1樓：科技遊樂廠
18經常吃紅薯，能**還是會長肉？實驗的結果告訴你答案
2樓：賀金蘭陽靜
不會發胖，因為它裡面不含糖，糖尿病患者都還可以吃呢。
3樓：匿名使用者
沒聽說啊，劉嘉玲就是靠紅薯來保持好身材啊！有**的功效啊！
4樓：匿名使用者
不會的紅薯是不會使人發胖的，相反還是一種理想的**食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心發胖，反而可起到**作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。
5樓：匿名使用者
上面兩位說的很詳細了 也就那麼多
吃紅薯會發胖嗎
6樓：匿名使用者
吃紅薯會不會使人發胖。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的**食品。
紅薯的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到**作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。紅薯的維生素b1、b2的含量分別比大米高6倍和3倍。
7樓：少年強則國強
吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的**食品。
紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡，含蛋白質11.
5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿蔔素0.5毫克，另含有維生b1、b2、c與尼克酸、亞油酸等。
其中維生素b1、b2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多發人卻還沒有意識到。
吃紅薯會不會使人發胖。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的**食品。
它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到**作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。
8樓：己晴曦談希
紅薯.又有白薯.甘薯.
番薯.山芋.地瓜等名稱.
它不但在我國種植和食用很廣泛.而且在世界上是被公認的價廉味美.糧菜兼用.
老少咸宜的健身長壽食品.
何以說它是健身長壽食品呢?
一是因為它含有豐富的營養物質.據化學分析.每公斤紅薯中含糖類256克.
蛋白質15克.鈣156毫克.磷174毫克以及多種維生素.
尤以胡蘿蔔素含量極為豐富.是糧食和蔬菜中的佼佼者.
二是因為它含有一種具有特殊功能的粘蛋白.這種粘蛋白不但能維持人體心血管壁的彈性.阻止動脈硬化發生.
使皮下脂肪減少.防止肝腎中結締組織萎縮.預防膠原病發生.
而且對呼吸道.消化道.關節腔和漿膜腔也有很好的潤滑作用.
三是它含有較多的澱粉和纖維素.人食入後.能在腸內大量吸收水分.
增加糞便體積.不僅能夠預防便祕.減少腸癌的發生.
還有助於防止血液中膽固醇的形成.預防冠心病發生.
四是它是一種生理鹼性食品.能與肉.蛋.米.面所產生的酸性物質中和.調節人體的酸鹼平衡.對維持人體健康有積極意義.
紅薯雖然是一種價廉味美的健身長壽食品.但是由於它含有氧化酶和粗纖維.在人腸胃內會產生大量二氧化碳氣體,由於它含糖量高.
吃多了會在胃內產酸.引起肚脹.燒心等症狀.
因此.吃紅薯應該講究科學.
要注意做到:吃熟不吃生.因為紅薯中所含的大量澱粉粒.
外面包裹著一層堅韌的細胞膜.只有煮熟蒸透.人體才能夠消化吸收.
同時.也只有如此.才能將大部分氧化酶破壞掉.
減少二氧化碳氣體的產生.
一次不可吃得過多.儘量採用細加工.並且最好與米.面搭配食用.以減少胃酸產生.防止肚脹.燒心等症狀出現.
9樓：謝子悅薛仲
紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡，含蛋白質11.5克、糖14.
5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿蔔素0.5毫克，另含有維生b1、b2、c與尼克酸、亞油酸等。其中維生素b1、b2的含量分別比大米高6倍和3倍。
特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多人卻還沒有意識到。
吃紅薯會不會使人發胖?根據科學研究,紅薯是不會使人發胖的，相反還是一種理想的**食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到**作用。
紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。
天天吃紅薯會發胖嗎?
10樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
11樓：邋遢女王黃莓珊
可以每天吃紅薯，但還是要適量吃。每天吃紅薯可以降低高血壓，而且不會發胖。100克的紅薯有99千卡的熱量，是白米飯的三分之一，所以紅薯並不屬於高熱量的食物。
不過吃的時候要注意，最好吃水煮或者在蒸熟的，吃烤紅薯的話是不健康的。
天天吃紅薯會發胖嗎？
很多人害怕紅薯吃多了會增加體重，危害健康。其實，只要吃法得當就有益健康。若不油炸、不加黃油，一隻紅薯只有110卡路里，且還含多種有益健康的營養物質。
紅薯最好的吃法是帶皮烤熟或煮著吃。
紅薯一天建議吃150克—200克，如果是老人和小孩的話，建議100克左右。雖然紅薯營養豐富，富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素，營養價值很高。
不過紅薯的澱粉含量也很高，如果過多食用的話，會導致胃酸過多，產生燒心的症狀，還會出現反酸的情形，而且，過多的吃用紅薯，消化產生的大量氣體會導致胃部脹氣，十分的難受，對於喜愛吃紅薯的人來說，還是要控制一下食量。
12樓：小海侃國際
如果經常食用會的，因為紅薯中含有澱粉，澱粉在人體內會轉變為麥芽糖，麥芽糖是人體能量的提供者，如果攝入過多能量無法消耗，就會轉變為脂肪儲存，從而發胖。
紅薯的營養價值
1.紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、維生素b、維生素c、維生素e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。
2.裡面β-胡蘿蔔素、維生素e和維生素c尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。
紅薯與米麵混吃，可以得到更為全面的蛋白質補充。就總體營養而言，紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是「第二麵包」，前蘇聯科學家說它是未來的「宇航食品」，法國人稱它是當之無愧的「高階保健食品」。
3.每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產生99千卡熱量，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品。
4.紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。
13樓：飛吧
天天吃紅薯也不會發胖，因為紅薯基本不含有脂肪，天天吃紅薯反而會**，紅薯含有膳食纖維，利於腸胃蠕動消化排洩快當然會**。
14樓：羅豫柳翊
如果吃了紅薯，主食還是照吃那麼多的話，我想會胖的。
15樓：匿名使用者
紅薯對身體有很多好處，如**，通便等，但他幾乎都是澱粉成分，多吃會變胖，而且營養單一，不能滿足人體每日所需
16樓：瓢根
如果你是隻吃紅薯的話，就不會哈，但你是把它當零食的話，就肯定要長胖了。
17樓：夕雍抄筠溪
紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡，含蛋白質11.5克、糖14.
5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿蔔素0.5毫克，另含有維生b1、b2、c與尼克酸、亞油酸等。其中維生素b1、b2的含量分別比大米高6倍和3倍。
特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多人卻還沒有意識到。
吃紅薯會不會使人發胖?根據科學研究,紅薯是不會使人發胖的，相反還是一種理想的**食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到**作用。
紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。
經常吃紅薯，到底是**還是增肥？
18樓：小小的
紅薯是眾所周知的營養豐富、美味可口的食物，經常吃紅薯當然可以**。紅薯口感甜美，但是熱量卻不高。100g紅薯的熱量大約為99大卡，而同樣克重的米飯的熱量則在116大卡左右，而且每100克紅薯含脂肪僅為0.
