1樓：匿名使用者
呵呵，我想意志力這方面的問題會伴隨每個人終生的，這也是我們跟一些偉人的區別，為什麼他們可以做出如此令人敬佩的事情，鍛鍊意志力的方法也不少，意志力就是堅持，堅持，在堅持。這個過程會讓你感到最心煩的過程，但是你如果目標和內心足夠堅定，那堅持過後所帶來的興奮遠遠超過你放棄時的感覺
2樓：月色朦朧情感答疑
回答親，您好，我已經看到了您的問題，打字需要一點時間，我正在整理答案，請您稍等一下哦親~~
1. 確定你要改變的是什麼樣的壞習慣？（確定目標）
2. 當你成功改變這個壞習慣的時候是一副什麼樣的畫面呢？（給他賦予一個美好的意義）
3. 從現在起每天做一個小小的改變你要做什麼呢？（落實到行動）
主要是給這件事一個非常好的動力 以及賦予意義讓你堅持做下來。
要確定你要做好這件事的決心是什麼！！
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提問師傅我知道我平時很多生活習慣多是錯的，想改掉意志不強，永遠改不掉，如果再不改，這一生多完了，上有老母生病，下來小孩讀書，欲哭無淚，天天想這個。
回答親，天天想是沒有用的，必須要落實到位呀
我知道要改掉已經成型的習慣很難，但是總不能因為有困難就不去做呀
咱們可以先從小的，好改的開始改起，我來舉一個例子吧。
比如屋子裡面比較亂，咱們可以先收拾一下，可是我的壞習慣已經養成了，我很難保持乾淨，那麼我就每週收拾一次，這樣慢慢的，養成一個新的好習慣，屋子照樣是乾淨的
提問像吸菸明知道浪費錢又殘害身體，欲忘在**就戒不掉。
回答是呀，吸菸這個習慣就很難戒掉，但是吸菸也可以算是排解壓力的一種方法，實在戒不掉咱們可以換一種方法控制它
像是對身體有害，咱們可以買一個過濾菸嘴，這樣能減少一部分傷害，其次可以加強體育鍛煉，身體素質好了，危害自然也就小了
提問早10年就試過了。
回答說到吸菸費錢的這點，咱們可以換一種**更低一些的，減少吸菸的頻率，比如一天一盒，改成一天半盒
短期慾望的克服，才是養成堅強意志力的根本
或者說延遲滿足感也是一種方法 滿足一時的衝動只能帶來片刻的快樂,而推遲滿足感則能提升意志力且增加整體幸福感。
提問有時候碰到很難的事知道再不克服，知道人生就完了，短期有時候還能克服長期就不行，可能過到繁心事意志會更差，如師傅能幫我想辦法，我願意為師傅做我能到的一切事情。
回答有煩心事就去散散心，或者陪你兒子聊聊天，做做遊戲，孩子總歸是天真無邪的，是緩解大人愁苦的一劑良藥啊
短期的能克服，那就證明長期的也沒問題啊
堅持下來養成習慣啊，怎麼會養成不了呢
打個最簡單的例子，就是現在，已經十二點多了，你現在還在煩心這種短期不可能解決的事情，別這樣，親，把自己的心態放寬一點。只要你短期的目標堅持下來了，長期的就絕對是沒有問題的
我也相信親可以做到
或許你只是陷入了一個怪圈，一個氣氛緊張的環境，給自己施加的壓力太大了
不妨給自己一個放鬆，然後給自己一個新的機會
然後你再從終點站坐回來，給自己一個完全放鬆的機會
然後，這就當做是新的自己的開始了
開始改變
提問師傅你說對了是給自己壓力太大了，我現在有點想通了，人生像在棋牌室打牌一樣，打好每個牌，運氣上升的時候自然會成為人生的贏家，腦子只想著掙錢，慾望，心態不可能好，自然人生越滑越低谷，要養一個又一個好習慣，不要被別人和身體反利用，這樣努力了以後就不用後悔，當然習慣了就不用堅持自然了，要利用一切對自己和人民有事和物這樣自己的福氣和祖國強盛永遠不會消失，我可能還有最後一條可以發是想你的**號碼。
回答親，你能想通就太好了，那就祝你越來越好吧。
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3樓：匿名使用者
沒關係啊,人生匆匆百年,何必強迫自己做這個做哪個,隨意就好.
