1樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
2樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
3樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
4樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
5樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
無法控制自己的緊張害怕的情緒該怎麼辦
6樓：滄海浩波
緊張不安bai心理是因為缺少自信和心du理承受力zhi弱一些，只有自信了
dao，才不會緊張。提高
版自信的辦法主要是多權學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服緊張不安的心理。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
7樓：匿名使用者
參加線下一些演講培訓，突破自己
怎樣控制自己的恐懼情緒？
8樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
9樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
10樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
11樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
12樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
如何控制自己害怕的情緒
13樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
14樓：妖
恐懼通俗講就是對一某事物由於某種原因而高度害怕，以致影響自己生理活動的行為。我覺得恐懼可能**於一種不好的經歷，這種經歷並不一定是自己親身經歷，也可以是自己聽到的或看到的。我個人認為所有恐懼都可歸結為對未知的恐懼，之所恐懼在於自己的未知或者說認知不全，對死亡的恐懼亦如此。
所以克服恐懼的根本方法就是破除未知感，即可用強迫法,即強迫自己去接觸、去了解、去詳細回憶，另外要多研究令自己恐懼的事物。 如果你對一樣瞭解很透徹，如蟑螂，你知道它的所有習性，知道它害怕什麼，如何對付它，且自己掌握這類技能，那還有什麼好怕的。克服一樣恐懼需要自己的勇氣與時間，不可能一蹴而就人。
克服了，對你的心智、體驗皆會有意想不到的收穫。 你要克服你的社交恐懼，可採用強迫法，可以從與「一個陌生人和一個你熟悉的人（協助者）」逐漸變為自己單獨面對數個陌生人。環境從自己熟悉且更有安全感的逐漸變成自己陌生的地方。
恩，就這樣，希望這些可以幫到你，陌生的朋友。加油^_^
15樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
16樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
17樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
18樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
19樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
20樓：43838戳婪
找一個能不讓你害怕的人陪你
21樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
22樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
如何控制情緒，讓自己能夠不焦躁，不緊張，不懼怕？
23樓：要煎餅不要果子
我認為控制情緒的最好方法就是冷靜沉默，在知道自己情緒十分激動地時候，迅速的沉默下來，不要說話，不要想事情，可以不停的微微點頭，讓自己的情緒慢慢平復下來，在遇到危險的事情的時候，一定不要慌，在心裡給自己打氣，大腦快速運作，尋找解決事情的辦法。
24樓：**答疑
要給自己積極的心理暗示，告訴自己「我能行」，多進行自我調節，還可以用轉移注意力的
25樓：蒔顏汐
可以每週固定出去公園、湖邊走一走，釋放自己的壓力，放鬆心情；讀一些書，書能夠讓人安靜下來；或者是去鍛鍊身體，通過運動釋放壓力；做一些自己喜歡事情，轉移注意力。
恐懼是一種可以控制的情緒嗎
26樓：大尾巴狼玩深沉
恐懼既然是一種情緒，當然也可以控制！人對恐懼的產生是**於「未知」 比如把人丟在黑暗裡，因為不知道會出現什麼所以會產生恐懼心理，又比如犯了錯誤不知道會受到怎麼樣的懲罰同樣會產生恐懼心理，正確的排解方式除了提升自己的「勇氣」，敢於擔當出現的未知情況，也可以經常心理暗示自己「並不可怕」，還要儘可能的鍛鍊自己的體魄，這會讓自己生出信心面對困難，最後就是越害怕什麼，可以訓練自己多接觸去了解「真相」 熟悉了也就釋然了。
27樓：泉谷夢
①什麼是恐懼?恐懼就是對於外部發生的危險做出的一種心理反應。有時，這種反應更近乎一種本能，例如遭遇到火災、泥石流等危機時本能地逃跑，或是被人迎面打來一拳時本能地架起手臂防禦，等等。
這些因恐懼而產生的行動是對我們自身的保護，可以幫助我們迴避危險。不過，如果保護過了頭，我們就會變成厚厚盔甲下的「套中人」——過度、非理性、持續地害怕某種物體、現象、活動或場合，並誇大可能的危險，那就會給我們的日常生活帶來許多不必要的麻煩。
②人們一般把常見的恐懼症分成四種：動物恐懼症、場所恐懼症、密集恐懼症、社交恐懼症。患有動物恐懼症的人見到一些動物的影像、**，或看到關於動物的逼真文字描述，都會感到恐懼並想要逃避，甚至伴有強烈的生理症狀，如心悸、胸悶、出汗、透氣困難等。
場所恐懼症主要是對封閉空間的恐懼，並且會因為無法逃離而感到擔心、害怕，如處於影劇院、地鐵，尤其是電梯中，感到憋悶、呼吸困難、恐慌。密集恐懼症是對排列密集的較小物體害怕或覺得噁心，例如密密麻麻的蟲卵、蜂巢、淋浴噴頭的出水小孔，甚至草莓，等等。社交恐懼症大多存在於青少年，主要表現是對學校環境的恐懼，因升學、轉學或者更換班級而焦慮等。
③恐懼自何而來?原因多種多樣。可能源自於兒童時期的心理創傷，可能受到環境中長期暗示的影響，也可能僅僅由某個單純事件所導致，甚至還有些恐懼要歸結到生物進化上去。
例如，在某些懼怕蛇的人群裡，有些人一生中甚至都未見過真正的蛇，但他們不由自主地就會對蛇產生恐懼，這是為什麼呢?其實，人類的這種恐懼心理是在長期的進化過程中形成的`。早期的靈長類動物為了生存，在險象環生的叢林裡面必須提高警惕，小心防範，一旦看到威脅生命的動物靠近(比如毒蛇、蠍子、毒蜘蛛等等)，就會恐懼逃竄。
長期的記憶被儲存下來，恐懼心理由此而生。
④ 如何克服恐懼心理呢?一般說來，對恐懼的東西瞭解越多，莫名的恐懼感就有可能越少。動物學家不怕和蛇、蜘蛛等動物接觸，在高樓表演雜技或修築高樓的建築工人不會恐高，儘管他們日常工作時就要面對這些危險，但是，通過知識的學習，技能的訓練，他們已經掌握了自我保護的方法，並瞭解到遭遇危險應如何自我救助，因此能夠泰然處之。
所以，若想要擺脫你對某一事物的恐懼，就從積累知識並充分了解那件事物本身開始吧!
