1樓：匿名使用者
正常飲食，正常過睡眠
一天最合理的作息時間是什麼…
一天的作息時間怎麼安排最合理？
2樓：
1. 早上起來，會做一些
冥想的事情。
2. 上午的時候，主要處理一些常規性事情的安排、跟進，與人做各種溝通
3. 下午到傍晚，精神狀態較好，就集中精力做需要較多時間投入和需要專注的事情
下午是我產出最多的時間段，所以一些重要的事情都會安排在下午的時段去處理，例如寫專案方案、做重大的決策等。而且，我下午的時間，基本上會安排成大塊獨處的時間，不希望有人打斷。
4. 晚上十點之後，做些休閒或者讀書，或者做第二天事情的梳理，而後就準備睡覺
做第二天事情的梳理是很好的選擇，把事情安排出來，就可以帶入夢中，讓儲存腦和潛意識，提前做一些處理。
這樣從早到晚，隨著精力狀態的變化，安排不同的事情，這就是我說的自己每天的時間節奏。這樣的時間節奏，順應自己的生理狀態，順應自己的天性。依照時間節奏來做事情，事情做起來就會容易很多。
需要長期堅持的事情，也容易堅持下去，也更容易取得成效。
我嘗試著去改變這種時間節奏，比如我想成為一個晨型的人，想早起，在早上做很多重要的事情。結果常常弄的一個下午都沒有任何效率，做不出來任何事情，一整天都會報廢了。
所以，自己每天的時間規劃，要順應自己的時間節奏，合理的規劃安排。順應時間節奏做事情，會讓自己每天都能感覺到做了很多事情，做成很多事情。
當然，也可以嘗試改變自己的時間節奏。
3樓：匿名使用者
清晨五點起床、晚上十點之前就寢，這樣一種簡素而規則的生活宣告開始。一日之中，身體機能最為活躍的時間因人而異，在我是清晨的幾小時。在這段時間內集中精力完成重要的工作。
隨後的時間或是用於運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便優哉遊哉，不再繼續工作。或是讀書，或是聽**，放鬆精神，儘量早點就寢。
我大體依照這個模式度日，直至今天。拜其所賜，這二十來年工作順利，效率甚高。
-《當我跑步時我談些什麼》
4樓：匿名使用者
這要根據各人的生活習慣來安排，有的人一天睡5，6個小時就夠了，而有的人則要睡7，8個小時。一般來說，晚上11點左右休息比較好。
5樓：匿名使用者
一般說要在11點前要睡了,11---1點是膽的休息時間,早上7點起來就好
6樓：緒梓始夜春
自己製作一個作息時間表。嚴格執行。時間表要切合實際不要太嚴格了
7樓：匿名使用者
晚上22點至凌晨2點是人體睡眠的**時間
如何合理安排一天的作息時間？
8樓：匿名使用者
合理安排作息時間需符合以下幾個原則： 原則一 一是學習時間、飲食起居有規律，有利於您的身體健康； 原則二 二是符合您的生物鐘，有利於提高您的學習效率； 原則三 四是鼓勵您適當從事一些戶外體育活動 或家務勞動，勞逸結合，張弛有致。 您天天上網要多注意休息,以緩解疲勞每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。
如果沒有條件離開座位，向後靠，閉上眼，放鬆一會兒。 搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開。 伸幾個懶腰快速緩解疲勞。
身體最重要,好好保重呀!
9樓：匿名使用者
早睡早起,三餐按時吃,其餘時間做自己想做的事.
人一天正常的作息時間是怎樣的？
一天中怎麼安排作息時間最科學，最合理？
10樓：匿名使用者
不知你是學生還是老師,也不知你是老闆還是員工,更不知你是軍人還是醫生.你若是警察你的時間只能聽從案情.無從回答.
怎樣安排作息時間才是最合理的?
怎樣的作息時間是最好的，怎樣安排作息時間才是最合理的
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