1樓：化夜夢
雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。主要有：高粱、穀子、蕎麥（甜菜、苦蕎）、燕麥（莜麥）、大麥、糜子、薏仁、籽粒莧以及菜豆（芸豆）、綠豆、小豆（紅小豆、赤豆）、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。
其特點是生長期短、種植面積少、種植地區特殊、產量較低，一般都含有豐富的營養成分。 粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。 高纖維食品----雜糧 雜糧主要指蕎麥、糜子、燕麥、綠豆、豇豆、小豆、豌豆、蠶豆、芸豆、扁豆、高粱、黑米等小宗作物。
以這一類作物加工的食品叫雜糧食品。也有人把這類食品叫粗糧食品。 雜糧富含各種營養成分，既是傳統的口糧，又是理想的營養保健食品，隨著城鄉人民生活水平的提高，雜糧及其加工製品愈來愈受到人們的青睞。
在現代保健食品中以小雜糧加工的保健食品越來越多采納哦
2樓：花海唯美控j0浴
傳統雜糧可以補充人體所需要的微量元素，可以幫助人體消化。每天食用50克為佳。傳統雜糧大概有：麥、紅薯之類的食物。
五穀雜糧對身體有什麼好處？
3樓：新興微豐
五穀雜糧包括紫米、小麥、玉米、薏仁、高粱、大豆、綠豆、紅豆、黑豆、豌豆、紅薯、馬鈴薯等，常吃五穀雜糧對身體的好處有：
1、預防疾病。五穀雜糧均含有大量的維生素c，讓身體每天攝入充足的維生素c可以達到緩解疲勞、預防感冒、胃潰瘍，以及改善失眠等症狀。
2、防癌。五穀雜糧均含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素b維等營養元素，這些營養元素具有非常好的抗癌效果，常吃可起到防癌的效果。
3、幫助清除體內毒素。五穀雜糧均含有豐富的膳食纖維、維生素e等營養元素，膳食纖維能使食物的殘渣和毒素在腸道內不斷執行並迅速排出體外，達到排毒的效果；維生素e能促進血液迴圈，加速腸道的排毒效果。
4、增強記憶力。五穀雜糧均含有豐富的蛋白質，給人體補充充足的蛋白質可增強大腦皮層的興奮抑制作用，從而達到增強人們的記憶力的效果。
4樓：匿名使用者
五穀雜糧——永恆的補品！
中國中醫理論博大精深，它認為：是藥三分毒。也就是說，任何補藥，吃多了都會傷身體。
在這裡，我向你介紹一些比較先進的綠色保健理念。
近年來，國外有一個口號叫「把藥房變成廚房」，就是強調食療保健的重要性。我國中醫藥學的飲食養生觀念更是值得發揚。《黃帝內經
5樓：中醫魯健
雜糧對人體有哪些好處？1黑米，2高粱，3小米 ，4玉米，5綠豆，6黑豆，赤小豆，大豆，薏米，大麥，蕎麥。
6樓：人生的啟程
五穀健康食品，多吃五穀雜糧對身體有好處
7樓：健十**官方客服
五穀雜糧對身體的好處如下：
1、補充更多vb1 ——粗雜糧含有更多的維生素b12、粗雜糧含有更多的膳食纖維——可**
3、粗雜糧含更多的微量元素——營養多
4、粗雜糧有利於控制血糖——降血糖
8樓：龍問望彭魄
五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。什麼意思呢？意思是藥物為治病攻邪之物，其性偏，五穀雜糧對保證人體的營養必不可缺，水果、肉類、蔬菜是必要的補充劑。
9樓：匿名使用者
所有的營養都可以從五穀雜糧中吸收
經常吃五穀雜糧有哪些好處?
