1樓：愛健康的丹姐
這幾種水果，不含脂肪而且含糖量還低，你知道都有什麼呢？
吃什麼水果消耗脂肪
2樓：
1、西紅柿。西紅柿其實稱為水果中的一種，擁有非常豐富的維生素。多吃可以美白**。加上吃西紅柿容易有飽腹感，這樣能大大減少你的食量從而達到瘦肚子的作用。
2、西瓜。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
3、蘋果。蘋果是溫性水果，特別是對於寒體質的朋友們，多吃蘋果能起到緩解作用。蘋果是一年四季都有的水果，很多人稱蘋果為養生果。
蘋果有著排毒養顏的好功效，能促進脂肪的分解，能夠有效護膚和**。
4、木瓜。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
5、檸檬。檸檬是最好的**以及養顏排毒水果，可選擇喝檸檬兌水來喝，檸檬的**功效是非常強的，但對於有些人來說也是難以接受的。所以檸檬水上也可以加蜂蜜減少酸味。
**消瘦的飲食六原則：
(1)制定合理的飲食制度，一日三餐營養素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大約各佔三分之一，如早餐佔30%，中餐40%，晚餐30%。使體內熱量供給勻稱。
(2)一日三餐按時吃，可少量吃點零食，但注意就餐前1小時內不宜吃零食，以免影響食慾。如無特殊的活動，晚上也不宜吃夜宵，如遇特殊活動需吃夜宵，也應注意吃軟而易消化的食物；也可選擇一些水果，但只能吃五分飽，以利於胃腸消化吸收。如夜宵吃的太飽，而且吃後短時間內睡覺，會影響胃腸消化吸收，增加胃腸負擔，反而對身體不利，不但不能增胖，反而會更瘦。
(3)按所需的熱量調整食物結構，增加主食數量，動物蛋白質，也就是魚、肉、禽、蛋的數量應相應增加，並可多選擇含澱粉高的食物，主食的澱粉含量都高，另外，可多選擇的食物是：毛芋頭、土豆、藕、木薯、竹薯、山薯、蕃薯、荸薺、菱角、慈菇、果汁、果醬、蜂蜜，各種新鮮水果，特別是南方水果，甜味重，如龍眼、荔枝、芒果、黃皮果、菠蘿蜜、香蕉等。
(4)增加脂肪的攝入量，增加的數量要以自己的胃腸道能正常消化吸收，不致於引起腹瀉等消化不良症狀，可適量選用動物脂肪，奶油、肥肉、肥動物皮等。
(5)如果是患有胃病的消瘦者，可適當增加餐次，採用我餐制在二餐之間增加點軟而易消化的食物，但數量應少，以不影響主餐食慾為度。
(6)生活要有規律，心情開朗，精神愉快睡覺時間應睡足8小時，並適當的體育活動，以增強胃腸道消化吸收功能。
參考資料吃什麼水果可以** 五種水果幫你輕鬆去除脂肪_人民網
3樓：是
竹筍竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便祕，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者**的佳品。
2.凍豆腐
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排洩，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到**的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
3.綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除溼，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
4.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
5.菠蘿
菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素c、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
6.黃瓜
黃瓜含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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生物功能：
脂類是指一類在化學組成和結構上有很大差異,但都有一個共同特性,即不溶於水而易溶於乙醚、氯仿等非極性溶劑中的物質。通常脂類可按不同組成分為五類，即單純脂、複合脂、萜類和類固醇及其衍生物、衍生脂類及結合脂類。
脂類物質具有重要的生物功能。脂肪是生物體的能量提供者。
脂類也是組成生物體的重要成分，如磷脂是構成生物膜的重要組分，油脂是機體代謝所需燃料的貯存和運輸形式。脂類物質也可為動物機體提供溶解於其中的必需脂肪酸和脂溶性維生素。
某些萜類及類固醇類物質如維生素a、d、e、k、膽酸及固醇類激素具有營養、代謝及調節功能。有機體表面的脂類物質有防止機械損傷與防止熱量散發等保護作用。脂類作為細胞的表面物質，與細胞識別，種特異性和組織免疫等有密切關係。
分類：脂肪是甘油和三分子脂肪酸合成的甘油三酯。
鞘糖脂：腦苷脂類、神經節昔脂。
脂蛋白：乳糜微粒、極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。
類固醇：膽固醇、麥角因醇、皮質甾醇、膽酸、維生素d、雄激素、雌激素、孕激素。
在自然界中，最豐富的是混合的甘油三酯，在食物中佔脂肪的98%，在身體裡佔如28%以上。所有的細胞都含有磷脂，它是細胞膜和血液中的結構物，在腦、神經、肝中含量非常高，卵磷脂是膳食和體內最豐富的磷脂之一。四種脂蛋白是血液中脂類的主要運輸工具。
4樓：匿名使用者
1. 紫菜 除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
6.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11.菠菜 因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生 含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果 除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿 吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
吃什麼水果可以減脂肪？
5樓：美唄網
吃香蕉可以減脂肪，香蕉具有促進腸胃蠕動的功效，而且所含的膳食纖維比較豐富，可以促進體內積存物質的吸收，並且能夠及時將這些積存排出體外，這就避免了體內的積存轉化為脂肪的可能。
