1樓：好有多啊
你這種情況要考慮神經衰弱。
建議堅持體育鍛煉，這一點很重要，體育鍛煉能夠增強體質，增加你的抵抗力和免疫力，讓你運動後身心處於完全放鬆的狀態。
保持積極樂觀心態，生活規律，合理搭配營養，平時要避免情緒大起大落。中藥方面，平時可以用大棗，靈芝泡水喝。
睡前一定不要緊張，先泡一個熱水腳，喝一杯溫牛奶，聽聽輕**，如果依然不能入睡，也不要勉強自己，可以讀一些散文或者專業方面的書籍，直到什麼時候困了再入睡。
如果以上調節依然無效，建議在醫生的指導下暫時服用鎮靜藥物。
2樓：健康就幸福
您好，失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，可以服用營養神經的藥物和中藥**。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，裡面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人睏倦的五羥色胺；還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。
平時保持良好心情，多鍛鍊。
晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡覺前總是胡思亂想。這個導致人們一直被失眠困擾，周而復始惡性迴圈，也會受到影響正常生活，導致很多人晚上越來越不願早睡，反正也睡不著。而且，還有很多人不知道自己失眠了，總以為是不困。失眠的標準是什麼？雖然，失眠在現代人身上很常見，但是也有很多人認為自己不是失眠，只是習慣了在某一個時間點睡覺。其實要...
睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過...
我老是睡不著覺怎麼辦，我晚上總是睡不著覺，怎麼回事
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...