1樓：沫韓釲
預防動脈硬化的幾種常見食物 生薑：有一種油樹脂，具有降低血脂和膽固醇的作用。 牛奶：
還有一種因子，能降低血清膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能起到減少膽固醇的吸收作用。 大豆：含有一種物質，可以降低血液中膽固醇的含量，多食大豆及豆製品極有好處。
大蒜：含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。 洋蔥：
可以降低血脂、防治動脈硬化和心肌梗塞方面有作用。 海魚類：其魚油中有較多的不飽和脂肪，有激降血壓功效。
蜜桔：含有豐富的維生素c，多吃可以提高肝臟解毒功能，加速膽固醇轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量。 山楂：
含有黃銅成分，具有加強和調節心肌，增強心臟收縮的功能及冠脈血管流量的作用，還能降低血清膽固醇，心血管病人多食有益。 茶葉：含有咖啡鹼與茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂功能。
經常飲茶，可以防止人體內膽固醇的升高。 茄子：含有較多的維生素p，以增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈硬化及腦溢血有一定作用。
燕麥：含有b族維生素、卵磷脂等具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防治動脈硬化。木耳：
含有一種多糖物質，能降低血中膽固醇，亦有**和抗癌的作用。可以常年煎服和熬湯佐膳。 紅薯：
可供給人體大量的膠原和粘多糖類，保持動脈血管的彈性，預防動脈硬化。 喝粥防治動脈硬化 玉米粉粥 玉米粉、粳米各50克，先將玉米粉加適量清水調均，待米粥將煮成時加入調好的玉米粉同煮至稠即可。每日服用1-2次。
具有益肺寧心，調中開胃等功效。適用於動脈硬化、高血脂、冠心病及心肌梗塞等心血管病患者。 大蒜粥 紫皮大蒜30-50克，米100克，將大蒜用水煮沸1分鐘後撈出，再取粳米放入煮蒜的水中煮成米粥。
然後再將蒜放入同煮一會兒。每日服用1-2次。具有軟化血管，降血壓，降血脂等功效。
何首烏粥 何首烏30-50克，粳米50克，大棗5枚，先將何首烏放入砂鍋內，加入適量清水煎取濃汁，去渣與粳米、大棗同時煮成粥即可。也可以加少許冰糖調味。每日一次。
漿粥 新鮮豆漿500克，粳米50克。將米淘洗乾淨後與豆漿一起煮成粥，加入冰糖適量調味。每日1-2次。
甜漿粥具有健脾補虛作用。適用於年老體弱，營養不良者。多動脈硬化、高血壓、冠心病等均有較好防治作用。
2樓：撕念
有六種：玉米，蘋果，海帶，茶葉，大蒜，洋蔥。
吃什麼可以預防血管硬化
3樓：匿名使用者
如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。應多吃豆製品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。食用油以植物油為主。
飲食宜清淡，不可吃得太飽，最好戒菸忌酒。
一、堅果類：
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。
二、薏苡仁：
屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。
三、黑芝麻：
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。
四、黃豆：
黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米：
玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥裡則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。
4樓：檸七
合理的飲食可防治動脈硬化，因為血脂升高是動脈硬化的主要
**，所以飲食防治的目的是有效地控制血脂。合理飲食塬則可歸納為以下幾個方面：
1、適當控制總熱量：可使體重保持在正常標準範圍。超重和肥胖者，應控制好每天的進食量，但控制飲食應逐漸進行，可結合運動**，每月體重減輕0.
