親請問痛經吃什麼食物比較好啊？？急急急急

1樓：匿名使用者

世界上50%的女性來月經時，都會出現小腹脹痛、腰痠、噁心、嘔吐等情況，有些女性在每次月經來臨前，就趕緊吃止疼藥「阻攔」疼痛。可痛經遠不止想象中那麼簡單，我們如果沒搞清楚症狀，就胡亂吃藥，或是消極等待症狀消失，情況可能會更糟糕。

痛經分為兩種，即原發性痛經和繼發性痛經。大多數人是原發性痛經，這不是一種疾病，疼痛症狀多半不會持續很久，往往月經來的第一天痛得厲害，1～3天內疼痛感逐漸消失。原發性痛經在月經初潮的1、2年內開始疼，分娩後或婚後隨年齡增長逐漸消失。

而繼發性痛經，是指女性體內的盆腔等器官發生病變而引起的疼痛，這種痛經常在初潮後3年以上才出現，疼痛往往要持續3～4天，甚至月經過去後還覺得疼，且隨著年齡增加痛感逐年增加。常見疾病如子宮內膜異位、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等都會引起繼發性痛經。

為保險起見，對於痛經，女性應儘快去醫院檢查診斷其是原發還是繼發，一旦發現是繼發性痛經，應及早進行保守性手術**或藥物**，以減少身體疼痛感，並防止盆腔等器官病情惡化。

原發性的痛經吃什麼好?

1.維生素e。眾所周知，卵巢具有調節女性的生理週期的作用，而維生素e正好可促進卵巢中的激素分泌，為卵巢加點「油」，對緩解痛經非常有效。

另外，由於月經期間體內血液流量加快，此時服用維生素e，不僅有助身體排出毒素，對改善**乾燥也大有裨益。

2.微酸食物。月經期間可適當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。

此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢，因為一旦便祕，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導致月經紊亂。所以，要儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

3.低脂肪素食。在月經期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量，從而減輕痛經的程度。

特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。注意少吃肉食，但可在月經期的第

一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然後多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。

4.止痛藥。當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時，可適當吃點止疼片，一個月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的***。

但如果是繼發性痛經，止疼藥只會幫你「掩蓋」病情，還是趁早就醫為好。

tips：緩解痛經的食療偏方

來月經時，為自己調配幾種簡單的藥膳飲料，衛生、方便，最重要的是還可緩解痛經呢!

龍眼薑茶：將5片生薑和10顆龍眼一起丟入杯中用熱水沖泡，5分鐘後，一杯清香味美的龍眼薑茶就完成了。這種茶具有補血調經的作用，平時多喝也無害。

老薑紅薯湯：取兩個紅薯洗淨切塊，老薑洗淨切片，然後將紅薯、生薑、糯米一同倒入鍋中熬煮，爛熟後，加入紅糖即可食用。這種茶可緩解腹痛，對於月經期四肢無力的人尤其有益。

2樓：匿名使用者

痛經的情況，這個是在月經期間的女性的劇烈的腹痛的不適的情況的。飲食上是不建議有吃辛辣的食物的。

月經期間是應該注意休息，不要有劇烈的活動的了。也是可以有通過服用藥物的，比如雙氯芬酸鈉來改善的了。

3樓：

不要吃寒冷的東西就可以了。。

4樓：匿名使用者

紅棗，大豆，堅果，補血的多吃點，辛辣生冷海鮮都不要吃。注意保暖，多喝溫開水，晚上睡覺前記得跑個腳。

痛經吃什麼食物好些？

5樓：商玉枝弭甲

在生活中許多女性經常會受到痛經的騷擾。因此在「好朋友」來時及其前後，要避免吃生冷食物以及辛熱的食物，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，常吃補氣、補血、補肝腎的食物。以下介紹幾款藥膳食療方：

當歸益母草蛋：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。

適用於血淤痛經，經血紫暗有塊者。

元胡益母草棗蛋：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

適用於經量少、血淤作痛、舌質紫暗有淤點或淤斑者。

馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克，豬蹄1只，調料適量。將豬蹄去毛，洗淨，剁塊；馬鞭草洗淨，布包。

先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而後起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟後，去藥包，分2-3次服食，每日1劑。適用於氣滯血淤所致的痛經。

瘦肉調經湯：豬瘦肉50克，調經草60克，調料適量。將調經草布包，豬肉洗淨，置豆油鍋中翻炒片刻，而後加清湯及調味品等，下藥包，煮至豬肉熟後，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。

