1樓：關於健康的事
晚上不吃飯，可以**嗎
2樓：民族文化傳播者
當然我們不提倡暴飲暴食，但我更注重建議大家儘量平衡地安排好自己的一日三餐的飲食習慣
3樓：叫我得
如果是為了**，晚上最好也是要吃的，要吃高蛋白質以及蔬菜，控制攝入量，不吃或者少吃碳水就可以了
4樓：小喬
偶爾不吃，對身體有益，但長期還是要吃的，最好晚上吃6分飽就可以了，少吃
5樓：匿名使用者
可以不吃，想**的人可以試試，但對大多數人來說未必都合適。強體力工作的人一日三餐應該定時足量吃，為了保證充足的體力，體力勞動強度不大的人可以適量減少飯量，也可以不吃主食，吃些水果，保證營養充分，未成年人三餐應該按時足量，合理搭配營養，保證身體所需。
6樓：
如果可以做到一直不吃的話，養成習慣之後，晚上是可以不吃飯的。但是有一點要特別注意，就是不能一會兒吃一會兒不吃，這樣很容易導致胃病！如果不能做到堅持的話，那建議你還是吃晚飯，為了身體健康，可以少吃一點，嘛意思一下也是可以的。
7樓：
如果是為了**，晚飯可以少吃或者不吃，但要適量的吃一些水果或喝酸奶加以補充，否則會對胃腸不好。
8樓：於淼
如果要是**的話也可以不吃，但是科學上晚飯是可以吃的，有句話說的好，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這是正常的吃法，還有一句話說的好，飯吃七分飽，活到九十九，所以說我們不能不吃晚飯，但要適量，晚上少吃油炸食品和油膩東西。
9樓：
古話說過午不食，就是說過了一點就不吃，肯定有一點的道理，但是對於現在這種緊張的社會氛圍，不提供點能量怎麼應付，晚上不要不吃，少吃點，吃的清淡點，是可以的
10樓：來自卯洞含情凝睇的薔薇石英
病大部分是吃出來的，所以吃飯最好吃七成飽，為了胃的健康最好每週少吃一頓，晚上不吃可以但不能每天如此，晚上最好少吃。
11樓：匿名使用者
當然可以了，如果能挺住的話，早飯中飯晚飯也都可以不吃，只吃水煮菜過活，不過這種**方法太不科學了，沒有專業的指導不要輕易嘗試，**是你不能承受的生命之重，最可怕的**甚至會超過你**之前的體重，甚至更多，非常的恐怖。
如果晚上什麼都不幹的話，可以一口都不吃，但是如果晚上需要看書，學習，工作，那還是吃一些吧，畢竟這些事情也是在消耗熱量嘛，但是別吃太多，吃太飽的話腦子淨幫助胃消化了，無法進行全神貫注的思考。
我的經驗就是，早晨吃一些麥片，無糖有糖無所謂，最好還是有糖，因為一上午的學習和工作，會消耗大量的糖分，吃無糖的容易低血糖。然後午餐正常吃一點素食，適量吃一點肉，下午認真工作，努力學習，會有一些溜腿的活，步數和運動量就夠了，兩萬打底。然後晚上準備考證，晚飯吃一點麵條，或者什麼都可以，吃三口，然後滾去幹活，考證會使你壓力山大，壓力一大晚飯就不會吸收太好。
半個月一場考試，焦灼使我不想吃飯。
長此以往，必然會瘦，親測，半個月瘦了八斤。還能省飯錢，因為忙瘋了，還能取得工作和學習的進步，因為壓力太大，還感覺不到餓，甚至非常的噁心。
但是我總覺得我再這麼陀螺一樣忙碌下去，會原地**的。可是事實證明，這種生活狀態，要持續一年半。其實並沒有要**的，吃的簡單，是因為沒空，吃的少，是因為上火。
12樓：
如果你可以想**的話，晚上可以少吃點但是一點不吃不可以那樣對胃不好可以吃點**餐呢，或者是少量用點水果，這樣都可以的最好不要吃油膩發胖的食物
13樓：匿名使用者
晚上需要吃飯，吃七八分飽可以，吃點清淡食物。
14樓：
想要**的朋友們，晚上是可以不吃晚飯的。但是要吃一些水果，營養要均衡，不能空腹。
15樓：1丫頭
晚上可以不吃啊，我晚上不吃飯，體重很容易就下來了，但是餓又不吃對身體不太好，我覺得可以吃點代餐性東西，比如水果
16樓：匿名使用者
可以呀，但是你的把早餐吃飽，午餐可以吃個半飽這樣晚上就完全可以不用吃，還有得看自己身體的情況，健康節食
17樓：薔星洲
其實晚上不吃飯可以,這樣子還可以消耗一些脂肪但是晚上不吃東西是不可以的,多少吃一些有營養的蔬菜和水果.
