1樓：靈子
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！) 2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質 3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，雙腿跳和單腿跳輪流跳 4、跳完繩後休息十分鐘 5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶 6、壓完腿伸懶腰40次 7、睡覺 8、早晨起床時，重複5，6的動作 9、每天晚上還要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！
2樓：金燕燕
17歲才過青春期1年，男生女生都可以長高的，不要過於悲觀，當然也不能太樂觀，啥也不做，等著身體長高。本人身高剛破168，大學生，遺傳不好沒辦法。碰到之前追過的一個女孩，才發現，感動和奇蹟這種東西還是不要相信的好，人永遠都是現實的，最後這段時間拼一拼，不論結果怎麼樣，算是給自己一個警醒！
慶幸的是現在鍛鍊有4個月了，還長了3cm，雖然不多，但是肉眼比較還是高了很多的，畢竟21了，我現在仍然堅持運動中，我是看的楊雲風的長高日記做的鍛鍊，每天的運動量是跳繩800下（這個可以分組，我一般150左右一組），然後摸高跳躍60下。壓腿拉伸60，脊柱牽引20個，一個20秒。彎腰摸地六十個。
那個跳躍摸高完後特別累！但仍然要繼續加油，厚積薄發！許多人都是因為堅持到最後五分鐘而獲得勝利和成功。
3樓：匿名使用者
女孩長到23歲，男孩25歲，有早長、有晚長。 遵循長高科學規律，會長高的！ 經幾十年研究我國醫學界總結了五條規律是真的：
一要常晒太陽； 二是多食含鈣全面營養食品：雞爪、豆製品、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘿蔔和青菜； 三是每天9小時睡眠； 四是多運動，長跑、跳繩、游泳； 五是家庭中充滿愛的氛圍。 日本有個研究長高的科學工作者，他的父母均在1.
60以下，他本人也是遵循了上述規律，身高長到了1.72米，超過他父親十多釐米。 關鍵是按上述規律，貫徹落實到位，不要半途停止。
據上邊那個日本研究者在書中說，個別人23歲25歲之後還會繼續長高一些。所以，增強自信心很重要。
4樓：
當然可以，大多數女孩在月經初潮後只能再緩長2-3年就基本停長。由於現在的女孩多數在11、12歲左右月經初潮，這就意味著她們將在13、14歲就會提前緩長、停長。而男孩身高在變聲、長鬍須當年突增，然後再緩長3-4年就會基本停長。
由於全球性早發育現象的影響，現在很多男孩在13、14歲發育突增，這就意味著他們將在16、17歲就提前緩長、停長。
5樓：雩葶霄
尚未滿25歲（你的骨骺線，沒有閉合），那麼只要你遵循下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點
1、不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
6樓：匿名使用者
男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
7樓：拖板車逛街
到目前為止，還沒有準確的方法能夠判斷出來。一般來說，男孩的下肢骨可延續到23歲左右才停止生長，大部分男孩在20歲以前還將繼續長高。男孩們大多數在十三四歲之間開始猛長。
每年增長約9釐米。生長突增可持續幾年。然後，增長速度又逐漸放慢。
極為迅猛的增長時期大約只有3年，這個時期因人而異。所以你還是有可能再長高的。但是這也不是絕對的。
如果你已經經過了生長突增的時期，生長的高度就不會太多。
有些人在上大學之後還能長高，所以你不應該放棄繼續長高的希望，鍛鍊,營養和開朗的心情是最重要的，其次，藥物**會起到一定的輔助作用。同時，希望你不要把身高當成心病，因為心理上的不良因素也會影響長個。同時，男孩子的魅力絕不是身高所決定的，我們應該學會接受自己的體形，快樂和高矮胖瘦並沒有客觀的關係。
8樓：超級財神
17歲還是可以的，見過好多在高中階段串高的同學。
可以的，吃好喝好鍛鍊好。17歲還沒定型，還是在發育階段，再長高是很有可能的，當然也不是人人都會，這個因人而異，每個人生長髮育時間都會不同。
17歲好好補充能量補充營養吧，合理鍛鍊身體。
9樓：就是小逄呀
可以通過合理的鍛鍊和生活調理促進長高。對於促進身高發育的鍛鍊方法，最好是早晨剛起床的時候練習跳高運動，因為這個時候是人體全身骨骼韌帶最為鬆弛的時候，這個時候練習跳高有助於對骨骼韌帶的牽拉，促進身高的增長，另外建議早晚喝一杯牛奶，這樣可以有效的補充營養，平時生活中多種戶外運動，多晒晒太陽...
