1樓：
你好！首先祝你身體健康！我來給你談談關於如何保護並改善「視力」的問題。
1）改善視力的輔助訓練方法
1. 遠方凝視：
尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2. 晶體操：
① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
② 尋找一個3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3. 推拿操：
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
① 揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
② 擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。
③ 揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
④ 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
2）具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
1. 富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。
如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
2. 富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3. 鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。
含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
4. 鉻，缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
5. 鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。
含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
7. 海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。
2樓：匿名使用者
我也400多度呢，不過我已經4年沒升度數了，其實人到了20幾歲視力度數會下降一點，但我可能剛好遇到高考加之上網頻繁，所以只能是這個效果。
我自己試過轉眼法和按摩法，偶爾吃va魚肝油，不過va這種東西多了反而對人有害哦，所以儘量少吃，吃點胡蘿蔔足夠了，轉眼法樓主可以參照1樓的回答。
這些東西都要堅持，而且我覺得像我這樣的度數要變好比較難，雖然我目前戴的眼鏡很好，這也可能和我度數沒升有關，但是我已經離不開這眼鏡了，所以即使變好了一點點，但我還是得戴眼鏡啊，總不能少50度少50度個換眼鏡吧~~
至於什麼機器儀療，藥物**的，我沒試過，不過你去專門的眼科醫院吧，相信醫生會給你很好的解答的~~
最後還是希望我們的視力越來越好！
怎麼提高視力？（需要科學的方法）
3樓：舊城
恢復視力的輔助訓練方法 1、遠方凝視： 找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。
不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。
10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2、晶體操 ● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下
4樓：靜靜小知識
人老了視力越來越差？這些方法可能會幫到你，保護眼睛提高視力
5樓：戴璧
可能是由於長期熬夜，用眼過度缺乏，戶外運動導致的視疲勞，或者是近視導致的視力下降。建議，保持心情愉悅，注意休息，注意用眼，特別是手機，電腦等，儘量少用，平時在學習的時候，用眼姿勢端正，光線充足，四十分鐘左右要休息十分鐘左右，做眼部的熱敷和眼保健操，多參加戶外的有氧運動，比如跑步，打籃球等，如果視力確實非常強不好的話，那最好選擇正規醫院的眼科檢查。
怎麼提高動態視力？
6樓：
練習方法：
1、 在電車或公車中，通過橫向面的視窗向外看路上的招牌廣告、路牌等，要習慣移動中觀察。每天上班上學的路上可以練習，堅持一段時間的話會收到良好的效果。
