1樓：匿名使用者
你好，我也是練輪滑的，主要練平花，你這種情況我也遇到過，練了幾個小時之後就會覺得腳疼，膝蓋也會覺得不舒服。
後來我買了兩個護腕，套在腳上疼的地方，緩解了很多，練習的時候腳疼是分情況的，一種情況是你的鞋子內膽不夠厚，有的部位卡腳，造成的疼痛（戴護腕可以有效緩解這種疼痛）。還有一種情況是你的腳踝力量不夠，還不能很好地支撐身體，這種情況在初學者身上很常見，所以腳踝會很酸很疼，如果是這種情況的話，我只能建議你多加練習了，隨著你對輪滑技巧的逐步掌握，腳踝力量逐漸增加，疼痛就會減輕很多。
至於膝蓋疼，可能是你身體缺水的緣故，我建議你多喝水，水就像是汽車裡的潤滑油，如果缺水，你的膝蓋活動會受到影響，進而產生疼痛。「打鐵還需自身硬」就是這個道理。當然如果是你摔的膝蓋疼，那就只能戴護膝了- -0
希望我的回答能幫到你。
2樓：匿名使用者
你是不是經常摔跤啊，我沒有出現過這種情況。絕對是身體自身的問題。
3樓：傻卜愣澄
腳踝疼我倒是有過，但是膝蓋疼沒遇到過... 腳踝疼那是你骨頭錯位了，我的早就錯位了，錯位過就不疼了，不過腳踝處就會又一個骨頭隆起，就是一個大疙瘩，沒法恢復....
4樓：匿名使用者
先去醫院拍個**，聽醫生的話，彆著急，如果不是骨傷的話，可以用奇正 藏藥貼劑來** 很不錯的 希望能幫到你
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