1樓：
晚上，早上剛起床不久，身體沒有進入適合運動的狀態，到晚上，一天的活動下來，再去遊游泳，放鬆放鬆心情，有好處
2樓：跑狗報
早上游泳的話，心臟功能不好的人容易出問題，
晚上游泳既可以防晒又可以**
3樓：藍海
如果你的條件夠好，建議鍛鍊時間為6:00--8:00之間最好，夜晚是我們身體新陳代謝最佳狀態，例如：
肺部排毒時間約為23:00-0:30分左右最佳。
另外平時我們身體的內部器官工作環境受引力影響與在浮力狀態下工作環境是完全有區別的。所以早上游泳對身體內臟是非常有好處的，游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。
所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。。。。
然後吃早餐，你將會擁有精神飽滿的一天。
4樓：
晚上 除了樓上說的 還可以美美的睡個好覺~~
5樓：生活小幫手
回答游泳下午好，原因如下：
1、因為早上我們經過一個晚上的消耗，體內的能量已經消耗的差不多，如果再進行遊泳，會把體內的水份全部蒸發掉，會使血糖濃度升高，從而阻塞血管，出現頭暈，低血糖等症狀，所以最好不要早晨游泳。
2、游泳最好的時間是在下午4點到6點這段時間，精力是最旺盛的，最適合游泳。另外，為防水中抽筋，游泳前的半個小時，吃一兩香蕉就可以防抽筋。香蕉有防抽筋的作用。
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游泳是早上游還是晚上游好
6樓：捷駿奇
對於已經形成晨運習慣、早睡早起、而且身體強壯的人來說，早晨游泳可能是個極佳的選擇。
但是平時沒有形成這種習慣的人，清早游泳就未必好了。
理由是:
1.清晨醒來，人體的各項生理指標都處於比較低的狀態，從睡眠到興奮有一個適應的過程，不是所有的人都適合大清早就投入運動量大的活動。
2.早晨氣溫比較低，如果沒有晨泳習慣的人，一下子清早去游泳，身體容易產生不適應，特別容易著涼。你可能就是屬於這種情況。
3.近幾年，許多健康雜誌都有文章談到一天中最佳運動時間以及「晨運」是否最好的問題，不少文章都分析了「晨運」的利和弊，許多觀點認為對大多數人來說，運動的最佳時間可能在下午或傍晚。你可以在網上搜尋一下，一定能找到這方面的資料。
你如果想培養自己晨泳的習慣，要循序漸進：
一，從上午10點左右開始游泳，沒問題的話，第二天提早半小時去，第三天再提早半小時......
二，每次下水游泳前，都要做充分的準備運動，然後再下水。
三，下水之後，儘快開始游泳，中間少停頓，因為當水溫低於人的體溫時，人在水中泡著不游泳，容易著涼。
四，每次游泳1小時左右足夠，不要太久。
7樓：曉楓丹紅
回答一般是不建議早上游泳的。
早上是人一天中比較虛弱的時候，機體經過了一晚上的運作，人體內的能量大部分已經被消耗完成，再游泳的話，容易使身體內水分流失，對身體健康產生影響，一般建議早上先補充一定的營養物質，吃點牛奶、雞蛋、麵包等，休息一段時間，再進行遊泳這項運動會比較好。
每天游泳的最佳時間表
下午3-5點
下午3-5點是人體肌肉速度、力量和耐力都比較充足的時候，人體的精神狀態也比較不錯，若在此時進行遊泳運動，效果會比較好，能在一定程度上增強體質。
晚上8-9點
晚上吃過晚飯，1-2小時後，人體補充了大量的體力，此時游泳，能夠適當的消耗能量，對食物消化有一定的幫助，起到一個減脂的作用
提問我是冬泳在戶外遊是每天早上7點下水可以嗎？
回答對身體不好的
提問我遊了6年了
回答不聯絡您早上游泳
提問感覺身體比原來好些
回答冬泳的話，年輕人還可以，年齡大一點的話，就不要繼續了，冷水對關節的影響很大
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8樓：匿名使用者
一般室外都試下午5點多到7點前最合適
9樓：
4點半吃飯，五點半游泳 國際醫學會游泳協會稱，保健性游泳要求一次性游泳的時間在20～45分鐘，根據年齡的不同游泳的距離也不同，一般來說：10～11歲遊500～600米； 12～13歲遊750～800米；14～50歲遊1000米；50～60歲遊750～800米；60～70歲遊500～600米；10歲以下和70歲以後者，遊300～400米。 初學的話應該控制在一個半小時到兩小時為最佳，一般運動員的訓練也只不過在兩小時左右。
游泳對身體各部分機能都有好處，例如肌肉的生長和放鬆，肺活量的增加，身體的抵抗能力等等。天天遊對於一般人來說不是太好，但是要堅持有規律地去遊，對身體只有好處沒有壞處！
游泳是早上好還是下午好?