10樓：匿名使用者
呵呵，看了以上回答，覺得好笑那
讓我來好好回答下你的問題吧
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
11樓：心安萬里
但願女生18歲了以後 還可以長高吧 有種說法是女生23歲還會長一截 如果後天的飲食和營養吸取優越的話 或者經常鍛鍊骨骼 應該有希望 希望 像我一樣不到160的女生樣再長一點吧
12樓：
你好，身高多數與父母身高遺傳是有很大的關係的，目前你的年齡身高還是可以增長的。可以醫院骨科檢查下骨骺線癒合情況，如果沒有閉合的話就是可以長高的，可以多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，還有就是要多運動的建議您現在的年齡，還會長高的，平時飲食均衡營養，多吃新鮮蔬菜水果，堅持運動鍛鍊，必要的時候也可以去醫院測量一下骨齡看看，祝健康。
13樓：在雲蒙山打高爾夫球的莎葉蘭
身體發育是因人而異的，有的十五六就停止生長了，有的二十幾歲還在長，你不到十八歲應該還可以。
14樓：荀釹
能呀~~ 足量補鈣~~一、長高的基礎階段: 1—9歲是孩子長高的打基礎階段 二、長高的突增階段: 10—16歲是孩子發育期 身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。
這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距 三、長高的最後衝刺創段: 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要。
真的30歲了還會長高嗎?
15樓：匿名使用者
這個不一定的，不過一般男性17～26歲，女性16～25歲，這個年齡算是長高的最後衝刺階段了，還是有希望長高的，平時多做拉伸運動，最好在家裡配個百倍特拉伸器，長几釐米是沒問題的。
16樓：匿名使用者
我28歲以前都是1.68，然後迷上了健身，經常喝蛋白粉和吃鈣片，現在32了1.73！不知道是怎麼回事！連我的家人都不敢相信
17樓：有惡夢
有啊 我哥就是 20多歲一直是一米七多 現在32脫鞋有183左右 每個人發育速度不一樣 有的人15骨骺線就閉合了 有的人30多還沒有 還有男人長高的潛力比女人大很多 女的30歲基本沒戲 男的還是有不少的
問下20歲了還可以長高嗎？20歲還能長高嗎
已經20歲了，理論上來說，也有長高的可能。這時，可以嘗試通過以下方法來增高 首先做適量的拉伸運動，然後運動後吃鈣片，其次注意飲食，同時保證良好的睡眠。事實上，好多人以為成年後身高是不會增高的，但實際上，這是不科學的。因為個人是否可以繼續增高不是根據個人的年齡而定的，而是根據個人的骨齡片當中的骨骺線是...
今年18歲了，還能長高嗎，男生18歲後，真的還能長高
1 游泳 籃球 跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10 30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少 肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,...
現在已經25歲了，還可以長高嗎
可以，但為何不長呢。自己不要 坐 著等，平常要多運動可以更好的刺激骨骼。多注意營養，不熬夜。好的生活習慣，在身高最後衝刺年齡段有幫助的！我92年2月的，156，高中的確沒什麼太大變化。現在每天注意營養飲食。跑步，摸高，壓腿，跳繩，踢腿，不過最近腳崴了，左腳使不上勁兒，一直沒運動。我已經做了大半年了，...