這樣子不僅不缺乏營養而且還攝入不了多少脂肪和熱量.
但是如果你的生活一起正常的話，這樣中午吃得太少了，如果晚上不是很早睡覺的話，一定會忍不住吃東西的，這樣反而吃得更多，就算吃得不多也容易發胖。中午最好吃完素面，吃麵沒那麼容易餓，晚上早點睡。
下面是我的一些經驗，希望對你有幫助：
試試我的方法吧，又吃飽了又不會胖：
1、增加蛋白質的攝入。豆漿（不加糖）、豆腐（涼拌）、雞蛋（水煮），豆乾
2、早上吃的最多，中午吃8分飽，晚上只吃水果、蔬菜（水煮）隨便吃多少。
3、有些水果熱量很高，不要吃：榴蓮、菠蘿、香蕉、芒果等。
4、少鹽、少糖。下午3點以後，不要吃甜食。
5、睡前3-4小時，不要吃東西。
6、注意補鈣，能夠幫助脂肪的分解。
附上我的食譜，僅供參考：
早：水煮蛋1個，豆漿一碗。
或全麥土司一片，豆漿一碗。
9點左右：水果一個。
午：吃點喜歡吃的，但8分飽就停止，30分鐘後一杯咖啡（黑咖啡）。
3點左右：餓的話，水果一個。不餓就不吃了。
晚：水煮菜。
18樓：鑫鑫剪輯合成
晚上不可以不吃，但是要少吃。俗話說早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
19樓：無奈心傷
樓主你好，你指的晚上吃是幾點，如果太晚了還是別吃了，吃夜宵對胃不好，容易失眠，據說容易患9胃癌
20樓：匿名使用者
不要不吃晚飯，但是可以少吃。不吃晚飯會餓，餓了肚子會痛，長期這樣就出問題了。
晚上不吃飯可以嗎？
21樓：阿亮體重管理
可以把晚餐的一部分食物放到早餐和中餐，但是晚餐不要不吃，不利於控制體重，長期不吃晚飯可能會導致胃腸功能減弱，甚至增加一些疾病的風險。
22樓：酒丹遊書
理論上來說對身體當然不好··
但是想要**的話，不能說完全不吃就單吃水果吧··我夏天晚飯只喝酸奶，大概一個月時間瘦了又5斤··不是很明顯不過又不會餓到自己又**還不錯··
23樓：第蕾花倩
不好，因為晚上不吃飯，會影響睡眠，會一晚上睡不好，而且對胃也不好，會得胃病的。應該提早進食，這樣既不會餓，也不會長胖，就是不能不吃晚飯。
24樓：若晴天
不知道你的體質如何，也不清楚你不吃晚飯的初衷是什麼。但在醫學上都說早上要吃好中午要吃飽，晚上可少吃或不吃。這樣對 身體也比較好，但是正常情況下吃晚飯會習慣性餓啊。
建議可慢慢減少晚飯的飯量，由吃主食改為吃水果等輔食。我身邊就有很多姐妹不吃晚飯的。慢慢習慣了也就好了
25樓：推推蛙
一次兩次可以，三次以上建議不要選擇，這樣你老爸老媽會擔心，未來的男友女友會擔心，在未來的孩子們會擔心，為了他們你要好好吃飯，按時吃飯。
26樓：在會昌山打高爾夫球的馬更歇狼
晚上要吃清淡，少吃，但長期不吃對身體肯定有影響
27樓：不渡l動漫剪輯
最好是吃一點，但是不要過量。
28樓：高人清
可以，但是養生來說少吃比不吃好
29樓：
晚飯是一定要吃的，但可以吃少一點。
30樓：慶春桖
要吃晚飯，但不能吃多
31樓：弘珹貫迎彤
晚上該吃還得吃，但不要吃的太飽，感覺不餓就行，備點酸奶，全麥麵包，餓了也睡不著覺，其實胖是因為缺少運動造成的，不要窩著不動，出去快走半個小時，出點汗，特舒服，要是天涼不願意出去，就做做保健操，抻抻筋...
