1樓：生活達人小鄭老師
如果情緒起伏太大的話，就應該要懂得控制好自己的情緒。
2樓：王先森說娛樂
調整自己的情緒，情緒波動太大很有可能影響自己的感情和工作，所以生活當中要儘量釋放自己的情緒。
3樓：寶31045傲屑
要及時宣洩情緒，如果一段時間內工作生活不順心，可以約上朋友或是向家人進行傾訴，及時的宣洩內心的不滿和壓力，不至於在某個節點情緒爆發。
4樓：大臉妹妹只會哭
還是要控制住自己的情緒，當想要發火的時候想想有沒有這個必要，要保持平和的心態。
5樓：匿名使用者
這是心理素質的原因，也是不成熟的表現，需要長時間鍛鍊使自己成熟，首先要穩定自己周圍環境，另外加強學習為人處世知識，看懂別人和社會，有了自信就好辦了，再其次，建立一個為人處世高手做偶像，想想他的為人處世方式，而自己該怎麼做，建立處事標準。
6樓：名
生活中我們常常遇到不順心，不如意，常常遭遇一些不平等的待遇，發脾氣是沒有用的，我們能做的是凡事樂觀一些，淡然一些，換一個角度看問題，興許或有意想不到的收穫。
7樓：絆你一生
不在生氣時做決定，因為你在有情緒時，所做的任何事都會帶情緒，最好的辦法就是冷靜幾分鐘再說話做事，可以先讓情緒沉澱片刻。
8樓：虞芷珊
個人認為，無論大人，小孩都有情緒，小孩就允許他發洩吧，慢慢地學會自我調節。大人是成年人，就得學會忍耐與剋制。如果控制不住，儘量讓自己分散注意力，或者把某樣靜物當做聽眾，來傾訴或緩解心中的鬱悶與不快。
更不要讓自己糾結在一件事上不放，學會放鬆與釋懷。有些時候，主動認輸，讓自己的情緒平靜下來，也許會收到利己也利別人的效果。
9樓：鬱悶中
發脾氣或者因為衝動要做一些不理智的事情時，多想想後果，想想自己的家人，想想自己的前途，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，所有當下讓你生氣的事情過後你就會感到是一些無所謂的事情。
10樓：樑丘惜雪
學會換位思考，如果有什麼人讓你覺得煩躁或是不開心，學會站在他的角度去思考同樣的問題，你可能會更明白別人的行為，也更能控制自己的情緒。
11樓：暗受
可以學習一些心理學知識，做一些穩定情緒的暗示，當要發脾氣的時候，暗示自己沉著，並且做到拖後一分鐘發作，只要忍過一分鐘，就會發現緩和很多。
情緒起伏特別大怎麼回事?
12樓：匿名使用者
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
試一試這些方法,祝你天天擁有好心情
13樓：哈鴻風霜贊
心隨境遷，我們總是生活在人與人的圈子裡面，所謂不以物喜不以己悲那個是所謂聖人即與世無爭，而與世無爭則因為是在深山老林，世之事人之事皆遠離，然現在社會則不可能，人總是想著可以過的更好些，當看到想到某些人某些事的時候自然會聯想到自己，喜怒哀樂自然而然會隨之而來，所以重點是要保持一顆平常之心，喜怒哀樂乃人之常情，不必太在意，每個人都會有的。
14樓：匿名使用者
還是不成熟的表現，或者說你心中有事情，找一個僻靜的地方，或者去大自然看看，當你對一切事情都釋然，你的心情自然不會在有太大的波動了~~~~~~
情緒起伏很大時怎麼調整？
15樓：一個大腦瓜子
情緒管理有4個步驟：發現情緒、接納情緒、表達情緒、宣洩情緒。
16樓：匿名使用者
多從理性來分析問題，實在太激動就做一些能平復心情的事，或者安靜坐一會兒，什麼都不要想。多去戶外活動，不玩手機電腦。我自己的經驗，雖然有時還是控制不了，起碼知道怎麼處理，不會太糾結。
17樓：安然
912114685 引流和推廣，需要可以+的.不折疊量大
情緒波動起伏很大怎麼辦？
18樓：匿名使用者
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
19樓：匿名使用者
調整好心態,別想不開心的,儘量想些開心的!
煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩惱,挫折更能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~
情緒起伏特別大怎麼辦？
20樓：匿名使用者
你可能是得了憂鬱幻想症了。。。
21樓：匿名使用者
心理**：買一塊白水晶，每天靜坐，把白水晶放在丹田處，這樣會把思緒平靜下來，平時聽聽班得瑞的**，可以淨化心靈。18歲屬於過度時期，調理好就可以了。
22樓：
我覺得 你有些 抑鬱症， 可能是躁狂類的 抑鬱症， 情緒時高時低！ 建議你去 找專業的 諮詢師 看看！
23樓：匿名使用者
你好，這個屬於植物神經功能紊亂造成的情況，
注意平時口服谷維素和刺五加片一段時間看看，合理安排平時的飲食起居，避免熬夜，保持良好的心情，需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關鍵
情緒起伏太大怎麼辦 5
24樓：僑運華
應該算是..
因為女生和男生不一樣..
女生的心比較細小..如果男生不體貼的話..
根本差不到女生在想什麼的..
心情起伏太大..對工作和學習都有很大的影響..
但是,有時候又是無法避免的..
但是當忍不住的時候,可以用涼水洗洗臉...
跑跑步..聽聽歌..和朋友聊聊天..
轉移自己的視線和精神..
有時候也要學會不在乎..
讓他也著急著急哦..
但是,別老生氣,會有皺紋的..
加油了..
25樓：匿名使用者
生氣時，先問問自己「此氣該不該生」
有人專門對生氣作過研究，結論令人吃驚，人們日常生活中所生的氣，大多是不該生的氣。以下不妨略舉數端：
1、他人無意或在不得已的情況下「冒犯」了你。如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時服務員失手弄髒了你的衣服等等……這些都屬於不該生的氣。
2、非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時，或酒後，或極度憤怒時，言行容易反常，常會「出言不遜」損害他人自尊心或做了危害他人的事。
3、微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事。如買水果少了幾兩，愛人燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類事情都不值得生氣。如為這些小事生氣，你應該平心靜氣承認自己的缺點：肚量太小。
4、流言、傳言、小道訊息，不必去聽它，聽到了也不可輕信，更不該因之而生氣。對傳言首先要冷靜對待和思考一下，向你傳播小道訊息的人出於何種動機他與被告發者何種關係可靠性有多大再說，皇帝還有人背後罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什麼大不了的。為它生氣，純屬「用別人的錯誤來懲罰自己」，是很傻的，為智者所不為。
上述種種都是不該生的氣。如果每個人在生氣開始時就按以上分類認真地思索一下，一定會發現，絕大多數是不該生的氣，這樣，氣自然會很快消除。
消氣要越快越好
有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當然，說起來容易，做起來不容易。
因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鑽牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動採取下列方法。
1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，此謂「躲避法」。
2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）訴述自己內心的不平，求得他（她）的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的程序，此謂「宣洩法」。
3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或開啟錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或**，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的氣自然會漸漸的消除，此為「轉移法」。
4、乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉ok，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂「昇華法」。
當一件十分令人氣憤的事情發生，想「心平氣和」很難，雖然您不能決定事情是否遂心願，但是卻可以控制自己的情緒，以及氣憤的時間。讓「氣憤」的強度減弱，時間縮短，維持心理平衡。(
感覺自己情緒起伏特別大，怎麼調整啊。。。
26樓：你魚很甜
這個 個人覺得 不管男生女生都會有這種情況 情緒本來就不好控制 但是 很現實的是 每個人都必須慢慢學會控制自己的情緒 我現在是大一 我深刻的感覺就是 不管多麼難受或者生氣 除非一定是自己一個人待著 千萬不要輕易表現出來，當然如果是原則性問題 那就必須要說清楚 表達自己的態度要堅定但不能語氣太沖 這個情緒起伏大的原因我覺得還是太年輕吧 慢慢成長 慢慢通過生活懂得道理懂得擔當 慢慢增長閱歷 會一定改善的
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