5～l千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應儘量少吃。
2、少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應儘量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應嚴格控制，但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有卵磷脂，對動脈硬化有防治作用，可以適當食用，但每天不宜超過2個。
3、少吃動物油(豬油)：防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸，要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸，所以應儘量少吃，但也不能完全不吃動物油，否則會給全身帶來一些其他的不良影響，一般應使動物油和植物油的比例在1:
3左右為宜。
4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物：多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因為穀類的胚芽中含有較豐富的維生素e等有益成分。
5、多吃富含鉀、碘、鉻的食物：認為鉀鹽可保護心血管，而鈉鹽會增加心臟負擔，因此動脈硬化病人，食物不宜太鹹，同時要多食含鉀豐富的食物，如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血中膽固醇，對防治動脈硬化有好處，所以，含碘豐富的食物，如海魚、海蔘、海蝦、海帶、海菜等應多吃。
經常食用含鉻較高的食物，如豆類、雞肉、貝類等，也有防治動脈硬化的作用。
6、少吃多餐、禁菸酒、常喝茶：進食次數多些有利於降低機體的低密度脂蛋白，在保證每天進食總量不變的情況，可安排一天4～5餐。此外由於菸酒會影響心血管系統功能，故動脈硬化患者應戒除菸酒，但適量飲用紅葡萄酒能防治動脈硬化。
經常喝茶是可以預防血管硬化的，因為茶葉中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，有增加血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，能預防血管硬化。
5樓：血管病研究院
血管硬化這種疾病，在預防上基本上都是從飲食入手的，大多數人經常吃刺激性的食物或者是飲食不規律都很有可能導致這種疾病的出現，而且它的高發人群是屬於中老年，在平時一定要控制體重，並且要注意不能吃油脂過高的食物可以多吃水果和蔬菜的。
6樓：自老殼己
動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。
7樓：匿名使用者
可以吃一些海帶、芹菜、木耳、大蒜這些。
8樓：健康真理
少油少鹽,低脂肪,低蛋白,高纖維,多水.符合以上條件的就可以吃.
一定要說最好,那就是水!!!
9樓：上善丶若水
據說吃大棗可一軟化血管哦~~~!
不防試試
10樓：匿名使用者
堅果~象核桃之類的都可以~
11樓：順航優品黑祘
大蒜、洋蔥
大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇合成的作用。洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗動脈硬化作用。
魚魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止動脈硬化。
蔬菜、水果
蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。
12樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
13樓：川蜀**靜脈曲張
多食用植物蛋白（如豆製品）及複合碳水化合物（如澱粉等），多吃富含維生素c的食物，宜多吃高纖維素的食物，宜多吃些水產海味食物，宜吃低鹽飲食，宜常吃紅辣椒、牛奶和魚，宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
14樓：
你會做葡萄酒嗎
自己做 真才實料 花錢不多 對血管很好的 每天喝一點了
哪些食物可以預防腦血管硬化
15樓：納雍恬
腦血管硬化是中樞神經系統的常見疾病，容易引發腦中風的發生，早期和晚期的患者的表現症狀是不相同的，症狀較多，在預防方面，有很多的蔬菜和水果可以起到良好的效果。 蘆筍:含有多種甙類化合物，蘆丁、甘露聚糖、膽鹼、葉酸等對心臟病、高血壓有一定療效。
紅薯:具有消除活性氧作用，活性氧可誘發動脈硬化。
16樓：方子興醫生
腦血管硬化是臨床中樞神經系統常見病之一，屬於動脈硬化的一種，由於遺傳、飲食習慣、高血壓及糖尿病等因素影響，使患者腦部血管瀰漫性的粥樣硬化、血管腔狹窄，某些小血管栓死，造成患者腦部供血下降產生的病理變化。
禁忌難以消化的，過油的食品和肥肉。還強調做一些輕鬆的運動，禁忌喝酒，抽菸。用藥治病時用引病畸形膽液質，粘液質，畸形黑膽質的成熟劑合清除劑。
把**引起的異常液質清除後，為了擴張血管，通阻，改善血管彈性對畸形膽液質合立體引起的疾病使用藥物。
17樓：匿名使用者
生薑：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