32樓：曹禮業亙
得根據自己的工作情況和活動消耗量來定。如果晚上活動量大還要有一段時間的工作就得吃飯了。否則未必要吃！
33樓：祖童酒千葉
晚上要少吃為好，可以不吃飯，但還是需要吃點蔬菜等低熱量的食物。
34樓：奈帥斂昕葳
可以少吃不可以不吃飯，但是如果怕長胖的話，可以將晚飯放在8點以前吃，
35樓：縱藹英芷蝶
不好，人的消化是有周期的，一般要三至四小時，所以我們的飲食也是遵循這個規律。不吃飯胃酸得不到有效稀釋，膽囊也不能及時排空，對身體不利。再說，可以引起低血糖。
36樓：郯曼青段茉
晚上不吃飯可以**的。但就怕到了再晚一點，你會餓。如果管不住自己的嘴巴呢，吃了東西可是更會發胖的噢！
晚飯主食少吃一點，可以多吃點青菜之類比較清淡的食物。唯一需要注意的就是，過了晚飯以後一定不可以再吃東西了，睡前4個小時是不可以吃東西的，如果沒管住，這幾天的**可就是功虧一簣咯```
37樓：甕能佟若蘭
不好，那樣容易得胃病，可吃容易消化的食物，如牛奶，麵包，蔬菜水果等
晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
38樓：forever慄勁鬆
晚上不吃飯的好處：
1、晚上不吃飯可以減少一天中約三分之一的熱量攝入，減少了很多的熱量，因此為了維持正常的生理需求，人體會消耗自身已經儲存好的能量，因此有減輕體重的作用。
2、研究表明不吃晚飯，可以讓我們睡得香甜。
3、不吃晚飯，對於**血管病、貧血、各類的憂鬱症等等嚴重的各類疾病有一點好處。
4、不吃晚飯，可以使我們大量地節約時間，完成更好的工作和自己的愛好等許多事。
5、不吃晚飯，你完全可以每天很輕鬆地做到早起。可以按時出去運動、晨煉，擁有完整美好的運動樂趣。
晚上不吃飯的壞處：
1、造成營養不良。一日三餐是可以保證每天身體所需的能量，如果不吃晚飯營養只有從早中兩餐獲取，而人的飯量是有限的，只通過兩餐不可能獲取一天的營養，長期這樣下去勢必會造成營養不平衡乃至營養不良。
2、降低抵抗力，晚飯不吃人體會處於飢餓時期，細胞也會處於一種「萎縮」的狀態。
3、影響睡眠，當人體產生飢餓感之後，消化系統會隨之行動變的活躍，人的大腦接受飢餓的訊號，也會變得興奮，如果神經一直興奮，會影響睡眠導致難以入睡的情況。
4、晚飯不吃會影響一些人群第二天的工作與學習。晚上會加班、學習，肯定身體會消耗大量的能量，如果不及時補充吃飯，有可能導致注意力不集中等，而降低工作和學習的效率。
39樓：韓娜児
晚上不吃飯應該是好處大於壞處吧？因為在古代的時候沒有電，古人一般睡覺睡得都比較早，所以說根本就不會得現在的一些什麼亂七八糟的病，再就是晚上不吃飯的話有利於**的人。人只要一胖了就病得的多。
獸人一般相對來說的話比胖人的病少一些。不是說晚飯不吃餓治百病嗎
40樓：籽曦草莓蛋撻
晚上不吃飯，可以利於**，但是往往會容易得腎結石，也不利於自己的腸胃
41樓：jinque津津樂道
晚上不吃飯除了對**有些好處外是弊大於利。由於不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
不吃晚飯身體所需營養物缺少的話，新陳代謝就會變慢。不吃晚飯還影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
晚飯不是不吃，而是應少吃，五六分飽即可，要維持基本的營養平衡。
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