10樓：新興微豐
經常吃一些五穀雜糧，對身體是有益的。
經常吃五穀雜糧具有改善胃腸微生物菌落和產生低熱量的生理功能，以及**便祕，防治糖尿病、心血管等疾病。
在五穀雜糧中的豆類裡含有豐富的蛋白質和各種氨基酸、礦物質，這些營養成分對於防癌治癌有不錯的效果。
11樓：古方紅糖
1、粳米（大米的一種）補肺氣，具有滋養補腎，強陰壯骨，生津明目，補五臟之氣，養胃健脾的效果。
2、紫米補氣血，調理身體酸鹼平衡，增強人體抵抗力。
3，紅棗、桂圓和紅糖，補血補氣，生薑驅寒的功效,4、黑豆，補體蛋白，補腎養生益陰，健脾利溼，調理心血管疾病、平衡內分泌。
5，黑豆、枸杞，補腎運氣，昇陽驅寒。
,6、薏米祛溼氣
12樓：怕冷的小胖
如果平時能多注意養生,經常吃一些五穀雜糧,對身體是有益的。經常吃粗糧具有改善胃腸微生物菌落和產生低熱量的生理功能:**便祕,防治糖尿病,心血管疾病,還有**等作用。
五穀雜糧的營養價值不盡相同,比如:黑米是四季進補佳品;谷芽是開胃助消化的好食品;小麥是最好的保健抗癌食品;大麥是調整腸胃功能的健康食品;小麥胚芽是營養的精華;玉米是有名的抗癌防衰的食品;花生是延年益壽的長生果;黑芝麻是補血明目的健康食品;芝麻是抗衰防老的食品;黑豆是滋補腎陰的最佳食品;紅豆是消腫補血的好食品;綠豆是夏日最佳消暑食品,綠豆味甘性寒,有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用;芋頭是胃弱者的最佳保健食品;山藥是大家公認的滋補佳品;南瓜是預防結腸癌的最佳食品;栗子是延年益壽抗衰老的補品;大棗是抗癌強身的保健食品。
13樓：奉宜修支品
中醫古籍《黃帝內經》記載，
"五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充"。粗雜糧的某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的。
粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。 [2]
粗糧含有豐富的營養素。如燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、胡蘿蔔素；豆類富含優質蛋白；高粱富含脂肪酸及豐富的鐵；薯類含胡蘿蔔素和維生素c。此外，粗糧還有**之功效。
如玉米還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩，對於**非常有利。
粗雜糧有利於糖尿病用粗雜糧代替部分細糧有助於糖尿病患者控制血糖，研究表明，進食粗雜糧及雜豆類後的餐後血糖變化一般小於小麥和普通稻米，減少24小時內血糖波動，降低空腹血糖，減少胰島素分泌，利於糖尿病病人的血糖控制。
常吃雜糧可以預防熱性疾病，如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、腎炎、風溼病、慢性氣管炎、高血壓等。
2.常吃雜糧可以防治心腦血管疾病。粗糧可以促進膽固醇排出體外，可預防、輔助**高血壓、動脈粥樣硬化等疾病。
3.雜糧有防治糖尿病的作用。雜糧同樣含有澱粉，但是吃粗糧後卻不能引起血糖的升高，其原因就在於粗糙的細胞壁不易被人體破壞。
4.雜糧有**便祕的作用。雜糧的組織均含有較多的膳食纖維素，膳食纖維素經過代謝的作用，可以促進腸蠕動，縮短糞便在腸內停留時間，使大便通暢。 [4]
14樓：匿名使用者
五穀雜糧——永恆的補品！
中國中醫理論博大
15樓：匿名使用者
補充身體更加全面的營養，其中很重要的是纖維素，可以預防便祕，清除體內垃圾和毒素，美容又**。這個是我們現代人最缺乏的！1。
粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進食物殘渣儘早排出體外。
2。粗糧中微量元素和維生素特別豐富，玉米、薯類等粗雜糧含有較多的膳食纖維。例如：
小米富含色氨酸、胡蘿蔔素，健胃又滋補
玉米是有名的抗癌防衰的食品；
花生是延年益壽的長生果
綠豆是夏日最佳消暑食品，綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；
蠶豆是降低膽固醇的健康食品
馬鈴薯是**消化不良的最佳特效食品；
山藥是大家公認的滋補佳品；
南瓜是預防結腸癌的最佳食品；
栗子是延年益壽抗衰老的補品；
大棗是抗癌強身的保健食品；
16樓：申源源忻珉
雜糧裡面都含有微量元素，人體吃雜糧吸收的話，可以補充身體缺少的營養，能緩解疲勞，增強體能，並可通過清除垃圾、保留水分的作用而發揮良好的美容效果。
17樓：匿名使用者
我本來很瘦吃了兩個月的五穀雜糧粥人更瘦是否吃雜糧粥會因**嗎
18樓：匿名使用者
吃五穀雜糧有什麼好處
