植物甾醇，植物甾醇對人體具有較強的抗炎作用，具有能夠抑制人體對膽固醇的吸收、促進膽固醇的降解代謝、抑制膽固醇的生化合成等作用。
夏天益吃哪些食物 夏天宜吃那些食物
夏季首先是需要防暑降溫的食物。食性為寒性的食物有 苦瓜 苦菜 蕹菜 瓠瓜 蕨菜 蕃茄 茭白 冬瓜 黃瓜 慈菇 竹筍 西瓜 甜瓜 香蕉 桑椹 柿子 柚 茡薺 紫菜 海帶 田螺 蟹 蟶肉 藕 淡豆豉 醬 食鹽等。這些都是要少吃的。特別是孕婦，更不能過量，否則必須會因寒性太過而滑胎。食性為涼性的食物有 大...
吃那些食物能潤腸通便去溼排毒，吃什麼食物能除溼排毒
祛溼排毒的食物 1 紅豆 紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質 脂肪 糖類 維生素b族 鉀 鐵 磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿 有怕冷 低血壓 容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津 祛溼益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。2 薏米 有利水消腫 健脾去溼 舒筋除痺...
冬天來呢，吃那些食物對身體最有益呢
冬令進補是我國傳統的防病強身 扶持虛弱的自我保健方法之一。在生活水平提高後，它更受人們的青睞。俗話說 冬令進補，開春打虎 通常認為，冬令進補與平衡陰陽 疏通經絡 調和氣血有密切關係。冬季，以寒為主氣。寒為陰邪，易傷腎陽。所以，進補的時候要順應自然，注意養陽。根據中醫 虛則補之，寒則溫之 的原則，應該...