1樓：若檸愛吃的
用心理暗示。
比如 付錢，你做付錢的動作的時候，就不要想著付錢這件事。淡化它對你的影響。 過後在冷靜告訴自己 只是付錢，一步一步，沒什麼好緊張的。
2樓：侍華藏
你是否懼怕某些東西？比如，他人的目光？可能你會往歪處考慮他人對你的示意。
你可以直視別人，觀察別人，想開寫，不要畏懼。你是否回想起了許多書本上，電視上的情節？以為它是在你生活中的。別怕，在大街自在的走，微笑，自在。心中有了這些，恐懼便會消失。
3樓：
有個心理暗示法，你可以試試
你每次寫字可以稍微加大用力，同時寫慢一些，你心裡對自己說，我偏要寫慢誰敢怎麼樣？
購物也是一樣，我是顧客，我就是上帝，我偏要慢慢來收銀員你敢怎麼樣？
慢慢的你就會從容許多了
希望對你有幫助
4樓：匿名使用者
建議你多和外界接觸，多交往朋友，你的性格應該是內向的，多認識些新朋友，這無形中就鍛鍊你的心理素質，慢慢你的這種情況會有好轉的
5樓：亓綠竹
調整心態，天塌下來有高個子頂著，闊佬愁有人搶，窮人愁沒飯吃，**還怕人殺，人生一世誰能事事如意！比上不足，比下有餘，兵來將擋，水來土填，有什麼過不去的坎！有什麼好害怕的呢。
6樓：匿名使用者
越是害怕就越是要多鍛鍊點，克服恐懼，或諮詢心理醫生，不要著急，慢慢來就好了！
7樓：新奇特保健食品
克服心理障礙
多參加集體活動，適當體育運動，有幫助的
8樓：匿名使用者
你的心臟不好
應該多補充維生素和礦物質
我緊張手就會發抖，寫字的時候，抖得特別厲害，心跳也很快， 有時候，我很想控制，但是控制不住，怎麼辦
9樓：佴雯利
問題分析：
特發性震顫。這種病的**不明，主要累及上肢和頭部。主要表現是做精細動作時出現手抖，如寫字、持筷子、扣鈕釦等。
情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，於精神鬆弛或休息時減輕或完全消失。喝酒後症狀可減輕。神經系統檢查除手抖外無其它異常，目前**這種病最有效的**方法就是採用藥物**。
服藥可以改善症狀，停藥後又**，所謂「治標不治本」。
意見建議：
特發性震顫進展非常緩慢或不進展，對日常生活影響不大。手抖得厲害有很大程度上是心理作用的原因，
為什麼一緊張手就發抖，而且控制不住？
10樓：匿名使用者
如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心裡壓力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建議買一些補血安神的藥來改善一下睡眠質量，如果不是，請及時就醫檢查。
11樓：赫克魯斯
很緊張bai時手抖是正常的du生理反應。如
果zhi你手抖的程度、dao時間不過高過長，就專不用擔心。如果輕微的屬刺激就能讓你劇烈手抖並且久久不能停住不受自己控制的話，可能是心理學中的焦慮症反應，同時交感神經系統的反應訊號傳輸出現了某些問題，神經遞質比例失常（這也是焦慮症的生理**）。建議你根據自身情況判斷是否需要**，以及選擇心理**還是生理**。
祝您健康快樂
12樓：豆沙餡雞翅膀
很正常，人緊張到極點的時候就這樣。
13樓：匿名使用者
心裡問題，去看看心理醫生
14樓：系帆候專
朋友你好,你這情況建議去醫院查一下看看是否甲亢引起的
我心裡有一點緊張，手就抖，當著別人的面寫字，手抖更厲害，這是怎麼了？
15樓：匿名使用者
這東西當著別人面寫字就會抖，你說你緊張吧，手手有什麼關係啊？是吧？這還是你是不是心裡太沒有自信了？
有啥懂的，又不是幹什麼？你說一下緊張的事，可能是的，但是手抖抖的，該寫啥寫唄，正宗不要撇
16樓：舞動
可能是你自己感覺到一點自卑吧，沒有什麼記自信心，所以才會這樣子，你可以適當調節一下自己的心情，試著深呼吸一下。
17樓：柳愛國的春天
這就是緊張形成的，平時多注意鍛鍊自己，自信一點，以後就不會緊張了，以後要多與人交往，多鍛鍊自己，相信自己會越來越好。
18樓：雙魚忘憂草
心裡素質差多鍛鍊一下，不要著急心急，慢慢來，平時鍛鍊一下在人多的地方寫字，比如公園寫毛筆字
19樓：匿名使用者
你好。這就是你的心理自信心，不夠。
多參加1些公共社交場合。
多在別人面前表現自己。
當你可以在別人面前非常自如，
你就會好，很多。
20樓：天空下的卵石
你這種情況是不自信的表現。要常常在別人面前寫。寫的多了就不會緊張了。
21樓：神犬菲倫
這是心理因素，需要慢慢培養，你可以多加強一下這種環境的訓練
22樓：y芩語
應該是害羞了吧，別人看著你寫字，你就有點緊張，會有點不知所措。這很正常。
23樓：騎著蝸牛當房車
這應該是和你的性格有關吧，是不是自己的性格特別內向，平時不愛說話，是一個比較靦腆的人。所以自己才會有點緊張，才會有這樣的反應。
24樓：匿名使用者
說明你對自己不夠自信，要相信自己，給自己多鍛鍊的機會
25樓：匿名使用者
屬於內斂型性格遇到強大氣場心裡格外緊張
26樓：喻箐郅
對自己自信點，注意力強點，不要受人家的影響
27樓：yzy今夕
可能屬於比較內向吧 多鍛鍊鍛鍊就可以了
我就是心裡一緊張，手就抖，當別人的面寫字，抖得更厲害了，不知道怎麼辦好？
28樓：匿名使用者
我曾經也是，心理素質差，多經歷事情慢慢就好了。加油。
29樓：o無心浪子
我也是，我在**課上，老師一個一個叫起來唱歌，到我唱的時候緊張的差點背過氣去。
你可以天天練在別人面前寫字，天天練，練不了幾天就習慣了，你還要用信念引導自己的心情，一邊寫一邊想：嗯，我是書法大師，看什麼看，沒見過本大師寫字嗎？再看本大師在你臉上賜幾個字。
你那種士氣能壓住場子了，就不緊張了。
練成了這個，別的事情也一樣，一通百通，很容易你幹什麼都不緊張了。
30樓：匿名使用者
心裡緊張，應該多加段練，首先思想要放鬆，要控制自己的情緒，慢慢克服心裡緊張這一種現像
31樓：你他孃的名字
因為你的自尊心太強，總覺得自己什麼都不行，做什麼都不如別人。這個想法對自己來說約束的太過於高，所以總覺得沒面子。你要鍛鍊你的自信，你要看到你周圍的很多人都不如你，調整好你的心態，鍛鍊抑制自己的情緒，將來多少人面前都不抖了。
為什麼總是容易緊張，一緊張起來手就會發抖？
32樓：白羊青衣醉酒
緊張性手抖指由於精神緊張導致手顫抖，是社交障礙的一種表現，手抖可以試試以下方法。
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：
大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛!我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振!