大蒜：含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。在降低血脂，防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用。
茄子：含有較多的維生素p，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬經及腦溢血有一定的作用。
天然硒蕎子茶：這個茶含有豐富的微量元素硒，能夠幫助人體補硒，提高人體免疫力，同時改善血管的健康狀態，預防血管老化。而且它還含有豐富的蘆丁，能夠改善血管的通透性和彈性，幫助更好的清潔血管，預防動脈硬化。
木耳：能降低血液中的膽固醇，可**和抗癌。
燕麥：具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。
紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質，可保持動脈血管的彈性。
18樓：甄秀愛鞏婉
腦血管硬化是動脈硬化的一種，因其易引起中風而具有很大的危險性，必須儘早採取措施阻止其進一步發展。
腦血管硬化平時在生活中一定要戒菸戒酒，並且不要吃肥膩，最好能吃素。多吃蔬菜，有些蔬菜最好能生吃。適量的多喝點葡萄酒，這對腦血管硬化能起到緩解的作用。
腦血管硬化的預防性**，主要是：
(1)干擾危險因素：包括降低血脂,控制血糖和血壓，不吸菸，加強鍛鍊，避免疲勞。
(2)抗血小板藥物,如阿司匹林等。
動脈硬化為老年人血管退行性變化，隨年齡增加而加重，此為不可抗拒的。但有些因素可以加速此改變，如高血壓，高血脂，糖尿病等，故應同時**。腦血管硬化表現可通過眼底檢查而明確（因眼底血管來自顱內），依據眼底動脈硬化改變而分級。
腦動脈硬化可致腦血栓，腦出血（卒中）發作。有關**可用擴張腦血管藥物如尼莫地平，腦益嗪，複方丹蔘等，同時用西比靈，腦復康等。若有高血壓，應降壓，若有高血脂應降脂。
什麼食物可以有效預防動脈硬化
19樓：小靜大人
1、黑芝麻
黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
黑芝麻作為藥食兩用的食物，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和珍貴的芝麻素及黑色素。不僅如此，黑芝麻中還含有亞油酸、維生素e、蛋白質等，其中亞油酸可阻止動脈粥樣硬化的進展。
天倉鼠黑芝麻湯圓
2、洋蔥
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素c、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素a。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效。前列腺素a能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。
洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（ldl）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。
洋蔥南瓜燒秋葵
3、蕎麥
蕎麥營養豐富，富含b族維生素、維生素e、鉻、磷、鈣、鐵、賴氨酸、氨基酸、脂肪酸、亞油酸、菸鹼酸、煙酸、蘆丁等。蕎麥中所含的脂肪酸均為不飽和油酸，且亞油酸十分豐富，其所含的大量葉綠素和蘆丁有軟化血管、增加血管彈性的作用。蕎麥還含有豐富的膳食纖維，其含量是一般精製大米的10倍；蕎麥含有的鐵、錳、鋅等微量元素也比一般穀物豐富。
蕎麥食味清香，在中國東北、華北、西北、西南以及日本、朝鮮、前蘇聯都是很受歡迎的食品。蕎麥食品是直接利用蕎米和蕎麥麵粉加工的。
蛋絲青菜蕎麥湯麵
4、茄子
茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。茄子中維生素p的含量很高，每100克中即含維生素p750毫克。能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。
醫學研究表明，茄子還能降低膽固醇，防止因血脂異常而引起的血管損害，可輔助**高血壓、動脈硬化等。
儘管茄子的吃法很多，但多數吃法烹調溫度較高、時間較長，不僅油膩，營養損失也很大。煎炸茄子維生素損失量可達50%
燕麥黑木耳
腦血管硬化適合吃什麼食物好，腦血管硬化吃什麼食物好
腦血管硬化的主要原因是高血脂及體內自由基過多氧化反應過度。因此對付它，就要雙管齊下 一 控制血脂 多吃蔬菜和水果 喝茶尤其是紅茶和綠茶 少吃動物脂肪 服用深海鮭魚油。二 抗氧化 補充維生素c 補充維生素e 補充輔酶q 10 沙丁魚含有 銀杏提取物。多吃鹼性食物可保持血液呈弱鹼性，使得血液中乳酸 尿素...
血管硬化吃什麼有改善，血管硬化吃什麼能軟化？
多使用植物蛋白，如豆製品及複合碳水化合物如澱粉等，血管兒硬化吃點兒阿司匹林，最好是上醫院確診一下，在醫生的指導下用藥。茄子含豐富的維生素p是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。蕎子茶 蕎子茶中的黃酮類物質維生素p含...
會不會是腦血管硬化，腦血管硬化是什麼病？
動脈硬化性心腦血管病是逐漸發生的，多與不良生活方式，體內毒素的積累環境汙染導致血液粘稠凝聚有關，生活 工作緊張 吸菸 酗酒 營養過剩 血粘稠 血液中不正常成份 毒素 等，嚴重超標，形成動脈硬化，血管炎症和初期的血栓症，中期，血液病變期，青少年甚至嬰兒時期 中期 血管病變成血流改變期中青年即可發生 晚...