1樓：活力達營養師
奇異果外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含奇異果中百分之八十的營養，因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
奇異果被認為是營養密度最高的水果，每天吃兩顆奇異果，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質。奇異果中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。奇異果有豐富的維生素c，一顆奇異果含的維生素c就有87毫克，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素e，可以防止發生黃斑部病變。
且奇異果屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有**陽痿的作用。奇異果中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。
2樓：食物密碼
獼猴桃突出的特點是高纖，可以幫助我們促進腸道蠕動，改善便祕；其次，它的維生素c含量特別高，相當於檸檬的3倍，因此也有非常好的抗氧化效果。同時它也是低升糖指數的水果，適合糖尿病人群食用。不過獼猴桃是一種過敏源，如果吃後出現**紅腫就要少吃。
經常吃奇異果有什麼好處
3樓：權景勝嚴升
可以補充維生素。奇異果含有大量的維生素,是水果之王哦。
多吃奇異果有什麼好處
4樓：食物密碼
獼猴桃突出的特點是高纖，可以幫助我們促進腸道蠕動，改善便祕；其次，它的維生素c含量特別高，相當於檸檬的3倍，因此也有非常好的抗氧化效果。同時它也是低升糖指數的水果，適合糖尿病人群食用。不過獼猴桃是一種過敏源，如果吃後出現**紅腫就要少吃。
經常吃獼猴桃對身體有什麼好處？
5樓：傅玉枚澄
獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果，其果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。它的維生素c含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。據美國rutgers大學食品研究中心測試，獼猴桃是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。
◆獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和**便祕和痔瘡。
◆獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、**癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
◆獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和**陽萎有特別功效。
◆獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
◆獼猴桃含有vc、ve、vk等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對**健美、美容有獨特的功效。
◆獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。
◆獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明，為白內障朋友實現「千里眼」之夢助一臂之力。
◆獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。
6樓：prince小草
獼猴桃因含維生素c及其多種微量原素比其他水果高堪稱水果之王，其中的、vc能補充患者的不足引起的牙銀出血，血菅韌性差，還可用於便祕，抗擊癌細胞的增生。
7樓：隆合英赧綢
獼猴桃是一種營養價值極高的水果,其可容性固形物含量為14??20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，其中維生素c的含量達100毫克（每百克果肉中）以上，有的品種高達300毫克以上,是柑桔的5??
10倍，蘋果等水果的15??30倍，因而在世界上被譽為「水果之王」。
由於獼猴桃營養全面、豐富，含有一些人體不可缺少的重要物質，因此，對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆；抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化;可改善心肌功能,防治心臟病等。在抗癌方面，具有抑制腸道內亞硝胺對組織的誘變作用。
一些癌病人食用獼猴桃後,可以減輕厭食和惡病質，還可以減輕病人作x線照射和化療中產生的***或毒性反應。多食用獼猴桃,還具有阻止體內產生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老。
前，世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實中的vc、mg及微量元素含量最高，獼猴桃由於較重香蕉及柑桔含有理鑫的鉀而位居榜首。
獼猴桃的vc量及食用纖維素含量達到了優秀標準，同時，獼猴桃中的ve及vk含量被定為優良，獼猴桃脂肪含量低且無明固醇。與其它水果不同的是獼猴桃含有寬廣的營養成分，大多數水果富含
一、兩種營養成分，但是每個獼猴桃可提供8%dv葉酸，8%dv銅，8%泛酸，6%dv鈣和鮮，4%dv鐵和維生素b6，
