1樓：海明心理諮詢
是常見的場合恐懼，人在第一次面對人多場景都會有緊張，擔憂，害怕感受，主要是因為內心擔心自己做不好，表達不如意，讓人笑話，其實這樣的擔憂都是自己嚇唬自己，自己不認同自己導致。如能深呼吸默默暗示自己，我是最棒的我是最好的，不需要緊張這樣的緊張情緒會馬上消除很多。能升為經理，說明你的能力很棒，所以首先需要肯定自己，自己接納自己，認同自己，相信自己的能力，那你就可以很快克服自己的緊張恐懼感。
**也有一些非常好的自我調整方法，如自我催眠**，自信心不足自我調整方法等都可以按其方式進行練習，堅持一個過程的調整，很快就可以改變。祝福你龍年大吉，心想事成，萬事如意。
2樓：匿名使用者
很好辦，
1先對著鏡子大聲講，看著鏡子裡的自己，想象有很多人在聽。
2不要直視聽眾的眼睛，看著他們的額頭或頭頂就行。
3讓家人、朋友做聽眾配合演講。
4站在臺上就想象為只有自己一個人。
要多操練幾次。習慣成自然就好了。祝你早日成功。
3樓：夏尼子爵
推薦你看看電影《國王的演講》
4樓：匿名使用者
每當站前邊講話的時候，最好找一個單位給你關係比較好的同事看，那樣你會覺得沒有那麼緊張，因為你和他關係比較好比較熟悉，等你開上一個月的會，就什麼都好了，剛開始就是這樣的
如何克服心理障礙，人多了我講話就緊張
我是修心理方面知識的，您的問題在於不夠相信自己，有些自卑因素作怪。您需要擁有一定的自信，再去表達自己的想法。多與人交談，說話時也儘量應用上自己的手勢語 多散步，可以放鬆心情，但最好找一些普通朋友散散步，不近不遠，太親近的人得不到幫助，太疏遠的人會想你的居心，要掌握度 多看一些口才方面書籍，營銷方面的...
為什麼我一緊張就胃痛，為什麼我一緊張就胃疼？
你緊張的時候會引起交感神經興奮，導致內分泌失調，再導致胃酸分泌過多，導致胃潰瘍急性發作 為什麼我一緊張就胃疼？你緊張的時候會引起交感神經興奮，導致內分泌失調，再導致胃酸分泌過多，導致胃潰瘍急性發作 一緊張就胃疼可能是由於精神神狀態緊張引起的胃部不適。人體是一個有機整天，精神的高度緊張一般會引起許多反...
我見女生跟她說話就緊張腦子一片空白在食堂買飯的時候人多的時候都不敢說話就感覺不好意思感覺自己抑鬱了
可能是你性格比較內向，而且是頭一次遇到，有這樣感覺的女孩，所以非常緊張。主要還是缺乏經歷，和生活的經驗。其實這是沒什麼的，只是你自己思想上的問題。你可以試著改變一下自己的想法，放下思想的包袱。只有改變你的想法，才能打破你這種狀態。因為害怕就是越在乎別人的看法想的東西也多越膽小。給自己一個心裡暗示 一...