1樓：劃破天空的貓
三種對人體都很有益，它們的功效側重點不同，具體如下：
小米蕉富含碳水化合物，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝;也能夠提供膳食纖維，節約蛋白質;解毒，同時增強腸道功能。
小米蕉銅元素較豐富，銅作為人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、**和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉含有的維生素a能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。
大蕉與香蕉的營養價值差不多，從中醫角度講，都有潤腸通便功效，但香蕉性涼，芭蕉中性，固胃寒者不宜多吃，一般老年人宜吃大蕉。
在中醫看 來，蕉味甘，性寒，有清熱、潤腸、解毒的功能，可用於熱病煩渴、便祕、痣血，尤其適合口乾煩躁、咽乾喉痛、大便乾燥、痔瘡、上消化道潰瘍、飲酒過量而宿醉 未解、高血壓、冠心病、動脈硬化者食用。
2樓：匿名使用者
三種都對身體有益，它們功效基本相同，只是略有偏差。
比如說通便作用，大蕉含有的膠質成分比較高，通便效果會更好些。三種蕉相比較，香蕉更偏寒涼，脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食。香蕉是人們喜愛的水果之一，很多人都知道吃香蕉能通便，其實它還有許多其他功效，比如歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」。
除了香蕉，在南方還有大蕉和粉蕉。香蕉、大蕉和粉蕉外觀不同，不過功效基本相同，只是略有偏差。包括香蕉、粉蕉、大蕉在內，都具有水分低、熱量高的特點。
它們含有蛋白質、脂肪、澱粉、膠質及豐富的碳水化合物(高達20%以上)、維生素a、b、 b6、c、e、p及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀等，其中鉀含量為百果之冠，鎂含量亦高。
從營養的角度來分析，蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸 收，是一種快速的能量**，非常適合運動員在運動中補足身體迅速流失的能量。鉀對人體的鈉具有抑制作用，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示， 每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能，有防治便祕之功效。
在中醫看 來，蕉味甘，性寒，有清熱、潤腸、解毒的功能，可用於熱病煩渴、便祕、痣血，尤其適合口乾煩躁、咽乾喉痛、大便乾燥、痔瘡、上消化道潰瘍、飲酒過量而宿醉 未解、高血壓、冠心病、動脈硬化者食用。此外，蕉皮可用於高血壓、痢疾、**瘙癢等。蕉好吃，但並非人人皆宜，比如說蕉的含鉀量高，腎功能不全的病人是嚴 禁吃高鉀食物的，醫生也提醒這類患者不要吃蕉。
擴充套件資料
適宜與禁忌
適宜人群
香蕉延年益壽，老少皆宜，是**者的首選。其適宜發熱、口乾煩渴、喉癌、大便乾燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌症病人及放療、化療後食用；適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性乾咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；同時，對便祕、消化不良等症狀，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
不適人群
1：體質偏虛寒者
香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
2：空腹的人
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利於身體健康。為什麼不能空腹吃香蕉呢？因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的迴圈，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
3：關節炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的，會使血液迴圈減慢，代謝物堆積。關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。
4：腎炎患者
腎炎患者是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。
3樓：感冒了阿嚏阿嚏
香蕉是人們喜愛的水果之一，很多人都知道吃香蕉能通便，其實它還有許多其他功效，比如歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」。
除了香蕉，在南方還有大蕉和粉蕉。香蕉、大蕉和粉蕉外觀不同，不過功效基本相同，只是略有偏差。
包括香蕉、粉蕉、大蕉在內，都具有水分低、熱量高的特點。它們含有蛋白質、脂肪、澱粉、膠質及豐富的碳水化合物(高達20%以上)、維生素a、b、 b6、c、e、p及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀等，其中鉀含量為百果之冠，鎂含量亦高。從營養的角度來分析，蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸 收，是一種快速的能量**，非常適合運動員在運動中補足身體迅速流失的能量。
鉀對人體的鈉具有抑制作用，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示， 每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能，有防治便祕之功效。
在中醫看 來，蕉味甘，性寒，有清熱、潤腸、解毒的功能，可用於熱病煩渴、便祕、痣血，尤其適合口乾煩躁、咽乾喉痛、大便乾燥、痔瘡、上消化道潰瘍、飲酒過量而宿醉 未解、高血壓、冠心病、動脈硬化者食用。此外，蕉皮可用於高血壓、痢疾、**瘙癢等。蕉好吃，但並非人人皆宜，比如說蕉的含鉀量高，腎功能不全的病人是嚴 禁吃高鉀食物的，醫生也提醒這類患者不要吃蕉。
香蕉、粉蕉、大蕉的外觀、口感差別比較大，不過它們的功效基本相同，只是略有偏差。比如說通便作用，大蕉含有的膠質成分比較高，通便效果會更好些。三種蕉相比較，香蕉更偏寒涼，脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食。
4樓：曲飛煒
芭蕉即「大蕉」，果柄較長，果皮稍薄，呈灰黃色，無梅花點，果肉乳白色，味甜中帶酸，個子較香蕉大。大蕉產量較香蕉少得多。香蕉和芭蕉同屬芭蕉科植物，是多年生樹狀草本植物。
香蕉更稱「梅花蕉」或「甘蕉」，果柄短，成熟後呈鮮黃色，並帶有褐色斑點，故有「梅花點」之稱。香蕉香氣濃鬱，果肉黃白色，香甜嫩滑。 香蕉成分 水分（克）81.
