1樓：仉玉軒
山藥黃瓜炒木耳
食材：1山藥，少量木耳，半個黃瓜，適量鹽，1湯匙水
腳步：1.預先浸泡木耳，然後洗淨去皮，切黃瓜；
2.將山藥水煮沸約2分鐘以去除；
3.將花生油放入鍋中，在低火下炒木耳，山藥和黃瓜。倒入少量鹽，用鍋鏟快速炒；
4.放入一湯匙水中，翻炒2-3分鐘，然後將黃瓜和木耳翻炒至破裂，然後即可食用。
牛奶導管。我們都知道，新生嬰兒會在生理上減輕體重。這個是正常的。如果嬰兒在10天后恢復體重
堅果菠菜
配料：少量菠菜，少量花生，幹辣椒和少許白芝麻
腳步：1.在鍋里加一點油，然後倒入花生。用小火慢慢炸，炸花生直到酥脆；
2.將水倒入沸騰的鍋中，煮沸，加少許油，然後將菠菜放入鍋中，除垢30秒鐘，將其除去，然後迅速將其放入冷水盆中；
3.將菠菜用水擰乾，確保將其擰乾，然後切成小段，放入盆中，加入少許鹽，水果和蔬菜粉，油炸的辣椒幹段以及一茶匙的白醋，攪拌均勻;
4.將花生和白芝麻種子倒入盆中，加一點麻油，拌勻即可食用。
小茴香豆腐
配料：軟豆腐1塊，適量油，適量鹽，適量小茴香粉
腳步：1.洗淨豆腐，瀝乾水分；然後把豆腐切成小塊；
3.在鍋中刷少許植物油並預熱；加入豆腐，炸至焦黃，翻過來，刷一層油，然後炸；
5.加入適量的鹽；撒適量的孜然粉，然後炒兩遍。
2樓：匿名使用者
番茄炒雞蛋，清炒生菜，蒸雞蛋羹
3樓：生活木羽雅
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回答您好，孕婦家常菜做法：方法一主料：雞蛋2個輔料：
香菜2片、蒸魚豉油1茶匙、食鹽1/3茶匙、香油數滴、水適量做法：1.雞蛋磕入碗中2.
打散，加入一點點鹽攪勻3.加入約3個雞蛋量的水，攪勻，滴入幾滴香油，這一步可以過濾掉氣泡，我覺得不太影響所以沒有過濾4.蓋上蓋子，沒有碗蓋的話可以蓋保鮮膜，扎2個小孔，冷水上鍋，蓋鍋蓋大火燒開後，中火蒸15分鐘5.
蒸好後，放入2片香菜葉子，要是用香蔥代替會更好，倒入蒸魚豉油即可方法二主料：帶魚400克調料：色拉油適量、食鹽1/4茶匙、蔥適量、料酒1湯匙、生抽2茶匙、澱粉少許、水澱粉少許、叉燒醬2大匙、辣椒粉1/4茶匙做法：
1.帶魚處理乾淨切段後加入鹽、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉醃製20分鐘左右2.將醃製的湯汁倒掉加入幹澱粉，拍在帶魚身上3.
平粘鍋中倒油，熱鍋涼油煎帶魚至八成熟4.將叉燒醬與1茶匙生抽混合均勻，加入適量的水澱粉即可調成叉燒汁5.將調好的叉燒汁倒入煎好的帶魚中6.
待湯汁濃稠裹在帶魚上即可出鍋，灑上小香蔥點綴方法三主料：萵筍1根、基圍蝦150克輔料：朝天椒1個、杭椒1個調料：
色拉油適量、食鹽4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1湯勺、澱粉1茶勺做法：1.萵筍洗淨去皮去老根，切成1釐米方的丁;基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁，用料酒、鹽、生粉醃片刻;青紅椒各切成圈;蒜姜切碎2.
坐鍋，下蝦仁滑炒(蝦仁在鍋中一變色，立馬關火，保證蝦仁鮮嫩)，盛起3.鍋中留底油，下蒜姜爆香，後放萵筍丁翻炒一下，接著下青紅椒炒勻，待鍋中萵筍丁色變深綠，放鹽味精調味關火，最後放蝦仁，依靠鍋中餘溫把二者味道結合起來(蝦仁最後放，保持鮮嫩感)
您好，方法四主料：母雞1/2只輔料：棗(幹)4個、姜4片、大蔥1/2棵、桂圓4粒、枸杞子10粒調料：
八角1個、花椒1小勺、桂皮1片、白芷1片、陳皮1片、水適量、丁香幾粒做法：1.買雞的時候讓店家給清理乾淨內腔，拿回家再稍稍清洗後泡水2到3遍，至水漂清即可，雞肉的血沫不像豬、牛肉那麼多，泡清水2到3遍即可;蔥、姜切大片，紅棗洗淨;將細小碎的香料裝進料理盒扣住，這樣湯煲煮好後也容易取出2.
