1樓：知20498凳彩
醋溜山藥，山藥健脾養胃助消化，含有豐富的碳水化合物及膳食纖維，木耳含有豐富的鈣、鐵等維生素，做法山藥一根去皮切片，木耳少許泡發備用，蔥薑蒜熗鍋後，倒入山藥翻炒，加入香醋、食鹽木耳繼續翻炒加點水咕嚕一下即可出鍋。
2樓：匿名使用者
牛肉含有豐富氨基酸、蛋白質、強健筋骨，西紅柿，營養價值非常高，富含多種維生素，有菜中之果的美譽，西紅柿燉牛腩，牛腩洗淨切丁、土豆兩個去皮切塊、西紅柿一個切丁，蔥薑蒜熗鍋炒牛肉煸炒一小會放入適當醬油、老抽，還有西紅柿丁繼續翻炒至西紅柿出汁，加水（多加水最後加土豆別沒湯了）燉30分鐘後加入土豆塊、適當食鹽再燉15分鐘即可出鍋。
3樓：三熙
胡蘿蔔炒肉絲，胡蘿蔔兩根、裡脊肉若干、香菜一小顆、胡蘿蔔擦絲（也可手切）、裡脊肉切絲，鍋內倒油（熱鍋涼油），蔥蒜熗鍋，炒肉絲變色後加入胡蘿蔔絲翻炒，中間加入適量醬油、食鹽翻炒至胡蘿蔔絲變軟即可，臨出鍋前加入切好香菜翻炒一下即可出鍋，胡蘿蔔所含營養素很全面，有補肝明目增強免疫力的好處。
4樓：銘刻
排骨蘿蔔湯，排骨含有大量骨膠原、磷酸鈣，提供豐富鈣質，蘿蔔還是一味中藥，潤肺祛痰，古人有老話說蘿蔔賽人蔘，洗淨排骨若干、青蘿蔔(或白蘿蔔）一根，排骨、薑片（2-3片）蔥段、少許料酒涼水下鍋煮開撇沫，轉中小火二十分鐘，加切塊蘿蔔、適當食鹽，再燉15分鐘即可出鍋。
5樓：匿名使用者
木須肉，幹木耳泡發備用，一根黃瓜切片，兩個雞蛋加鹽打散，裡脊肉切片，先將將雞蛋炒好備用，蔥薑蒜熗鍋，下裡脊肉片爆炒至變色，加入黃瓜、木耳翻炒，加入適當醬油、食鹽翻炒，最後加入炒好的雞蛋翻炒出鍋，木耳含有豐富的鈣、鐵等維生素，黃瓜含有豐富的葫蘆素c可以提高人體免疫力，維生素b1，對改善大腦和神經系統有很大幫助，雞蛋內的蛋白質、氨基酸含量都非常的高，也是最適合人體吸收的。
6樓：v5172024閃刻
作為家長給孩子做飯，著實不易，孩子學習時間緊張，大人上班時間更緊張，既要葷素搭配、營養均衡，還得是方便快捷的，西紅柿炒雞蛋兒子最愛吃，也是我的拿手菜，其實西紅柿炒雞蛋（酸甜可口寶寶最愛），做法兩個雞蛋，一個大西紅柿，先將雞蛋加點鹽打散，西紅柿切丁，鍋內倒入油炒雞蛋，炒好後盛出，倒油，蔥花熗鍋，倒入西紅柿翻炒至變軟出汁加入適量醬油、白糖繼續翻炒，湯汁少可以倒一點水，加入炒好的雞蛋翻炒幾下就可以出鍋了，西紅柿營養價值非常高，富含多種維生素，有菜中之果的美譽，雞蛋內的蛋白質、氨基酸含量都非常的高，也是最適合人體吸收的。
7樓：匿名使用者
黃花魚是海魚富含豐富蛋白質、微量元素、刺少肉厚，味道鮮美，紅燒黃花魚，新鮮黃花魚一條收拾乾淨，蔥絲、薑片、料酒、鹽醃製10分鐘，下鍋前魚身拍上薄薄一層面粉，倒油（熱鍋涼油），蔥薑蒜熗鍋，放魚煎至兩面金黃倒水沒過魚身，倒入醬油、老抽一點上色、一點鹽（如果醃魚放的鹽多也可以不放）一點鍋邊醋燉至15分鐘收汁即可。
8樓：任性的公貓
每週都會給兒子做一次小銀魚，因為我們生活在威海，所以對於海鮮類的食品，兒子沒有一點抵抗力，其實銀魚營養價值極高，又被稱作「魚中人蔘」，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養補品，並且還具有高蛋白、低脂肪的特點，基本沒有大魚刺，適宜小孩子食用，銀魚蒸蛋這道菜，入口滑嫩，味道鮮美，做法也特別簡單，現在把成品分享給大家。
孕婦簡單家常菜，孕婦吃的家常菜有哪些，營養的
山藥黃瓜炒木耳 食材 1山藥，少量木耳，半個黃瓜，適量鹽，1湯匙水 腳步 1.預先浸泡木耳，然後洗淨去皮，切黃瓜 2.將山藥水煮沸約2分鐘以去除 3.將花生油放入鍋中，在低火下炒木耳，山藥和黃瓜。倒入少量鹽，用鍋鏟快速炒 4.放入一湯匙水中，翻炒2 3分鐘，然後將黃瓜和木耳翻炒至破裂，然後即可食用。...
家常菜有哪些，家常菜有那些m
今日份家常菜，好吃美味 真正的家常菜不用澱粉勾芡，不用過油，不用太多的調料做 蒜炒茼蒿的做法步驟 1 茼蒿用小刀整根一分為二,如果很大顆的可以一分為四,老根 老葉 爛葉全部去掉,沖洗乾淨,特別是根部。蒜拍扁，鍋裡放油,爆香蒜,再放入茼蒿。紅燒肉 魚香肉絲 乾煸豆角 酸辣土豆絲 土豆絲炒肉 土豆燒牛肉...
清淡菜譜家常菜有哪些，家常菜清淡食譜大全
洋蔥拌木耳 食材 洋蔥 木耳 紅椒青椒 做法 1.洋蔥去皮切絲，紅 青椒洗淨切絲 2.木耳提前泡發後洗淨焯水過涼切絲備用，洋蔥絲焯水片刻過涼備用 3.將所有材料倒入碗盤中 4.加適量鹽 醋 辣椒豉油 糖 雞精 香油拌勻即可 芹菜炒香乾 食材 芹菜一小把 香乾兩三片 薑末 蒜末 蔥花 花生油 胡椒粉 ...