2、 把一個寫著文字或數字的網球，掛在天花板上讓它左右的橫向擺動，要習慣看上面的文字或數字。
3、走在街道的時候，突然間快速往後面看一眼，然後迅速的轉回頭，把剛才往後看的一瞬間看到的事物記住、回憶。
4、駕駛人與觀察物之間存在相對運動時，駕駛人對動態物體的視覺分辨力，它也能同時進行靜態視力和動態視力檢測。駕駛人在駕駛過程中真正有效的是動態視力。
7樓：烏拉拉烏啦啦
動態視力是指眼睛在觀察移動目標時，捕獲影像、分解、感知移動目標影像的能力，是一種知覺運動物體細節的能力。這種能力伴隨著通過動態視力捕捉影像和短時間內大腦資訊處理的過程以及機體的相應的反應過程。
常用的訓練方法有：
一、dva動體視力
所謂的dva動體視力，意思是對眼前橫向移動的物體能清楚的捕捉到的視力，如果擁有良好的dva動體視力的話，對於對手的橫向進攻技術，例如回踢（mawashigeli）、裡回踢（ulamawashigeli）等，可以清楚的捕捉到。
練習方法：
1、 在電車或公車中，通過橫向面的視窗向外看路上的招牌廣告、路牌等，要習慣移動中觀察。每天上班上學的路上可以練習，堅持一段時間的話會收到良好的效果。
2、 把一個寫著文字或數字的網球，掛在天花板上讓它左右的橫向擺動，要習慣看上面的文字或數字。
二、kva動體視力
所謂的kva動體視力是指向自己快速迎面而來的物體能清楚的捕捉到的視力。如果擁有良好的kva動體視力的話，對於對手的衝拳、前踢等技術會有很好的反應。
練習方法
1、 在自己開車的時候，，看著自己迎面而來的車子，快速的讀取車子的車牌號碼或看清楚車裡面的人，長期練習會收到良好效果。（另譯者建議，小心駕駛）。
2、 同樣用一個寫著字的網球，讓同伴在離你5米以外的距離向你扔來，在移動中，要看清楚球上的文字。
三、瞬間視力
瞬間視力，不僅是眼睛對瞬間出現或產生的事物進行捕捉的能力，現在的情況是什麼？下個會出現的情況是什麼？該怎麼做？
對這三個問題的瞬間判斷也是非常的重要。擁有良好的瞬間視力，在組手中，對於對手的動作的瞬間判斷，例如，假動作、瞬間的空擋等，可以快速的反應過來。
練習方法
1、走在街道的時候，突然間快速往後面看一眼，然後迅速的轉回頭，把剛才往後看的一瞬間看到的事物記住、回憶。
2、拿一本書或雜誌，快速的翻頁，在此過程中，用眼睛快速的捕捉裡面的文字或**，再回憶。
四、深視力
簡單點說，就是距離感，擁有良好的距離感在攻擊或與對手同時攻擊的時候，自己與對手距離之間微妙的地方是可以很好的把握住的。
練習方法
常常看一下遠處的風景或樓房，找一個離自己較近的物體（建築物），一般遠的物體，較遠的物體，不斷的目測三者之間的距離、通過眼睛獲取的外界的情報來估算它們之間的距離。
五、眼和手的協應視力（餘視力）和反應動作
就是對進入視野範圍內的物體進行快速的反應的視力。除了視覺上的快速反應外，還要有動作上的快速的反應，協應視力對於反擊和防守是非常有效果的。
練習方法
1、左右手各拿一個網球，兩手在胸前伸直開啟（略比肩寬）然後同時直線往上拋，眼睛只注視前方，通過餘光來觀察球的軌跡，以次來達到練習的目的。
2、背向一面牆，手裡握一個球，然後轉身把球向牆拋去，球**時要迅速的判斷球**的方向，並快速移動把球接回。以此來達到練習的目的。
以上的方法無論是選哪一種，都是建議要長期堅持的，否則短期的話作用不是很大。另外要提高動態視力，最好配合口服樂睛視力營養素，不斷補充眼部所需的營養，這樣對動態視力的提高是極好的。
怎麼樣可以提高視力，怎麼樣可以提高視力
目前唯一有效的就是鐳射手術，其它所有的東西都是騙錢的。比爾蓋茨也戴眼鏡，難道是他太窮買不起這些 近視的東西？鏡片只能校正視力，也就是把近視或者遠視校正到正常視力水平而已，對改善視力沒有任何幫助 好視力和其它近視恢復鏡之類的說穿了就是多焦點鏡片，也叫漸進鏡片，很多品牌都有，並不是什麼新鮮的東西，他們不...
怎麼提高視力最簡單辦法，提高視力的簡單方法
怎麼提高視力最好的方法 最好的提高視力方法還是要經常注意用點用眼衛生，這樣才能更好的保持自己的實力，但是想要提高實力的話，只能通過一些正規的矯正以及一些正規的方式去進行提升，比方說可以使用一些儀器去糾正或者去改正 所以說自己能做的也就是保護眼睛，專長做一，做養老交房和一些，經常去室外眺望一下遠方，如...
如何提高視力和保護視力，如何提高及保護視力
多吃一些護眼的食材，可以多吃點藍莓 如何提高及保護視力 補充維生素b1,和多吃海產品.保護視力和提高視力要從用眼習慣入手，比如避免長時間近距離用眼，特別是近距離電子裝置的使用，在小孩子當中通常是20 30分鐘左右，需要休息 望一望遠處，一般是望遠處1 2分鐘就可以起到放鬆的作用。在成年人當中，多數是...