多吃雜糧對身體有什麼好處嗎
19樓：匿名使用者
五穀雜糧，含大量的膳食纖維，有助於腸道儒動，預防疾病，
20樓：匿名使用者
補充身體更加全面的營養，其中很重要的是纖維素，可以預防便祕，清除體內垃圾和毒素，美容又**。這個是我們現代人最缺乏的！1。
粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進食物殘渣儘早排出體外。
2。粗糧中微量元素和維生素特別豐富，玉米、薯類等粗雜糧含有較多的膳食纖維。例如：
小米富含色氨酸、胡蘿蔔素，健胃又滋補
玉米是有名的抗癌防衰的食品；
花生是延年益壽的長生果
綠豆是夏日最佳消暑食品，綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；
蠶豆是降低膽固醇的健康食品
馬鈴薯是**消化不良的最佳特效食品；
山藥是大家公認的滋補佳品；
南瓜是預防結腸癌的最佳食品；
栗子是延年益壽抗衰老的補品；
大棗是抗癌強身的保健食品；
21樓：中醫魯健
雜糧對人體有哪些好處？1黑米，2高粱，3小米 ，4玉米，5綠豆，6黑豆，赤小豆，大豆，薏米，大麥，蕎麥。
吃五穀雜糧有什麼好處？
22樓：新興微豐
五穀雜糧含有豐富的膳食纖維、鉀、鈣、維生素e等多種微量元素，日常中多食用五穀雜糧可以有效的排除體內的毒素，使人體的肌膚更加細膩有光澤，使人看上去更加的年輕。
但五穀雜糧也不是吃的越多越好，因為五穀雜糧的加工程度較低，日常服用過多很容易使腸胃不舒服，可能會引起腹脹和消化不良。並且五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，膳食纖維很可能干擾某些藥物的吸收，因此體弱多病人群食用五穀雜糧需謹慎。
23樓：匿名使用者
近年來，國外有一個口號叫「把藥房變成廚房」，就是強調食療保健的
五穀雜糧都是包含什麼，對人的身體有什麼好處
24樓：
你好、通常說的五穀雜糧，是指稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，而將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧五穀是糧食作物的統稱。
一般是指：粟、豆 、麻、麥、稻
以補精益氣」調理腸胃，強健身體說明了五穀雜糧地位。
25樓：匿名使用者
和牛屎馬糞的意思差不多。。。就是不管是什麼食物。。只要不偏食都會對身體有幫助的。。。各有各的含量。。。卻一不可。。
經常吃雜糧稀飯對身體有好處嗎？
26樓：
經常吃五穀bai雜糧的好du處：
1、雜糧中含有豐富的
zhi膳食纖dao維，可以降血壓回血脂。普通食物轉化成葡答萄糖進入體內，血糖指數會很快地升高隨之很快地下降，而雜糧被攝入後，血糖指數相對比較平穩。這對於對糖尿病人等控制血糖有好處，血糖得到控制後也有利於血脂的代謝。
2、經常吃五穀雜糧可以起到**的作用。五穀雜糧中富含膳食纖維，這種物質可以起到通便、**的功效。這就是吃五穀雜糧的好處。
3、 養顏排毒。在很多五穀雜糧中的食材，都可以起到養顏排毒的作用。這就是吃五穀雜糧的好處。五穀雜糧中的豆類和粗糧，都可以幫助體內排出垃圾，從而起到養顏排毒的作用。
4、 保證身體健康。在民間有一句諺語「人吃五穀雜糧才不會生病」。這是有一定的科學依據的。只有你什麼都吃，做到不挑食，這樣你身體才不會缺少營養，身體自然就健康了。
傳統雜糧都有些什么吃雜糧對身體有什么好處是不是所有雜糧對身體的作用都是一樣的
雜糧通常是指水稻 小麥 玉米 大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。主要有 高粱 穀子 蕎麥 甜菜 苦蕎 燕麥 莜麥 大麥 糜子 薏仁 籽粒莧以及菜豆 芸豆 綠豆 小豆 紅小豆 赤豆 蠶豆 豌豆 豇豆 小扁豆 兵豆 黑豆等。其特點是生長期短 種植面積少 種植地區特殊 產量較低，一般都含有豐富的營養成分。...
吃五穀雜糧有哪些好處，吃五穀雜糧有什麼好處 什麼人群不適合吃太多五穀
可以清理一下自己的腸胃 小米富含色氨酸 胡蘿蔔素，健胃又滋補 米糠皮是最便宜的防癌食品 燕麥富含蛋白質，最佳的降血脂食物 高粱富含脂肪酸和鐵 薯類含胡蘿蔔素和維生素c。黑米是四季進補佳品 谷芽是開胃助消化的好食品 小麥是最好的保健抗癌食品 大麥是調整腸胃功能的健康食品 小麥胚芽是營養的精華 蕎麥是強...
多吃五穀雜糧,身體壯如牛什麼意思
多吃五穀雜糧，身體壯如牛是因為經常吃五穀雜糧對人身體非常有好處的，五穀雜糧中的各種維生素及微量元素含量較均衡，粗糧還含有膳食纖維。所以經常吃五穀雜糧是對人體非常好的，身體也就強壯如牛了。五穀雜糧對身體有什麼好處？五穀雜糧包括紫米 小麥 玉米 薏仁 高粱 大豆 綠豆 紅豆 黑豆 豌豆 紅薯 馬鈴薯等，...