教師如何控制自己的情緒
28樓：q給你毛起
教師控制情緒的方式有：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題
。具體是
1、用表情調節情緒：有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
2、人際調節：人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
：美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。
還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
：人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。
比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題。
5、迴避引起情緒的問題：如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
29樓：百度使用者
當老師好難，難當好教師，好老師難當。課堂上無時無刻不面臨著這樣那樣的事情發生，教師難免有時會對著學生大發雷霆，事後想想又後悔莫及，恨失容顏。
那麼要想成為一名好老師，我們應該從這兩個方面控制自己的情緒：
一、教師要用微笑面對學生
笑容是無聲的肢體語言。它能直接拉近兩者之間的距離，給人一種親近感。在走進教室時別忘了問自己笑了嗎？
在課堂中有的學生難免會開小差，剛講過的題目做不出來或者作業未交等。教師為此會對學生火冒三丈或懲罰他們，帶著煩躁的心情給學生上課，而學生受到教師情緒的影響也無心聽課；課堂的不良迴圈，大打折扣。以其這樣，不如我們用自己的人格魅力來吸引學生，用笑容來包容學生的小錯誤，碰到急躁的事情都要做一個深呼吸，再來一個微笑，一切的事情都得到解決，不是更好嗎！
學生在快樂的課堂中也學到了知識。
二、教師要用寬容的心態來剋制自己。
切記「人非聖賢，孰能無過」。在某種意義上講，學生的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。多想想自己曾經是一個孩子，也幹過蠢事，說過錯話，換位思考，將心比心，說服自己，寬容和諒解學生，這樣你便會怒氣全消，理智地處理問題，贏得學生尊敬。
努力做到：以平和的心態準備每一節課，以平和的心態批改每一本作業本，以平和的心態來與每一個孩子對話，以平和的心態來研究教學，以平和的心態來多讀書，以平和的心態來總結規律，以平和的心態來反思自己的言行和方式，以便更好地超趕超越自己，以平和的心態細細地品味與學生在一起的分分秒秒，品嚐其中的樂趣，品味其中的意義！「前幾天，看了一個新聞事件，在廣東的某所學校，有一名教師因為學生沒有按時完成作業，而用棍子打手懲罰他，導致學生手斷。
」這一事件喚醒我們深思，作為大人也有犯錯誤的時候，何況是一個孩子呢！因此，當我們要對學生出手的時候請您忍一忍，請記住（1）、千萬別傷害到他們小小的心靈，我們可是美麗的工程師，不是河東獅；（2）、衝動是魔鬼，容忍是天使；（3）、我們不要跟小孩太較真，那樣顯得您跟小孩沒什麼區別。
三、教師要用新型的學生觀提醒自己。
在學校裡令老師大傷腦筋的常是調皮淘氣的學生，而這些學生犯錯，更使教師不可容忍。遇到這種情況，不妨控制住否定的評價情緒，多在印象中搜尋該生的閃光點，用發展的觀點來看待學生，使自己心平氣和，對學生因勢利導。我們要寬容那些怒氣衝衝的人，因為他尚未懂得做情緒的主人；要包容他的指責，因為我們知道明天的他會改變，重新變得冷靜！
四、教師要用轉移的方法來控制自己。
有的教師存在這樣一種錯誤認識：用暴風驟雨般的發洩，可解心頭之氣，得以心理平衡。須知教師的狂怒，不僅使學生挫傷自尊，教師本人也會鬱鬱不樂，損害身心。
當你處於一種令人怒火中燒的情境時，最好採用轉移的方法冷卻情緒。學會控制自己的情緒，受益的是你的學生，受益的是你身邊的每一個人，而最終受益的是你自己。如擱置此事暫不處理，繼續自己正常工作；或先讓學生自己反思寫檢查。
訓練有素的教師總善於用冷處理的方法保持泰然自若，使學生心悅誠服。
怎麼控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
情緒就是人對事物的態度的體驗。人們形成的否定情緒和情感往往只是短暫的，痛苦一陣以後，強烈的體驗隨著刺激的消失而消失。情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響，影響的程度因人而異。情緒最基本的4種表現 快樂 憤怒 恐懼 悲哀。痛苦是最普遍的消極情緒。心境 是微弱 持久，具有沉浸性的情緒狀態 激情 是猛烈...
怎麼控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
不要把最壞的情緒給最親近的人 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？...