4樓：匿名使用者
你可以在玩遊戲之餘去看書，不用看太多。一兩頁就夠。慢慢養成習慣了之後你會感覺遊戲比書刊枯燥無味。
而且看書的人睡覺的時間都很早。因為看書會對眼睛造成的疲勞比電腦大。總之。
試著去嘗試。不用刻意的去板著自己。習慣成自然
5樓：miss夢不落
每天都一直對自己說我可以，還要多多運動，這樣才可以，(記得堅持每天做』
意志力不堅定怎麼辦？
6樓：科學普及交流
先制定小計劃
很多人一開始制定計劃都是又高又多的，想通過短時間內在很多方面都可以達到理想的目標，哪知道這樣的計劃很不現實，最後又會因為很難實現而灰心喪氣的放棄。
給自己適當的壓力
制定了計劃之後，卻沒有堅持下來，很多時候是因為沒有壓力，覺得現在先不去做不要緊，明天或者後天再做吧，一旦開始這樣想，今天的時間又浪費了，所以要學會給自己找一些不得不去做的壓力才行。
從實現短期目標開始
如果目標是長期而又很寬泛的話，能夠堅持下來的人肯定很少，大部分的心態都是覺得未來太長遠，還不如好好享受現在，所以一定要先從短期就可以實現的目標開始，比如想堅持看一本書，就可以給自己制定三天後就要寫這本書讀後感的目標，為了達到這個目標，這三天內也督促自己儘快把這本書看完的。
參加相應的興趣社群
如果擔心自己一個人真的無法堅持的話，可以藉助群體的力量，在學校、工作、生活或者網上參加相應的興趣社群，然後跟著大家一起去朝著設定的目標去堅持和努力。
跟朋友進行比賽
也可以跟志同道合的朋友打賭和比賽，設定相應的獎勵和懲罰，當然懲罰也不要太重，但是失去又很心痛的那種就行，這樣有朋友的相互激勵和想到不去做後懲罰的心痛時，也會對自己堅持做一件事有一定的促進作用。
及時的獲得反饋
如果堅持去做一件事後，有沒有效果，要等很久才能知道的話，那就肯定很難堅持了，就好像清理電腦垃圾時，可以實時的看到已經清理了60%，還有多少沒清理，如果沒有這些反饋，也不知道要清理多長時間的話，一般人都會沒耐心的，所以堅持去做一件事也是，堅持一兩天後，有沒有效果，也要想辦法知道，如果是正面的反饋就更好了，這樣也會不斷的激勵自己去堅持。
7樓：
只要你注意力專注 一切迎刃而解 你可以選擇做一些讓意志力專注的題 自己慢慢練習 努力堅持就好了 如果不堅持在想要到成功也是不可能的 加油吧
8樓：匿名使用者
經歷過絕望嗎？經歷過你就不會有這樣的問題了，比如抽菸，家裡煙讓媳婦收起來，錢沒收，來來搬個小板凳看你煙癮犯
9樓：東方的太陽
一步一步來，先制定一個小目標，再慢慢往上加直到自己足夠堅強為止
10樓：
練，堅持著做一件事，會有改觀的
11樓：華夏山河
一個簡單的方法是，看看自己在做哪一方面事情的時候，能夠持續堅持下去，比如玩手機、看電視、玩遊戲、看書等。
從中找出原因，可以有針對性的修正與培養。
如果是重新開始，第一步，先做一些簡單的事情。完成起來比較容易，能夠快速提升自己的自信心。
第二步，循序漸進地設定自己的目標和規劃。其中難度要逐漸增加，避免太困難而放棄。
第三步，在培養起信心和意志力之後，凡事不管多困難，只要確定目標，堅定方向，相信自己。可以一步一步的去完成。祝好！
12樓：小米蟲
敲打敲打，鐵桿也能成針
我意志力不堅定，怎麼辦？
13樓：寒淼
時刻提醒你自己再堅持一下，堅持一秒、一分鐘、十分鐘，慢慢會有一定改善
14樓：咳咳
沒太好的辦法，我基本上也是這樣的人。我的辦法如下僅供參考：
1、可以把任務分割成切實可行的小塊，一天做一點，比如一天讀一篇文章，一天多做一道題。不要急於求成。
2、一定要找人監督，因為自己意志力薄弱，找一個理解自己的人監督自己。
3、想想自己的目標，找到動力，有動力才能持續。
4、相信自己能堅持住，一旦開始就不要輕言放棄，不要隨波逐流。
5、一件事情只要堅持一個月慢慢就能形成習慣，但是剛開始的兩週非常艱難，不要給自己找任何放棄的理由。
道理可以說很多，但是關鍵是去做。最後送一句我的座右銘給你，出自《晏子春秋》：為者常成，行者常至。
