1樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便祕？
2樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
3樓：吳娜養生堂
下面描述的常見大家肯定很熟悉，上廁所蹲在馬桶上，用盡全力，臉都憋紅了，大便還是拉不出來，蹲了快1個小時，還是拉不出，最後只能穿上褲子離開。 這個情況就是便祕的典型症狀了。長期便祕，大腸會重新吸收宿便中的物質，對身體不利。
4樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
5樓：和薄鬱新雅
便祕是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便祕存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便祕的範圍。
便祕時，常出現下腹膨脹，便意未盡，嚴重者出現食慾不振、頭昏、無力等症狀，這可能與糞便的區域性機械作用引起神經反射有關。建議你多吃點粗纖維的食物，我以前也有你這樣的現象，吃什麼都沒什麼效果，我一個朋友推薦我吃美國foremost
洋車前子，吃了效果不錯，主要是沒有***，我是在泰怡康成買的，你可以去那看看
6樓：以季宛映冬
多吃香蕉，多喝水，不要吃太辣的。
7樓：傅馨洛山雁
以毒攻毒，吃屎挺好的
8樓：少伶遲思鬆
每天早上起來喝一杯加少量鹽的涼開水，平時吃點香蕉什麼的~
便祕吃什麼好 這樣吃能快速緩解便祕
9樓：匿名使用者
這個要多注重飲食習慣，這樣會好點，多吃點水果之類的
10樓：易雪春主任
多吃水果:各種水果,如香蕉、蘋果,特別是乾果,核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用
經常便祕的人可以通過多吃什麼，緩解便祕呢？
11樓：等風來的小哥哥
膳食纖維是一種多糖，有助於消除便祕，纖維不易被吸收。
腸胃疾病會減緩，增加便祕。便祕。食物中含有纖維，進入人體後，可以減少腸道，改善胃腸活動，減少便祕。
醫生建議便祕的人吃菠菜、水芹菜等，經常吃玉米，增加纖維質，促進胃腸活動，緩解便祕。
12樓：射手座的
水果。蘋果、梨、桃、杏、西瓜等水果內含有大量的維生素，而且性味甘寒，能幫助腸道蠕動速度增快，幫助排便。
13樓：丁丁寶貝
建議平時養成良好生活習慣，多吃些含纖維素的食物，芹菜，紅薯，菠菜等，多飲水，可以口服乳果糖和複方蘆薈膠囊**。
14樓：傾心的小北老師
經常變膩的人一定要多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說一些紅薯這樣的粗糧，玉米，還有一些蔬菜，比如說芹菜，韭菜。這些都可以很好的緩解便祕。
15樓：情感**系小企鵝老師
經常便祕的人可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜也可以吃一些火龍果，這些東西都可以起到緩解便祕的情況，再就是一定要注意定時上廁所，養成良好的習慣。
16樓：happyflora澳洲
膳食纖維是一種不能被消化和吸收的物質，一般分為兩類：水溶性和非水溶性。通常存在於各種蔬菜水果、粗糧雜糧、堅果、菌菇等食物中，尤其是一些根莖類蔬菜，含有特別多膳食纖維。
▼ 舉個例子：
水溶性膳食纖維——麥片會變吸水變得膨脹黏稠，就是因為麥片裡含有水溶性膳食纖維。
非水溶性膳食纖維——芹菜、紫薯、豆類等食物能夠增強飽腹感，加強腸道動力，不能溶於水，但它們能增加飽腹感，加強腸道蠕動。
多吃水果、蔬菜這些，同時多喝水，有助於加速堆積的便便排出~
孩子便祕吃什麼能緩解，兒童便祕吃什麼好
通常情況下小兒便祕跟飲食有很大的關係，由於孩子的飲食不合理，或者是挑食 偏食，都可以導致便祕。當孩子有便祕的時候，我們首先要 給孩子 多喝點水，同時也可以吃點水果，比如說香蕉，香蕉含有大量的碳水化合物，它有一個保健的作用，同時它含有大量的礦物質和維生素，它也有抗氧化的作用，它對便祕的孩子可以起到很好...
輕度便祕吃什麼好，緩解便祕吃什麼好
一般輕度便祕多吃一些蔬菜水果是有好處的 如果嚴重一些，可以吃些高纖維的蔬菜，如芹菜，其他的有 香蕉 蜂蜜 西瓜 偶爾性的便祕多喝點水，最好早上空腹來一杯，平時多吃有助於促進排便的水果和新鮮蔬菜很好改善。重度便祕可以服用葛鬱金片泡水，清熱腸道，天然幫助腸蠕動，促進腸分泌，另外便祕者得養成良好的排便習慣...
便祕吃什麼藥，便祕吃什麼藥好？
可以適當的服用好健時清好清暢膠囊。可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及 便祕。平時多運動，合理飲食，多吃新鮮蔬菜水果，不要熬夜規律作息，都可以預防便祕的發生。便祕不能靠吃藥，藥只能幫一次，經常使用身體會對藥產生依賴，以後想自主排便會更加困難，推薦使用香丹清，它是保健品，配合平時的飲食，起輔助作用...