1樓：匿名使用者
這是你由於大腦缺氧造成。平時晚上睡得太晚，失去了身體補充氣血能量的睡眠時間段，導致身體的氣血能量下降，大腦才缺血缺氧。
解決的辦法：
1、晚上睡覺時做深呼吸運動（叫腹試呼吸），呼吸動作放慢些，一般5-10分鐘自然睡覺了。
2、建議晚上早睡是關鍵。因為晚上6-12點是身體補充氣血能量的唯一有效時間段，中藥在這個時間段的睡眠才能進行身體的氣血能量的補充，過了這個時間段就沒有補充氣血能量的能力了。正常人在這個時間段每天需要睡眠70分鐘才能達到能量平衡，如果你每天把這70分鐘的睡眠時間都丟掉了，那麼，你身體的氣血能量肯定上不去，身體就出現供血不足，藏器就出現缺血缺氧；哪個藏器出現缺血缺氧，哪個藏器就出現疾病症狀。
所以早睡是身體健康的關鍵點，中藥早睡，身體才會好起來。如果你的大腦缺氧狀態解決了，你晚上失眠的症狀也就好了。
2樓：月夜
想的太多，壓力太大容易造成失眠，還有就是耳鳴引起的失眠，等等，建議你去醫院檢檢視看究竟是什麼引起的失眠，如果是神經衰弱，白天喝白菊花加冰糖茶或蜂蜜茶，晚上放鬆心情，聽聽讓你入睡的**想一些你曾經幸福的事，慢慢進入睡眠。（我也失眠，我就這樣做的效果還可以，你也試試看）。
3樓：志豪
心理要平靜 不可動怒 夏天多為酷熱天氣心理自然有些煩躁 試著泡泡涼水燥
4樓：匿名使用者
不是的，你可能缺少微量元素。買一點21金維他試試
5樓：用心生活白羊
可以多喝牛奶，但是還是要注意一下七點：
一、合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。
二、不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**。
三、睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四、建議你去看看▲ 傅獨波的2920個個難眠夜 ▼，這篇博文裡面分享的方法還挺不錯的，可以去搜▲索的看看，同時要養成較規律的生活習慣，有安心，健脾，和胃的作用；不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五、睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六、睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。
七、保持室內不要太悶。..
..可以多喝牛奶，但是還是要注意一下七點：
一、合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。
二、不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**。
三、睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四、建議你去看看▲ 傅獨波的2920個個難眠夜 ▼，這篇博文裡面分享的方法還挺不錯的，可以去搜▲索的看看，同時要養成較規律的生活習慣，有安心，健脾，和胃的作用；不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五、睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六、睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。
七、保持室內不要太悶。
很煩躁還天天晚上失眠怎麼辦
6樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
7樓：vv家小楓
少想一些事情，千萬不要看歡樂喜劇人。
最近心情不好，晚上經常失眠，怎麼辦
8樓：植物神經紊亂小知識
經常失眠還是要先去找中醫仔細看一下，別耽誤了
9樓：
哎煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩煩
10樓：老特說禪
不用擔心，掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
最近的1個星期裡面，經常性的頭痛，晚上失眠，3,4點左右還會醒，因為一些原因，心情不好，焦慮緊張。 20
11樓：匿名使用者
根本原因在於你的緊張與焦慮，加之也許最近你的休息不好，就會出現頭疼、失眠、幻覺、飲食沒有胃口、發暈等。只要你放鬆心情，一切都會好轉。沒有什麼放不開的，嘗試一下，放鬆自己
12樓：
根據你的描述考慮可能為由於你「心情不好，焦慮緊張」引起的失眠。因為情緒上的焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
失眠確實會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、 注意力不能集中等症狀。
所以建議日常保持平和的心態，及時調整自己。若症狀嚴重建議及時到正規專業的醫院就診。
13樓：匿名使用者
是不是由於工作的原因 有什麼壓力 有問題就想辦法去解決 保持淡定 別緊張焦慮 要學會從容 心裡有事整個人都會顯得不順的 多跟朋友交流
14樓：
身體不好，休息也不好加上緊張與焦慮。放鬆下心情，調整下情緒，沒有什麼過不去的坎。
天天晚上失眠，怎麼辦？
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。這個解決失眠小妙招，必須get 我一直想她 每晚都失眠 弄了臺電腦 每天玩到太陽昇起 就不會失眠了 對 也很有效。找趙夢琪去就不失眠了。晚上睡不著，失眠怎麼辦？晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢，要小心是 肝和肺經不通所致。睡前躺10分鐘，有一定改善哦。晚上睡不著，失...
天天晚上害怕猝死怎麼辦，天天失眠 會不會猝死啊？
你如果害怕要猝死的話，我跟你說怎麼解決呢？你就只需要每天早點睡，比如說你，晚上11 00就開始睡，或者是更早10 00開始早上，9 0010 00這樣起床，你基本上就不可能促使你的睡眠絕對保證到了，然後你就是要注重鍛鍊，懂我的意思嗎？鍛鍊身體很重要。你這樣天天害怕，反正更加容易猝死。畢竟很多事情都是...
天天失眠怎麼改善了，我天天失眠怎麼辦啊
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...