1樓：靜靜的小可水
一般情況下多吃蔬菜水果，葷素搭配，現在是夏天，天氣炎熱，很多人不想吃飯，那可以吃清淡的，比如老鴨冬瓜，排骨燉玉米，涼拌菜，儘量少油，少熱量指油膩油炸的食物。多吃西瓜，粥類食品，保證營養均衡。炎熱的夏季，可以炒素菜，比如苦瓜炒雞蛋，絲瓜炒雞蛋，涼拌粉皮，涼拌賁瓜，有很多種吃法。
一般情況下，還可以吃些雜食五穀，比如黑豆、紅豆、小米、綠豆可以清火祛署。天氣熱，心情煩燥，要注意清火，粗糧搭配，可以防署降溫，減輕疲勞，心情要保持舒暢。
2樓：戎竹雨
不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
意見建議：至於在飲酒之後，能夠儘量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
3樓：冒衲蘭
一般情況下葷素搭配、粗雜糧、蔬菜瓜果什麼都吃，食物多樣化才好。
4樓：淡泊明志
粗茶淡飯
最好動物脂肪適當攝入
即可祝健康快樂
5樓：百度
蘿蔔白菜各有所愛，喜歡什麼就吃什麼就好。
一日三餐吃什麼對身體好呢?
貧血的人，一般情況下吃什麼水果或哪些食物比較好呢？拜託各位了 3q
6樓：kyoya三
含維生素c的食物，如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
早上吃什麼食物比較好呢？
7樓：合夥人
牛奶燕麥粥，一顆煎蛋
西方人一日三餐吃什麼，外國人一日三餐吃什麼？
問得太籠統了 西方是個很大的範圍，就像我們中國有些省份早上吃米粉，有些城市吃油條，習慣都不盡相同 比如說典型的歐洲大陸早餐包括吐絲麵包 toast 各式維也納甜麵包，牛角麵包，黃油，果醬，茶和咖啡 美式早餐要豐盛的多，除了以上的食物外，還包括煎的培根，香腸，土豆，煎蛋，麥片，牛奶，水果或果汁 中餐就...
中國人一日三餐吃什麼最健康，中國人一日三餐一般吃什麼
少鹽，少油。早上，純牛奶或酸奶，煎蛋，生番茄，麵包。中午，麵食或者米飯，青菜，豆腐，魚，一點瘦肉。晚上粥。我的飲食觀念，很簡單，也是最基本的。拋去礦物質，維生素。最基本 脂肪，水，碳水化合物，蛋白質。有這些就完全足夠外國人的飲食結構很簡單。麵包 粗糧，牛奶，牛肉，雞蛋 沒了所以你不必老想著吃什麼吃什...
一日三餐 哪餐不吃最好，一日三餐哪一餐最重要，哪一餐可以不吃， 個人的見解，，謝謝。
相比之下只有不吃晚餐好點，但也不是完全不吃，完全不吃晚餐醫生說過反而不好，晚餐時間到早上時隔太長，胃空蠕動也傷胃，有可能太餓也難以入睡，影響睡眠質量。晚上吃些水果，菜類，少點油的就好了 如果你是跟我差不多成天坐辦公室的，我覺得午餐少吃點挺好，因為一天都坐著，早餐過後沒太餓就到午餐了，若吃這時吃太飽了...