意思是說：堅持去做的人就常常能成功，堅持行路的人常常能到達目的地。注意「常常」不是「一定」，也就是說去做了不一定能成功，而不去做是一定不會成功的。
祝你能夠成功！
15樓：匿名使用者
學會去堅定它啊，比方說 怎樣把一件看起來很簡單的事做到你認為最好，同時別人的看法也很重要
16樓：小小c程
不知道你喜不喜歡看心理學的書，如果你想有堅定的意志一定要在潛意識中形成這些。比如每天默唸一些事，我很努力、我很聰明之類的。希望能夠幫助你
17樓：落葉的舞動
那可能是自己逼得還不夠，沒有壓力就沒有動力，你自己把自己再逼的緊一些，那是自己就感覺自己的意志還行的，那時就會佩服自己的哩！！！
18樓：心理諮詢師陳文明
意志力不堅定，那就練習扎馬步。扎馬步很鍛鍊一個人的意志力的
19樓：胖豆
遇到事情多提醒自己，要注意，當然做些鍛鍊意志力的小訓練也可以的。這些有的是天生的，有的是慢慢鍛煉出來的
20樓：何琦
自己多看關於意志力的書並學習，還要鍛鍊自己，這樣不出一年你的意志力就能提高！
21樓：輝煌一瞬
讓你旁邊的人陪著你一起跑步等一些長久的事情，監督你，才能培養你的意志力
22樓：
多進行一些題目訓練，或者一些運動。比如長跑，游泳，堅持一個月。你的意志力一定會有很大的提高！
23樓：匿名使用者
多做一些接地氣的事，瞭解社會，讀一些比較有內涵的書，如歷史，哲學，少看些成功學的，就會少些浮躁。
24樓：匿名使用者
想著你為了什麼，為了某個人或者自己的未來等，有了目標有了想要到達的高處，自然你就會堅定下去
25樓：萘測
意志力不堅定可能有兩種情況，一種是沒有堅定不移的目標，一種是自律性差，容易受外界干擾。時常用些話或者歌曲激勵自己，或者可以利用外部的力量，讓同學和親人一起監督你。相信你的意志力一定會變得堅定起來
26樓：匿名使用者
多看些勵志的書籍，因為看書可以陶冶情操更可以堅定你的意志。
27樓：匿名使用者
我覺得一個的意志力是可以培養出來的，簡言之，就是養成習慣，可以通過一件小事來培養，比如每天為自己制定一個計劃，堅持早起跑步，堅持每天讀多少頁書等等，慢慢培養。
28樓：匿名使用者
通常意志力不堅定，都是因為把目標定的太高的緣故，所以說，要把目標一點一點抬高，循序漸進，長此以往就會意志力大增！
29樓：匿名使用者
1）明確目標，清晰地知道自己何時何地要完成的總規劃；
2）享受完成的過程，享受每一小節完成的成功驚喜；
3）不但自己，而且他人都能在過程中得到快樂。
30樓：藍淺色的夢丶
可以去外面的什麼探險啊，很好玩，這樣你的意志力就會變得堅定了。
31樓：陽光與微笑跑
讓自己多去外面經歷一下風雨，多碰碰壁，多收點打擊。。然後要學會總結和分析，，要把自己逼到絕路，，讓自己無路可退，找不到任何藉口。。。
做事意志不堅定怎麼辦，意志力不堅定怎麼辦？
這個 你通過看些書來改變嗎？如果是 那麼你看看這個 優柔寡斷會讓你一事無成 重重的顧慮使我們全變成懦夫，決心的熾熱光彩，被審慎的思維蓋上了一層灰色。偉大的事情在這種考慮下，也會逆流而退，失去了行動的意義。莎士比亞 世間最可憐的，就是那些遇事舉棋不定 猶豫不決，經常在人生歧路上彷徨不知所措的人。這樣的...
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意志力可被視為一種能量，而且根據能量的大小，還可判斷出一個人的意志力是薄弱的，還是強大的 是發展良好的，還是存在障礙的。這樣，就沒有什麼不可能的。什麼是感情?好的感情，不過就這三個字 感情的範圍很廣，親情 友情 愛情，這些都屬於感情的範疇。人們一般所說的感情往往指的是愛情。感情是一種本體的感覺，舉個...
如何進行意志力訓練，如何訓練自己的意志力？
強化意志力量。就要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。裁員，誰被開了沒哭誰就有意志力。如何訓練自己的意志力...