將除枸杞外的所有材料放入砂鍋內，一次性的加滿清水，大火煮開;料理盒扣好，紅棗用剪刀剪開兩個口，但不要剪斷開，要保持棗的完整形狀3.轉最小火，慢慢煲燉2個小時左右(煲湯，可以將火調到最小，讓砂鍋內保持微微沸騰，但蓋著鍋蓋還不能外溢的狀態，最好，這樣既不能揮發過多的水份，湯的質量也能慢慢煲煮的越發醇厚)4.煲燉至香味四溢，雞肉用一根筷子輕輕就能穿透，再放入枸杞，蓋上蓋子，小火繼續煲燉半個小時左右即可5.
煲燉好，將料理盒撈出，裡面的香料丟棄，再將雞撈出，雞肉撕成小塊後倒入鍋中即可
4樓：等等等等
孕期可以說是女性們最艱辛的一個時間段了，看似孕婦大過天，其實衣食住行處處受到限制。對於剛剛懷孕的母親們就會以各種對寶寶有益的行為方法規範自己，在飲食上尤為注意，那孕婦們可以吃什麼呢，為你提個建議：
孕婦可以吃什麼菜清單？
只要不是垃圾食品和孕期特殊食物都沒有什麼是不可以吃的。可以多吃一點高蛋白質的食物，比如說雞蛋瘦肉，牛奶，魚蝦這些食物都是可以的，再配合多吃點蔬菜和水果。
孕期要避免吃什麼？
1、不吃未煮熟的食物。生的、未煮熟的、受汙染的、肉類、禽類、蛋類。
2、避免食用未經巴氏消毒的乳製品
很多低脂的乳製品，比如脫脂牛奶、馬蘇裡拉芝士、農夫芝士等，都是很好的乳製品，但任何未經巴氏消毒的奶製品都不安全。避免食用軟乳酪，如布里乳酪、羊乳酪、藍紋乳酪，除非標明是經過巴氏殺菌的或由巴氏殺菌奶製成的，也避免食用未經巴氏消毒的果汁。
3、避免食用未洗淨的水果蔬菜
食用水果蔬菜時應徹底洗淨，以排除有害細菌。不要吃任何生的芽類食物（如豆芽、蘿蔔芽），因為可能含有致病菌，食用前務必煮透。
4、避免攝入過量咖啡因
咖啡因會穿過胎盤影響胎兒的心率。已有不少研究提及攝入過多的咖啡因與流產機率的增加有一些聯絡。
醫生建議孕婦一天攝入咖啡因不超過200毫克。以下作為參考：一杯煮咖啡（237ml）含咖啡因約95mg，一杯茶（237ml）含有咖啡因約47mg，一聽可樂（355ml）中含咖啡因約33mg。
5、避免飲用花草藥茶
花草藥茶對寶寶的發育幾乎沒有什麼幫助，如果醫生沒有特別准許你的話，請不要喝花草藥茶，包括那些被商家宣稱為孕婦專用的產品。
6、避免攝入酒精
難得喝一杯不太會給胎兒造成損害，但任何度數的酒精飲品對孕婦來說都是不安全的。最安全的選擇是孕期完全遠離酒精。
孕婦吃的家常菜有哪些，營養的
5樓：
你好1、首先將薑切片;蒜子切片;蔥白切段。
2、準備一個碗，淋入1勺生抽、1勺料酒、少許蠔油、白糖、鹽、少量老抽拌勻。
3、茄子切滾刀塊，放3勺生粉，拌勻。
4、鍋入油，燒至八成熱後，倒入茄子炸至微黃撈出，後將油溫升到八成熱，後放入茄子炸成金黃，倒出瀝乾油。
5。鍋留底油，放入蔥、姜、蒜子爆香，倒入調好的料汁和茄子，翻炒均勻，淋入適量水澱粉、食用油拌勻即可。
孕婦早期食譜家常菜竅門
6樓：一葉小船
孕婦吃東西也是有學問的，一些適合孕婦吃的食物對腹中的胎兒很有好處，可以使胎兒發育的更好，這類食物比如：葡萄乾，蜂蜜，牛肉等。另外孕婦可以喝一些粥來調理身體，也是不錯的選擇。
一、葡萄乾
葡萄乾富含人體所需微量元素、氨基酸和多種維生素，是營養價值非常高的零食，不像一些薯片等膨化食品沒有營養，還會影響身體健康。
葡萄乾最大的功效是補血，孕期貧血是常發生的，所以孕婦時不時的當做零食吃些葡萄乾，可以補氣血，對**貧血、血小板減少有較好的效果。
而且不少女性朋友在孕期會神經緊張和感到疲勞，這時候吃些葡萄乾能很好的滋補一下身體，緩解情緒和疲勞。
二、蜂蜜
孕婦冬天應養成每天吃3~4湯匙蜂蜜的習慣，當成零食的存在，因蜂蜜不僅對孕婦好對胎兒的生長髮育也有著積極的作用。
孕婦每天適量吃些蜂蜜能促進腸胃消化吸收，提高食慾，防治便祕。而且蜂蜜含有蔬菜中的全部營養成分，跟蔬菜的營養價值一樣高，冬季吃些蜂蜜能提高免疫力，預防感冒，還能滋潤**，避免冬季**乾燥。所以蜂蜜是孕婦冬季必吃的食物。
三、牛肉