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，(即自言自語)，神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
33樓：小洛
你這種情況有太多可能性了，即使留下q，恐怕也是不是一時半刻可以解決的問題，建議做個諮詢，我發現你不大瞭解自己，以下是我一些粗淺的看法：是的，你不自信；再者，過於在意在人前的表現，容不得出差錯的強迫心理；然後，對於緊張這事關注過多，人的大腦只接受陳述句，對自己說：不要緊張，其實大腦只接受到「緊張」二字，正確的心理暗示應該是：
「放鬆放鬆……」；最後，這個其實我不大同意，勉強說上吧，跟你說的潛意識有一定關係，說的通俗點，就是心結~~被遺忘的心結！
緊張只是一種外在表現，隱藏的東西多得很，說真的，以我這水平沒法給你太多的幫助，所以，q就不留了，我從普通人的角度再說一句吧，呵呵~什麼時候你可以真正做到「手要抖就讓它抖去吧」，那你的手應該很快就不抖了，我們都只是放不下自己而已 :）
34樓：隱月光疾風
心神虛弱，容易受到外界環境的刺激，驚嚇。
這是情緒不穩定的表現。因為你怕，所以你產生焦慮心理，緊張。
你無法控制你的緊張，你感覺越控制你的手抖得越厲害。
這是人內心逆反心理的一種表現。情緒不穩定，狀態不好是很難控制自己操作的。具體不知道你是心理問題還是身體問題。
因為你所描述的東西比較有限。給你些建議，可以參考下：
食療，多吃些黑豆，黑芝麻，蓮子，有安神寧心，健腦，益腎補充元氣的功效。
很適合你現在的情況。另外就是多做些冥想，做些想象力訓練。
這樣可以緩解平和你的情緒。心情放開了，狀態自然會恢復到最佳。
這樣做什麼事情都會順心的。 還有就是心情焦慮，緊張的時候多分散，轉移自己的注意力。可以讓你心情平復下來。
最近的生活儘量規律點，有時間多做些運動。效果都是很不錯的。
好了，就說到這吧！！祝你早日恢復最佳狀態！！
35樓：匿名使用者
你太緊張，太過於在意別人的眼光了
放鬆就好了，我緊張手還抖得不行，心跳也是咚咚的
36樓：最美時光
看了你的描述，我跟你是一樣一樣，我是導購，顧客多就會緊張，開單子手抖的不行，寫不了字……這也是我最大的障礙。很是苦惱
37樓：碎啷啷
你心臟有沒有問題？心臟不好的人由於心律過快也會出現你那樣的表現。還有就是甲亢。
38樓：清風溫柔十里
這是神經系統疾病，特發性震顫的原因
39樓：韓跳跳
我也是這樣子的，你現在好了嗎？
40樓：贛州逃逸琴行
bj0104特發性震顫
41樓：匿名使用者
如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心裡壓力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建議買一些補血安神的藥來改善一下睡眠質量
為什麼我一緊張 興奮身體就忍不住發抖，怎麼控制呢
在生理上，緊張者表現為面部肌肉僵直 不自然，身體的某些部位不由自主地發抖 心跳加快 手心冒汗等症狀 在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現，甚至別人還在心裡嘲笑自己，同時，他們的心裡就會產生一種逃避心理，在公共場合，儘量逃到不會被人注意到的角落，而且儘量不發言，來減輕自己的...
為什麼我一緊張就胃痛，為什麼我一緊張就胃疼？
你緊張的時候會引起交感神經興奮，導致內分泌失調，再導致胃酸分泌過多，導致胃潰瘍急性發作 為什麼我一緊張就胃疼？你緊張的時候會引起交感神經興奮，導致內分泌失調，再導致胃酸分泌過多，導致胃潰瘍急性發作 一緊張就胃疼可能是由於精神神狀態緊張引起的胃部不適。人體是一個有機整天，精神的高度緊張一般會引起許多反...
我容易緊張，一緊張就會發抖，有沒有一種藥可以讓人不緊張的藥
藥是 的身體疾病的，你這是心理作用，提高心理素質，多鍛鍊鍛鍊就可以，沒有什麼可緊張的，一回生二回熟。下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現 一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和...