1樓：六六空
蛋定，這個時候你可以找個僻靜的地方，坐下來，深呼吸幾分鐘。拿出小本子，寫下你現在的情緒狀態，找出引起這種不良情緒的根本原因。思考，排解掉它。
再寫下你目前要面對的問題。然後逐個思考解決辦法。沒有什麼真的難事，只是自己的認知和情緒在作怪。
相對不變的是問題，變化的是你的情緒狀態。
個人意見僅供參考
2樓：潤軒心理諮詢網
你好，我是潤軒的心理老師，你的情況其實就是心態不好，心理能力不予以獨自面對這樣的狀況，受到了壓抑；可是獨自面對事物卻是你成長必經的階段，這是正常的；
如果不能解釋的調整心態，繼續下去的話，有可能自己進入一種惡性迴圈，出現逃避、退縮等問題；人在每個階段都是需要調整提高自己的，特別是你面對工作和感情時，工作是外在的，感情時內在的，內在和外在都不太好，你很難有良好的自信和行為去體會生活的樂趣的。
如果你的條件允許，可以參加一些心理課程的學習輔導，整體的把握和了解自己的內心，處理好內心和外在的關係，這個階段提高自己之後就可以輕鬆面對了。
3樓：匿名使用者
多運動，讓壓力歲汗水流走，會輕鬆不少
一天感覺壓力很大呀
是的 上班要面對老闆和同事 要想人際關係 還有該死的工作要做 下班會有生活壓力，怎麼辦呢，生下來活下去吧 既然生活已經這樣了，不如就讓自己好過一點吧，努力開心吧，嘴角上揚就可以微笑啦 有壓力才有動力，但也要合理的釋放，控制壓力。洗個澡舒服一下，找個安靜的環境自己待一會兒，和好友說說等都可以釋放壓力，...
感覺生活壓力很大每天都很累心情不好
你有什麼嚮往的事情嗎？或是想做的？想想這個，再想想現在的生活為何會變得這麼糟糕，應該如何擺脫！重新判斷一下自己！如果每天只會說累，壓力大，心情不好，那也許你永遠只有這幾個表情！有壓力影響心情，反過來一樣。調節心情，合理放棄。端一杯水不算什麼，但是你連續端著它幾天你的感覺會怎樣？心中的事情也是這樣。這...
要考試了總感覺壓力很大，感覺很煩躁，甚至有時候遇到不會做的題
在面對考試壓力面前，緊張焦慮揮之不去，既然揮著不去，不如接納和安撫，與其花一些寶貴的心理能量去與自己面對壓力的反應方式對抗，還不如在心裡為它焚幾柱香，祈求焦慮適可而止，舒適安詳，對抗不可取，和解是出路。可以給自己幾個積極的心理暗示，我可以我能行，這段時間我能做的更多，我還可以完成更多的訓練等等，這些...