牛肉中鐵和鋅的含量都非常高，比一般天然食品都高，而孕婦是非常需要補充鐵和鋅的，因為孕婦攝取充足的鐵和鋅能預防貧血，增強免疫力，促進胎兒的生長髮育。
所以建議孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克即可。任何食物都不能過量攝取，否則會有反效果，孕婦食用牛肉應避免重口味，比如辛辣、炙烤的做法是不宜的。
四、蘋果粥
蘋果是女性在孕期不可缺少的水果，就算在寒冷的冬天也是非常適合的。孕婦冬天喝些蘋果粥可以補血益氣，提高免疫力，能有效抵禦病菌，使孕婦氣色看起來紅潤。
材料：蘋果1個，小米100g，水1000ml。
做法：1.蘋果洗淨，小米沖洗2遍，蘋果去皮去核後切小丁。
2.高壓鍋中先放入水，再放入小米，然後放入蘋果丁，加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘即可。
功效：補血益氣，安神和胃。
五、鰻魚粥
食用鰻魚對男女老少都是有好處的，因為鰻魚富含各種維生素和蛋白質，孕婦冬天選擇喝一碗鰻魚粥能補充體力，緩解疲勞，還能美容養顏，對女性的**是最好的補品。而且鰻魚粥能補鈣，對胎兒的生長髮育也是很有幫助的。
材料：白粥1砂鍋，鰻魚一條，薑絲5克，香蔥末5克，白胡椒2克，鹽3克。
做法：1.鰻魚清洗乾淨，切斷備用。粥底熬開，加入鰻魚段和薑絲。
2.大火煮滾後，轉文火繼續煮15分鐘。吃的時候，按照自己的喜好適量加香蔥、白胡椒、鹽調味即可。
功效：趕走疲勞，補虛養血，營養肌膚。
7樓：會說金融
懷孕初期的準媽媽受體內激素變化的影響可能會食慾不佳，甚至出現孕吐反應，更嚴重的準媽媽還可能會吃什麼吐什麼。
懷孕初期的準媽媽吃點什麼好
富含葉酸的食物：受精卵在子宮內著床的時候，寶寶神經管就已經開始分化發育了，因此為了預防胎兒神經管畸形準媽媽一定要及時攝入葉酸。富含葉酸的食物主要有：
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、花生、鴨蛋、核桃等等。
開胃的食物：針對有孕吐反應的準媽媽可以吃一些開胃的食物，這是因為孕早期胎兒發育需要全面的營養。
易消化的食物：懷孕以後，準媽媽的腸道蠕動變慢，因此這個階段準媽媽最好吃一些易消化的食物，這類食物主要有：全麥麵包、餅乾等等。
少吃多餐，均衡飲食：懷孕初期的準媽媽如果胃口不好也不要過於擔心，記住均衡飲食，少吃多餐。
總之，建議懷孕初期初期的準媽媽跟平時一樣飲食即可。注意多休息，避免劇烈運動，按時產檢。
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您好，我說明一下番茄炒蛋的做法，全手打 1 將蔥洗淨，切成蔥花，兩個雞蛋打入碗中，打成蛋液，兩個柿子洗淨後，切片 2 鍋中放油，中火加熱1分鐘，加入蔥花炒香，金黃色的時候為止3 加入雞蛋翻炒，直至其變成固體，大約需要2分鐘，盛出4 鍋中放油，加入蔥花，炒成金黃色，加入西紅柿大火炒3分鐘，而後放入雞蛋...
孕婦適合吃什麼家常菜？
飲食注意 很多人在孕早期並不十分注意營養，但是，胎兒生長所需要的營養都來自於孕媽媽。孕媽媽必須從食物中獲取足夠的營養，才能滿足自身的營養和胎兒生長的需要。同時，孕早期還是胎兒神經管。及主要內臟器官發育形成的階段。然而，這一時期的孕媽媽大多有早孕反應，胃口不佳。這時候，不用刻意強迫自己多吃些什麼。與其...
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肉末炒黃瓜錢 食材 幹黃瓜錢50g 豬肉末100g 油適量 鹽適量 老抽少許 糖少許 料酒少許 做法 1 將幹黃瓜錢倒入碗中。2 加清水泡軟。3 泡洗幾次至水清，黃瓜軟透擠幹水備用。4 肉餡加老抽，糖，料酒醃製一會兒。5 起鍋熱油。6 下肉餡煸熟。7 倒入黃瓜錢，加適量鹽煸炒幾分鐘即可。怪味雞腿 食...