10樓：匿名使用者
游泳下午好，原因如下：
1、因為早上我們經過一個晚上的消耗，體內的能量已經消耗的差不多，如果再進行遊泳，會把體內的水份全部蒸發掉，會使血糖濃度升高，從而阻塞血管，出現頭暈，低血糖等症狀，所以最好不要早晨游泳。
2、游泳最好的時間是在下午4點到6點這段時間，精力是最旺盛的，最適合游泳。另外，為防水中抽筋，游泳前的半個小時，吃一兩香蕉就可以防抽筋。香蕉有防抽筋的作用。
游泳應該注意的事項：
1、不可在不熟悉的水域游泳。在天然水域或水域周圍和水下情況很複雜的情況下，不要貿然下水，防止發生意外。
2、儘量不要空腹游泳，因為這會影響食慾和消化功能，還會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；也不要吃飽後游泳，因為會影響消化功能，嚴重還會導致至嘔吐、腹痛現象。
3、游泳前一定要先做準備活動，因為水溫通常總比體溫低，若免去準備活動，易導致身體不適感。
4、不可游泳後馬上進食，因為這樣會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
5、不要劇烈運動後再游泳，劇烈後游泳會使心臟加重負擔，體溫的急劇下降減弱了抵抗力，容易引起感冒、咽喉炎等。
6、女性朋友經期不可游泳，此時病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染導致多種**疾病。
11樓：匿名使用者
早上最好不要游泳，因為我們經過一個晚上的消耗，體內的能量已經消耗的差不多，如果再進行遊泳，會把體內的水份全部蒸發掉，會使血糖濃度升高，從而阻塞血管，出現頭暈，低血糖等症狀，所以最好不要早晨游泳。
游泳最好的時間是在下午4點到6點這段時間，精力是最旺盛的，最適合游泳。
另外，為防水中抽筋，游泳前的半個小時，吃一兩香蕉就可以防抽筋。
香蕉有防抽筋的作用。
這些是我多年游泳的經驗，僅供參考。
12樓：小川生活情感諮詢
回答您好，很高興為您解答問題，下面給您列舉一下早中晚三個時間段游泳的好處哦。
1.早晨去游泳：**效果更佳。
在早上起床一覺醒來時，經歷了一晚上的消化，已經把昨晚吃進去的食物消耗得差不多了。意味著人體處在低血糖狀態，體內沒有多少糖原，加上游泳是有氧運動，因此這時去游泳的話，身體勢必會消耗更多的脂肪以用於供能，消耗的脂肪多了，**的效果也更好。
2.午休後去游泳：會起到較好的健身效果，尤其是適宜增肌增重。
剛吃完是不宜運動的，所以午餐後不適合去游泳，而在午休後去游泳，這時候人體已經經歷了兩餐的進食和午睡的休息，肌肉的狀態、力量和耐力都處於相對最佳的狀況，此時去游泳，可以很好的達到健身的效果。
3.晚上去游泳：可以提高睡眠質量。
晚上游泳也是個不錯的選擇，可以緩解一天中的壓力，能比較好地放鬆心情。另外，晚上進行體育鍛煉時，人體肌肉和關節的靈活性、柔韌性都比較好，鍛鍊後再睡覺，也能提高睡眠質量，更容易進入夢鄉。
您好，早上游泳適合**，下午游泳適合健身增肌，晚上游泳可以提高睡眠質量，您可以根據自己不同的需要選擇游泳時間哦