2g，而相同克重的米飯則含脂肪0.8g，是紅薯的4倍。所以紅薯是難得的熱量低、脂肪低的食物。
但是紅薯也要看大家的吃法，有些錯誤的吃法不僅不**，反而會長胖。下面就和大家詳細說一下，避免大家走彎路。紅薯最適合的烹飪方式當然是蒸或者煮呀，因為紅薯含有大量的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，營養價值很高，為了防止營養成分的流失，所以要用最能減少營養流失的蒸煮方式了。
但是有些人吃了紅薯不僅沒有**的效果，反而變胖了是怎麼回事呢？第一，想要吃紅薯**，就不能吃或少吃加工過的紅薯乾等零食，不然糖分攝入過多，你不胖誰胖呢？第二，紅薯**最好是將紅薯作為主食，而不是吃飽了之後再吃點紅薯促進消化，這樣吃反而會胖。
第三，紅薯雖好，但是也不能過量，研究表明，若過每天食用超過一定的量，也會造成熱量過高，適得其反。
總之，經常吃紅薯確實可以**，況且紅薯口感好又美味。但是也要掌握正確的吃法，避免錯誤的方式反而會適得其反。想要吃紅薯**的寶寶，儘量只吃蒸煮過的紅薯或者用紅薯煮雜糧粥。
平時飲食也要清淡，不要油炸和吃熱量過多的食物，多運動，多吃水果蔬菜，多管齊下才能有個健美苗條的身材。畢竟**是長期的事業，不能為了儘快瘦下去而搞垮了身體。保持積極健康的生活方式才是最重要的。
19樓：孟輝
經常吃紅薯，到底是**還是增肥？
01，紅薯具有**作用這是大家普遍認為的一個觀點，當然也有一定的科學依據了。首先，吃紅薯的人會經常放屁，這是我們在生活中所總結出來的結果，一旦有人放屁，就會有人隨聲附和道：地瓜吃多了吧。
這就能夠說明問題了，地瓜具有疏通腸道的作用，有助於腸道的蠕動進而促進食物的消化，這樣子便能夠具有**的功效了。其次，地瓜中含有豐富的植物纖維，纖維的作用想必大家都知道，它有助於改善體內的環境以及促進脂肪的代謝，重點來了，促進脂肪代謝是**所必須的，因此也能說明紅薯具有**功效。
02，紅薯具有增肥作用紅薯中雖然有豐富的纖維成分，但佔絕大部分的還是澱粉。我們都知道，澱粉是一種常見的糖類，體內糖分增加就會促進人體營養過剩進而引起肥胖。因此，這也就是我開篇就想起了老一輩人過的貧苦生活的原因，在那個時候，沒有足夠的糧食，能夠吃上白麵饃就已經很不錯的了，人們那時候吃的紅薯面饃，那種饅頭用農村的話說叫很頂飢，就是因為紅薯中的大量糖分使人們產生的能量去除了人們的飢餓。
從這個角度來看，紅薯也不見得具有**功效，吃多了，反而會變本加厲，使人們更加肥胖。
03，合理膳食，方能**在編者看來，紅薯確實有**的功能，但紅薯中的大量澱粉也是引起肥胖的一個重要原因，平衡膳食才是**的正道，更是**的王道。紅薯每次要少吃才不會引起肥胖，要經常吃才能夠發揮**的作用。這便是編者本人的看法。
當然了，**不單單是吃紅薯，還是編者所說的，平衡膳食很重要，平衡膳食不僅能夠使攝入的能量能夠維持身體運作，還可以防止飲食過量而導致的肥胖。在紅薯中搭配各種膳食的材料所製作出的美味佳餚，**的功效那是再好不過的了。
綜上所述，經常吃紅薯到底是**還是增肥。想必大家已經一目瞭然了吧，既不能多吃，也不能不吃，經常吃，少吃才能夠達到**的目的。
吃紅薯會發胖嗎？有什麼利弊晚飯吃紅薯會發胖嗎
吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的 食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到 作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體 延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。紅薯的好處 紅薯富含鉀 胡蘿蔔素 葉酸 維生素c和維...
吃紅薯粉絲會胖嗎，紅薯粉條吃了會發胖嗎
不會的。紅薯，又稱地瓜 白薯 甘薯 番薯 紅苕等，為旋花科一年生植物，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維 胡蘿蔔素 維生素a b c e以及鉀 鐵 銅 硒 鈣等10餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會發胖。吃紅薯不僅不會...
每天都吃冰淇淋會發胖麼，經常吃冰淇淋會發胖嗎？
在這個炎熱的夏季裡面，如果能吃上一根冰激凌，這個感覺是不是非常的好呢？所以說冰激凌特別深受一些孩子，包括女孩子的喜歡。當然吃過多的冰冷食物對身體也沒有什麼好處，在吃冰淇淋的時候也不能太急。那麼這麼深受大家所喜愛的冰激凌，如果長期吃會不會導致這個身材發胖呢？如果你問到這樣一個問題，首先我們就需要了解冰...