1樓：申屠染聞鸞
早上空腹最好不要喝咖啡，以免胃腸道不適，引起早餐沒食慾。
晚上睡不著，去鍛鍊身體吧，讓身體覺得疲勞...
最要緊的，不要在睡前東想西想，你的潛意識在告訴你，睡不著睡不著，你當然就真的睡不好。
心裡煩躁,頭腦子裡發熱,沒有胃口,什麼都不想吃是怎麼了，還睡不著覺，心裡莫名其妙的難受，怎麼辦了
2樓：匿名使用者
調理心情：出去和朋友交流坐坐談有義意的事開開心：這是大熱天心情會煩躁多喝水多吃水果，不吃高熱量飲食，不吃辛辣油炸食物，晚上睡前用熱水泡腳，這樣搞很快就睡覺，若有條件晚上睡前一杯溫，鮮牛奶
3樓：匿名使用者
您好，這種症狀多數是神經紊亂或內分泌暫時性紊亂，精神壓力過大、勞累過度常會引起。
放鬆心情，保持情緒愉悅，減輕精神壓力，注意多休息，適當運動，均衡飲食，若未能改善建議醫院就醫。
4樓：我思‖故
建議出去玩，現在比較熱，玩點室內的即可
睡眠不好，想睡，又睡不著.食慾不振，沒
5樓：四川長盛竹原纖維
去看一下醫生吧，有沒有什麼其他症狀，如果只是單純的，睡不著，也許是想太多，試試睡之前看一下書，不要想太多，心情放鬆一下，也許會有效果喲
是所有抑鬱症患者都沒食慾睡不著覺嗎？
睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過...
老是睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆.以前聲音也bai 一直存在吧 只是你沒du有發覺 為什麼現zhi在發覺了呢dao？你有心事版 或者，...
睡不著覺怎麼辦，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就不睡，堅持到第二天的正常睡眠時間，反覆多堅持一段時間，把自己的生物鐘調過來 熬夜腎氣虧虛，睡前1...