2%dv磷和va以及其它維生素和礦物質。
獼猴桃汁可抑制黑素瘤和**癌的發生；獼猴桃果實中含有精氨酸，心臟病學家發現它可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成；獼猴桃在天然抗氧劑含量方面居第四；葉黃素，是獼猴桃中發同的一種重要的植化成分，與防治前列腺癌和肺癌有關；獼猴桃是少有的成熟時含有葉綠素的水果之一。
8樓：超級
經常吃獼猴桃對**非常好，而且可以補充大量的維生素，還可以清除體內的毒。
9樓：閎範充聰
有的.獼猴桃吃多了也不會增加血糖,尤其對糖尿病病人好處多
10樓：漆雕嘉禎巫芙
【獼猴桃來之禁忌】獼自猴桃性寒，不宜
bai多食,脾胃虛寒者應慎食du，大便腹瀉者不宜zhi食用。先dao兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。由於獼猴桃中維生素c含量頗高，易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。
故食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品
11樓：包元修章念
可以補充體內的一些維生素、但因為它酸、也別多吃、吃多了吃不下飯、
12樓：袁**橋媼
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和**陽萎有特別功效。
13樓：匿名使用者
哦，經常吃獼猴桃的話，對人身體很有好處，可以補充維生素維c之王嗎？嗯，獼猴桃是
14樓：匿名使用者
奇異果是非常適合女性的，如果在平時生活中多吃些奇異果同樣可以幫助我們有效的達到**的目的，這是由於在奇異果含有豐富的維他命c.很多人在**期間都容易出現有**鬆弛、黯淡的情況，而如果是利用奇異果**的話，這些**問題將不會出現。因此女性要常吃奇異果來保健。
15樓：祝金蘭辛甲
獼猴桃裡面含有豐富的維生素特別是維生素c,比如身體經常青紫塊的人服用最好可以改善降低人體毛細血管脆性
16樓：一棵樹的閒談
獼猴桃在水果當中的營養成分含量絕對是拔尖的，吃了更是對人有很多好處，可以提高免疫力、控制血壓。對於視力也有很大的幫助。
17樓：吟照無雙
獼猴桃竟然可以**，這是我沒想到的。而且它還可以起到養護頭髮、緩解近視的作用，太神奇了
18樓：橙子
我覺得有這些，獼猴桃富含維生素、膳食纖維、葉酸等營養成分。它能促進胃腸運動，減緩脂肪的消化，並可用於預防各種慢性病。此外，獼猴桃含有維生素c，可直接抵抗感冒病毒，對人體健康有重要意義。
獼猴桃營養豐富，含有多種營養成分。科學研究表明，每天吃兩個獼猴桃可以補充體內的鈣，增強食物的吸收，改善睡眠質量。獼猴桃中的酸，能促進胃腸動力，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。
獼猴桃富含維生素c，一個獼猴桃含有87毫克維生素c，果肉中的黑色顆粒富含維生素e，可以預防黃斑病變。獼猴桃是一種低脂肪、低熱量的水果，富含葉酸、膳食纖維、低鈉、高鉀。獼猴桃中含有的精氨酸有助於傷口癒合，有**陽痿的作用。
獼猴桃含有穀氨酸、精氨酸等多種氨基酸，可作為腦神經傳導物質，能促進生長激素的分泌。
烹飪技巧：
獼猴桃可以鮮食或多汁食用。但脾胃虛寒者不宜食用獼猴桃。
營養食譜：
【西米獼猴桃粥】
材料：西米50克，獼猴桃2個，適量糖。
方法：將新鮮獼猴桃洗淨，去皮取肉；西米洗淨，用冷水浸泡至米飯變軟，取出瀝乾水分；將鍋子放在火上，加水，放入西米，先用大火煮沸；然後用小火煮30分鐘，加入獼猴桃片，繼續煮15分鐘；加糖調味。
功效：經常食用這種粥能顯著改變自己的睡眠質量，還能補充鈣質。
奇異果汁
材料：杏4個，獼猴桃1個，適量加糖。
功效：此汁營養豐富，能增強人體免疫力，還能保護消化系統。
如果家人情緒低落或經常吃燒烤，在這種情況下，可以多吃獼猴桃；經常有便祕、癌症、高血壓、冠心病、心血管疾病、厭食、消化不良、航空、高原、礦山等特殊工作人員也可以多吃些獼猴桃。
以上就是和大家分享一下獼猴桃的營養成分和烹調方法。希望通過介紹，能充分利用獼猴桃的營養，做好日常保健工作。
冬季寶寶咳嗽可以吃奇異果嗎
冬季寶寶咳嗽可以吃奇異果。奇異果性寒，可以緩解自身的燥熱之氣，對於風熱感冒或者是肺熱咳嗽都有著緩解的作用。小孩吃奇異果一次可以食用100克左右，約半個大奇異果的大小。小孩抵抗力較弱，容易被食物影響自身的體質，而奇異果性寒你，食用很容易出現小孩體質變得寒涼的情況，有可能會出現拉肚子，所以不建議一次食用...
獼猴桃也被稱為奇異果，是人們生活中經常吃的水果之一，但哪些人不適合吃
獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能,防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。多食用獼猴桃，還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成 多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆，抑制膽固醇的沉積，從而防治動...
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火龍果和獼猴桃這兩種水果是沒有任何相沖的反應，是可以一起去食用，攝入後反而會對自己的身體有更好的滋補效果，而且還很適合人們在做完運動鍛鍊後去食用，從而就會讓自己的身體好轉變得更加好，不僅如此還含有豐富的膳食纖維和鈣質等，這些都是人們生活中所需要的營養成分。火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質 膳食纖維...