適用於氣滯血淤所致的痛經。富貴羊肉：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料適量。

將羊肉洗淨、切塊；鮮山藥洗淨、去皮、切塊，與羊肉同入炒鍋，加清水適量煮沸後，下諸藥(布包)及生薑、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟後，去藥包，加食鹽、味精、豬油適量調服，每日1劑。適用於少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經者。

桂附鹿肉湯：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調料適量。將鹿肉洗淨、切塊；二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸後，下大茴、小茴、生薑、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟後，去藥包，加食鹽、味精調味服食，每日1劑。

適用於陽虛寒凝所致的痛經。

痛經期間吃什麼食物好

6樓：匿名使用者

痛經飲食和食物有哪些，一般痛經在中醫學上都和寒，氣滯血瘀有些關係，所以在經期時要注意少吃生冷，多吃水果蔬菜即可，更要注意加強身體營養。儘量別碰冷的即可了。晚上睡前用芙神花加熱水，敷在小腹處 持續敷陣子有冶月經疼作用

痛經飲食食譜：

當歸茶，當歸10g加大棗5個，黃芪10g，一起加入水果熬煮，水開即可飲用，每日三次。

黃芪烏雞湯，雞肉半隻，黃芪5g，一起加入水中燉煮，慢熬6小時為佳，燉熟後喝湯吃肉。

7樓：特色我味

痛經期間除了注意飲食的調理以外，大家還要注意經期的衛生，注意保暖，避免過度勞累，適當的運動，多吃蔬菜水果，少量多餐，多喝熱水，可以緩解腹部的脹痛.

中醫認為，痛經一般是氣滯血瘀，氣血虛弱，陽虛內寒等引起的，比如長期處於陰冷環境、進食生冷食物等等，都可以引起痛經 布經草500克，川芎30克，白酒30毫升（或者醋）敷在小腹上可**婦女痛經。

8樓：醒仔巒滷

痛經吃含鐵高的食物，魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，活血通氣的食物，菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、蘋果等都是很好的活血化淤食物。溫經散寒的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。

補益身體的食物，如：動物血、舒經茶、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。

9樓：天稱寶

以溫熱的為主，禁食生冷寒性的東西。

10樓：先生們納夏

痛經期間吃這些食物好：

1、含鐵高的食物

月經期間很多女性容易出現貧血症狀，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

2、富含維生素e的食物

女性缺乏維生素e會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素e的食物有：

蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。

3、活血通氣的食物

痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。

4、溫經散寒的食物

溫經散寒的食物寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。

5、補益身體的食物

女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。

當然如果是經常痛經的女性，單純的靠食物也是不行的，還需口服金巢安，從根本上調節內分泌，滋養卵巢，調理月經，這樣才能改善痛經的情況。

11樓：我會玩蝴蝶花

痛經的食物，其實有不少，主要是以補充鐵、鈣、鋅營養元素為主。建議女性可以嘗試在月經前後吃些以下的食物，來調理痛經這個問題：

1.溫熱並且促進血液迴圈的食物，如紅糖水、薑茶等。攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進血液迴圈、減輕經期不適，還能補血養氣，改善**。

2.體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以吃些牛奶、瘦肉等。

痛經吃什麼食物最好的

12樓：匿名使用者

一、紅豆。想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因為紅豆裡面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。

二、葡萄乾。葡萄乾中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效。

三、黃芪當歸湯。黃芪具有補血急止痛的效果，黃芪當歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經。

四、紅糖薑茶。生薑具有溫經散寒的功效，對於寒性導致痛經的女性來說是很有效果的，能夠很好的緩解痛經症狀。

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五、吃些香蕉。香蕉是高熱量水果，含有豐富的維生素，維生素可以穩定人的情緒促進睡眠，同時能夠減輕腹部的疼痛。因此，痛經的女性多吃一些香蕉對緩解痛經是有所幫助的。

六、紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性溫，對於寒溼凝滯的痛經症有散寒祛溼，活血化瘀通經的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。

痛經吃什麼好 5種食物緩解痛經，趕緊收藏

13樓：魏杏

痛經不是病疼起來真要命

做完腦血管堵塞的支架手術後的老人吃什麼食物最好？急急急急！！拜託

耳鳴吃什麼東西比較好啊，耳鳴吃什麼食物比較好？

1.要減少脂肪的攝入 大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟 肥肉 奶油 蛋黃 魚子醬 油炸食物等富含脂類的食物。2.多吃含鐵豐富的食物 ...