2 蛋白質（克）1.7 脂肪（克）0.2 碳水化合物（克）15.
3 熱量（千焦）293 粗纖維（克）0.4 灰分（克）1.2 鈣（毫克）19 磷（毫克）53 鐵（毫克）0.
7 胡蘿蔔素（毫克）0.10 核黃素（毫克）0.05 大蕉成分 水分（克）68.
7 蛋白質（克）0.8 脂肪（克）0.4 碳水化合物（克）27.
4 熱量（千焦）486 粗纖維（克）0.5 灰分（克）1.2 鈣（毫克）18 磷（毫克）43 鐵（毫克）1.
7 胡蘿蔔素（毫克）0.06 核黃素（毫克）0.06 從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。
例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便祕，因它能促進腸胃蠕動。
最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。 總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。 粉蕉又稱糯米蕉、西貢蕉、旦蕉。
與香蕉功效一樣.
5樓：完顏經綸蓋柔
1個人和1個人的體質不1樣,吃東西當然也因人而異的,告訴我你的詳細情況我告訴你該吃哪個
6樓：凝帝系列
香蕉 香蕉中的「鎂」元素含量很高，多多攝入的話能讓**抗老化
7樓：377綿綿艹豬
香蕉， 香蕉的營養很豐富哦！不過熱量很大的，吃多了容易發胖，嘿嘿！
芭蕉吃了有什麼好處和壞處呢？
大蕉能潤腸通便，但具體是指「大蕉」「香蕉」還是「粉蕉」
8樓：成功靠努力機會
如果便祕者就推薦吃"大蕉"了,因為"大蕉"比"香蕉"更加通!!小孩子沒有胃口可以用一塊瘦肉煲"大蕉"
9樓：雙花紅棍王
哈哈哈哈,全錯了! 如果便祕者就推薦吃"大蕉"了,因為"大蕉"比"香蕉"更加通!!小孩子沒有胃口可以用一塊瘦肉煲"大蕉" 我是種植香蕉的!!
10樓：蠶她爸
都可以的，他們的具體區別如下：
芭蕉即「大蕉」，果柄較長，果皮稍薄，呈灰黃色，無梅花點，果肉乳白色，味甜中帶酸，個子較香蕉大。
大蕉產量較香蕉少得多。
香蕉和芭蕉同屬芭蕉科植物，是多年生樹狀草本植物。香蕉更稱「梅花蕉」或「甘蕉」，果柄短，成熟後呈鮮黃色，並帶有褐色斑點，故有「梅花點」之稱。香蕉香氣濃郁，果肉黃白色，香甜嫩滑。
香蕉成分
水分（克）81.2
蛋白質（克）1.7
脂肪（克）0.2
碳水化合物（克）15.3
熱量（千焦）293
粗纖維（克）0.4
灰分（克）1.2
鈣（毫克）19
磷（毫克）53
鐵（毫克）0.7
胡蘿蔔素（毫克）0.10
核黃素（毫克）0.05
大蕉成分
水分（克）68.7
蛋白質（克）0.8
脂肪（克）0.4
碳水化合物（克）27.4
熱量（千焦）486
粗纖維（克）0.5
灰分（克）1.2
鈣（毫克）18
磷（毫克）43
鐵（毫克）1.7
胡蘿蔔素（毫克）0.06
核黃素（毫克）0.06
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。
至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可**便祕，因它能促進腸胃蠕動。
最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。
總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。
粉蕉又稱糯米蕉、西貢蕉、旦蕉。與香蕉功效一樣。
香蕉和芭蕉有什麼區別啊，香蕉和芭蕉有什麼區別
香蕉和芭蕉同屬於芭蕉科芭蕉屬，是一個家族中兩個品種，可從外形 顏色和味道區別。1 外觀區別 首先是從外形上區別兩者，香蕉的形狀通常都好似月牙的形狀，而且果子的長度較短，表皮上會顯示出稜角，通常是五六個稜。芭蕉的話，它相對於香蕉來說果子比較長，通常果子的兩端窄中間寬，顯得比較肥大，它的尾部比較彎曲，另...
香蕉樹與芭蕉樹有什麼區別，芭蕉樹和香蕉樹是否一樣？它們有什麼區別
從外形看，香蕉彎曲呈月牙狀，果柄短，果皮上有5 6個稜 芭蕉的兩端較細，中間較粗，一面略平，另一面略彎，呈 圓缺狀 其果柄較長，果皮上有3個稜。香蕉樹和芭蕉樹同屬於芭蕉科芭蕉屬，其色 香 味 形均很相近，樹形 葉子 高度幾乎沒有區別，要區別它們，只能從果實的外形 顏色和味道上著手。香蕉樹的生長習性 ...
香蕉潤腸通便，蒸香蕉對身體有什麼好處
第1個好處，吃這樣的蒸香蕉，能夠讓你的腸道執行的特別的快，第2個好處，就是經常吃蒸香蕉，你會發現自己的 會變得非常的細膩，第3個好處，就是經常吃蒸香蕉，整個人的這個嗯臉上的痘痘都會消失。蒸香蕉可以 高血壓，降低膽固醇，美白淡斑，胃潰瘍等，但是不能空腹吃，腸胃弱的人也要少吃。香蕉潤腸通便，蒸香蕉對身體...