6樓：小玉炫舞
**吃什麼水果比較好呢?
水果裡有脂肪嗎? 5
7樓：1234傻
有，不同的水果含有不同的營養成分。
荔枝、牛油果、椰子含有脂肪，其中牛油果10%，椰子4%。含有蛋白質的水果要多一些，西瓜、荔枝、香蕉等水果都富含蛋白質。但總體來說不如雞魚肉的含量高。
據《本草綱目》上記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝的功效。
獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、藍莓等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、 蘋果各自只有5毫克。
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吃水果的注意事項：
1、最好是吃新鮮的水果。
2、最好吃常溫的水果，不要吃過涼的，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裡過一會兒再吃。
3、吃水果時要注意清潔，應清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
4、吃完水果後，要及時漱口，以防止牙齒腐蝕。
5、患肝炎的人，可適量吃些橘子和紅棗等含維生素c較多的水果，但不要多食酸性強的水果。
6、患糖尿病的人，應少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉、西瓜等。經常大便乾燥的人，可適量吃些桃子、香蕉、橘子等，因為這些水果有緩下作用。
7、經常腹瀉的人，不要多吃有緩下作用的水果，可適當地吃些蘋果，因其有固澀作用。胃酸較多的人，不要吃李子、山楂等含有機酸較多的水果。
8、患心臟病和水腫的人不要吃含水量較多的西瓜、椰子汁等，以免增加心臟負擔和加重水腫。
8樓：放心就醫網
按照您的思路，水果中沒有脂肪
而實際上水果和蔬菜屬於糖類。也就是碳水化合物。
碳水化合物可以在體內在正常或不正常的代謝過程中轉變為脂質，也就是脂肪。主要是乙醯輔酶a介導的三羧酸迴圈而至。
9樓：紫荊
不同的水果裡脂肪含量是不同的,一般來說水果裡的脂肪含量很低,並不是說水果吃的越多越好,因為水果裡也含有大量的糖分,過量攝入會使血糖增加,引起其他的問題.
吃什麼水果減脂肪最快，吃什麼水果消耗脂肪
吃什麼水果比較好呢?肥胖人群可選擇含粗纖維較多 含糖低的蔬菜類水果，同時結合飲食 運動等綜合措施，才能取得滿意的 目的。你想減脂肪就用紅茶來泡茶飲，因為紅茶是有很好的消脂功效的。吃什麼水果消耗脂肪 1 西紅柿。西紅柿其實稱為水果中的一種，擁有非常豐富的維生素。多吃可以美白 加上吃西紅柿容易有飽腹感，...
剛做完自體脂肪填充臉部可以吃什麼水果好
建議你平時多吃點富含蛋白質的和富含脂肪的食物，要注意自己的作 回息，還要調節好自己的心答情。不要吃辛辣刺激性食物，不要吸菸飲酒，避免影響移植脂肪的微迴圈，導致脂肪成活率降低 然後，就是吃點營養豐富的食物，其實現在生活水平很好，正常飲食營養就很充足，也可以適當加點營養，但要避免吃海產品，因為海產品含有...
為什麼水果沒熟之前是酸的為什麼水果沒熟之前是酸的
許多果子都是這樣 生果子又酸 又硬 又澀，熟果子卻又甜 又軟 又香。這是因為在果子成熟的過程中，發生了一系列的化學變化。在生果子中，各種有機酸的含量特別高，怪不得挺酸的，生葡萄裡就有不少酒石酸 檸檬酸 醋酸等。成熟的果子含有很多糖，這些糖有些會發酵而成為醇類。醇類一遇上有機酸，引起化學反應，生成許多...