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13樓：風雨之行
個人覺得下午吧，我健身就是選擇下午五點六點到七點，大早上去游泳，身體機能還沒適應，狀態不好，乏力感，
14樓：匿名使用者
運動建議放在身體運動狀態最好的時間段。一般是下午一點到三點。
自己傻想想都知道的，總不能打著磕睡去運動吧。
15樓：匿名使用者
我說是早上9點到10點是最佳的游泳時間，相信我沒錯。謝謝
16樓：
那這樣的話你可以選擇去室內的游泳館！
不想黑的話只有晚上去了
其實晚上只適合慢走，不要太消耗體力的運動
早上去把
17樓：匿名使用者
下午2點鐘以後最好
這個時間是健身的最佳時間
18樓：
都可以！只要不吃太飽就行！
19樓：李亮
游泳選擇那種空氣源熱泵恆溫的游泳池，全天只要你想，都可以遊，安全舒適。
早上游泳好？還是晚上游泳好？
20樓：匿名使用者
只要不空腹或飯後半小時之內運動，無所謂早晚。
21樓：浪默子
早晨游泳前提是身體適應了鍛鍊程度，保證一天都可以接受精力不足的情況下還可以進行日常活動的前提下進行，不過白天空氣汙染比較厲害
推薦晚上，游泳累了以後可以直接休息，安靜的時間下也可以通過激烈游泳後的時間進行調整，晚上睡覺前三個小時游泳時比較有益的。
一天中的什麼時間游泳最好?晚上還是上午?
22樓：阿俊
只要不是飯後立即游泳，酒醉游泳，空腹游泳時間倒是沒有什麼問題，去游泳池上午下午都行，去河邊應該是旁晚好，水溫乎了，很舒服。
注意安全哦
23樓：老頭終結者
2樓死去
疲憊時候游泳會更容易溺水
什麼是時間都可以 不要疲憊時 喝酒後游泳就行
24樓：巨集盛科達
如果單純是游泳，還是上午好（水質好）；如果是為了放鬆一下，還是晚上游泳啊
25樓：匿名使用者
晚上,上午還沒睡醒,不適宜游泳,容易溺死
26樓：cc翹楚
下午，工作後！可緩解緊張和疲勞
我不想去上游泳課，因為我不會游泳又有點害羞穿泳衣，腫麼辦我今天一直為這件事煩惱，不上的話老師會給
不會游泳有什麼可怕的，全班又不是隻有你一個人不會.至於泳衣你可以選一件保守一點的.孩紙，有游泳課還不知足。不會游泳才要上啊。害羞，別的女孩也會害羞，沒關係的，人家看你說明身材好啊 又不是你一個人穿泳衣，有什麼好拍的 現在有保守的泳衣 游泳嘛 有工具 你不要去深水 沒事bai的，有一du些保守點的泳衣...
早上空腹游泳鍛鍊好還是吃完早餐遊好？
空腹鍛鍊不好 1 早飯後日出之後運動，運動前30 60分鐘吃100克易消化食物，少許牛奶。2 早飯一個半小時之後運動。3 晚飯前兩小時開始，運動前30 60分鐘吃100克易消化食物。4 晚飯後一個半小時，並且離睡覺一個小時之外，按自己習慣選擇。有氧運動包括 游泳 跑步 跳操 登山 跳繩 打球等，可以...
每天游泳好，還是隔天游泳好？一次遊多常時間為佳呢
如果健康情況正常的話，最好是每天都遊。至於遊多久，也還是要看身體健康的情況，同時也要看游泳的熟練程度。建議每次游泳時間大概在30分鐘到60分鐘，每個人可以根據自己體力的承擔情況來決定，半個小時 一個小時都能夠得到很好的鍛鍊。如果運動一段時間後感覺精神飽滿 食慾很好 睡眠質量很好 安靜狀態下脈搏，每分...