1樓：鏘槍三人行
最佳早餐奶和蛋
牛奶是營養最為全面又最容易被人體吸收的食物之一，它含有提高人體免疫力的多種抗體，在人必需的各種營養素中獨樹一幟。日本在第二次世界大戰後強制推行了多種政策，其中就有兒童每天都要喝一杯牛奶的規定。一杯牛奶強壯了一個民族，現在的日本人不論是在身高還是在體質上都大有改觀。
據統計，目前世界人均奶佔有量為102千克，發達國家是300千克，發展中國家是30多千克，而我國只有6?6千克，中國人均食乳量太少了，它甚至影響到國人體質和素質的提高。
雞蛋是一個幼小生命的起源，富含生命所需的一切營養成分和活性物質。雞蛋內含蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂以及維生素a1、b2、b6、d和鐵、磷、鈣、鉀、鎂、鈉、矽等礦物質，其可食部分有16%是脂肪，蛋黃中脂肪多一些，約佔1／3。這種脂肪成乳化狀態存在於蛋黃中，和牛奶一樣有利於身體的消化和吸收，其中一半以上還是卵磷脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統及身體發育成長有很大好處。
2樓：dwq999把握先機
牛奶，豆漿類+麵包蛋糕類＝能長帥
早餐營養粥有那些，早餐粥有哪些 十種營養早餐粥的做法
營養早餐粥，小法吃了1年了，臉上的豆豆少了很多，肚子也比較順暢。營養也比較豐富。早餐攝入的營養佔全天營養的一半以上，所以早餐一定不要馬虎啊！強烈建議有攪拌機的朋友去嘗試！原料 蒸熟的雞蛋一個 雞蛋蒸個去蒸，比煮的營養流失少，而且好剝皮 香蕉一個 或者蘋果 黑芝麻粉一勺，燕麥片一勺，牛奶一袋，一點點橄...
寶寶吃了不營養的早餐有哪些
大家經常都會說 一日之計在於晨 如果能給孩子吃上營養健康的早餐，孩子的健康成長將不成問題。但是現實中有的媽媽卻總是給孩子吃一些不健康不合理的食物，長期下去可能會給孩子健康帶來很大威脅。寶寶常吃的早餐有哪些 1 牛奶 雞蛋 牛奶搭配雞蛋是不少媽媽都比較喜歡的一種搭配，其中的蛋白質營養是十分豐富的，但是...
營養美食粥都有什麼和作用，營養粥都有哪些？
大棗粥 取粳米60克 大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素e，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發。豆漿粥原料 白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯 輔料 雞精 少許 做法 1.白米洗淨瀝乾。2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘後，加入豆...