1樓：蓮榭心語
有,可增進血液迴圈.熱了流汗,**就能排去多於的....
暴走對身體好不好？
2樓：充滿愛的陀螺
暴走是低度運動、高度**暴走運動是強度適合(有氧運動為主)的鍛鍊方式；沒有年齡、性別、體力等方面的特異性；比散步有效，比慢跑安全，且鍛鍊效果可以提高30%-40%，又彌補了定時、定地的鍛鍊模式帶來的不便。
即使輕鬆地走，也能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。為了消除體內多餘的脂肪，在自然呼吸的情況下步行，讓心跳維持在最高心跳數的50%-60%之間，就能提升有氧運動的效能。暴走**的祕訣在於每天至少走一萬步以上。
暴走進行約20分鐘後，會正式燃燒脂肪。
以成年男性平均每天攝取約2100大卡的熱量計算，人體基本新陳代謝與在工作生活中消耗的熱量共約1800大卡，意即有300大卡會堆積在體內，消耗1大卡約需走30步，走9000步才能消耗完300大卡。
如果想要減脂肪，必須要保持一個強度更高，時間更長，頻率更高的運動量。如果你仔細體會一次暴走的樂趣，應該對它能夠「走掉脂肪」更有信心。
3樓：愛生活愛懶妞
暴走是一種有氧運動，它是一種接近小跑的運動。長期堅持暴走是有好處的。
暴走可以增加活力，可以讓身體產生大量的氧氣。會讓身體更健康。
暴走可以使我們的身體更加的年輕。暴走可以讓我們身體的生物細胞年輕化。
暴走能夠增強人體的抵抗力。啟用免疫力。
暴走可以讓我們****。
暴走對女性而言可以降低乳腺癌的發病率。
暴走可以增強背肌，鞏固脊柱。
暴走能夠抵抗骨質疏鬆。
暴走是一種新時尚的新運動。屬於有氧運動。是值得提倡的暴走可以減輕壓力可以抗憂鬱。
暴走可以促進腦部血液迴圈，提高智力。
暴走可以降低血壓，改善血液迴圈，增強心肌功能。
暴走可以增加肺活量。
暴走可以鍛鍊人的毅力與耐力
暴走能夠預防退化性關節炎。
每天「暴走」幾萬步，對身體健康是好是壞？
4樓：木兮寫作分享
正常情況下，只要是不超過我們身體負荷的運動，對我們身體健康來說都是有好處的，尤其是快走這個專案，對於中老年人群來說是比較好的，因為中老年人群的身體機能可能不如年輕人群要好，如果從事某些劇烈運動的話，很有可能會給中老年人群的身體帶來一定的傷害，但是快走對於中老年人群來說卻不會達到這麼大的影響，既可以幫助中老年人達到鍛鍊身體的目的，又可以很好的避免了運動傷害的發生，所以暴走對於中老年人群來說是比較合適的一個專案，但是這並不代表普通人就不適合這個專案了，對於普通人來說暴走這個運動專案依然是非常優秀的，那麼我們的日常生活當中，如果選擇了這種運動專案的話，我們需要注意以下幾點：
1、運動前後活動身體
雖然暴走這種運動專案屬於一種快走式的運動專案，對於身體活動的需求並不是很大，但是我們依然要在運動前後合理的活動身體，因為只要我們做到了，在運動前後合理的活動身體的話，那麼我們就可以讓自己的運動起到事半功倍的效果，而且還可以很好的預防運動傷的產生。
2、特殊關節注意保護
在運動過程當中，我們身體最容易受傷的關節就是我們的肘部，腕部，腳腕和膝蓋，這四處關節是比較容易受到傷害的，所以我們在運動的過程當中，一定要有意識的去保護這四處關節，除了運動前後活動身體之外，我們也可以帶上一些防護用具。
3、惡劣天氣不要運動
另外在惡劣天氣的情況下，我們可以儘量停止運動，雖然說堅持運動對於我們身體的健康是有一定好處的，但是在惡劣天氣的環境下運動對於我們身體的壞處要遠遠大於好處，所以為了健康著想，我們應該儘量不要在惡劣天氣下進行運動。
5樓：菜虛鯤
每天走幾萬步對身體健康其實是有很大的損害的。因為每天「暴走」幾萬步對我們膝關節的半月板會有很大的磨損，久而久之就會導致半月板破損，甚至是膝關節滑囊炎，因此運動適度就好。
6樓：不會飛的肥豬
是壞，這對膝蓋的半月板可是有很大的損傷的，再者腿部肌肉會很痠痛。
7樓：童話鎮上的白月光
一般人如果是兩萬步以下，對身體健康是有好處的，可以提高身體素質。但如果每天四五萬步，可能會對身體造成損傷。
8樓：職場果汁
其實個人感覺是對人不好的，畢竟每個人身體的承受能力有所不同，每天暴走幾萬步，對身體來說也是一種很大的挑戰，甚至還可能會引發一些疾病。
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