1樓：沙碧獸
即使是維生素也是藥物 所有藥物長期服用 對人身體都有害的
2樓：招公子
過多食用維生素會導致營養失衡，且會引起維生素中毒， 適量食用必有益身心。
3樓：放棄
適量對身體有益，過多也會引起維生素中毒，特別是脂溶性的維生素
4樓：媚外的人
維生素對身體沒有任何害處。維生素是人體需要的，每個人都需要維生素噠
5樓：中色
人的營養應該均衡，多與少效果都不好。補多了就會中毒。你要根據你所缺乏的維生素來補，不要盲目去補。
6樓：塦玾
多與少效果都不好,過多食用維生素會導致營養失衡中毒,不要盲目去補.適量食用必有益身心
維生素對身體有什麼害處嗎？
維生素片吃多了對身體有什麼危害
7樓：靜聽風過
1、國際衛生組織研究表明，過量補充維生素片，會加大心腦血管疾病的風險。
維生素片不能多吃，只要身體不缺乏維生素既可。人體自身會根據需要通過飲食攝取維生素和微量元素，如果還不能滿足身體需要，就會表現出一些缺乏維生素和微量元素後所導致的疾病或症狀。如果人體不缺乏維生素和微量元素，而人為地過量的補充，不但不能起到促進健康的作用，反而會引起疾病或不適。
2、人體對維生素有最大耐受量，過量可致厭食、乏力等，尤其要警惕服用過量脂溶性維生素片。
8樓：老天的殘次品
一、維生素3個特點 維生素是人體生命活動過程中必需的一類有機化合物，它有3個特點： 一是存在於天然食物中； 二是人體一般不能合成，必須由食物供給； 三是它既不是構成機體組織的原料，也不提供能量，而且生理需要量極小，但又是人體絕不能缺少的。維生素的缺乏或過量，對人體的健康都會產生較大影響。
二、服用維生素的幾點注意事項 雖然大部分維生素為非處方藥，但最好在營養師或醫生指導下服用。同時，還要注意以下幾點： 1.
通常，服用多種維生素／礦物質，比單一補充某一種維生素／礦物質好。因為這樣可以避免單一營養元素攝入過量，影響別的物質吸收。如過量攝入鈣會阻礙鐵吸收，大量攝入鋅會影響銅吸收。
2.維生素適宜儲存在陰涼和乾燥的地方，並且在有效期內服用，過期維生素沒有任何效果。 3.
若患者在服用維生素片的同時，還需要服用其他藥物，最好聽取醫生建議，因為有些藥物是不能同服的。例如，維生素e就不能和血液稀釋劑一起服用。
三、特定人群需補充 從理論上講，只要做到飲食平衡，人們就能得到一天所需要的維生素，無需額外補充。但是，在實際生活中，由於食品加工、烹調方法、飲食習慣的影響，或多或少會引起某些維生素的不足。 因此，一些特定人群，如偏食的兒童、不吃早餐的人、飲食不規律的成年人、**者、素食者、營養需要大增的孕婦、慢性病患者、飲食受限的老年人、食物過於精細的人等，均需補充少量維生素。
需要注意的是，如果超出人體每日所需標準，長期大量補充維生素，可能對機體造成一系列傷害。因此，具體到每個人，到底需要補充多少維生素，最好在醫生的指導下進行，切不可盲目亂補充。
四、超量補充危害多 維生素分為水溶性和脂溶性兩種，水溶性維生素服用後可以隨著尿液排出體外，毒性較小，但大量服用仍可損傷人體器官。脂溶性維生素如維生素a、維生素d等攝入過多時，並不能通過尿液直接排出體外，容易在體內大量蓄積引起中毒。以下是常見維生素的生理學作用及過量後對人體的傷害：
1.維生素a： 維生素a可維持正常的視覺反應、骨骼發育和上皮組織的正常形態與功能。
主要**於牛奶、雞蛋、魚肝油、肝臟、深綠色或深黃色蔬菜及水果等。 過量危害：維生素a如在體內大量蓄積，可能發生骨骼脫鈣、關節疼痛、**乾燥、食慾減退等中毒症狀。
2.維生素d： 活化的維生素d可促進鈣質吸收，進而使骨質鈣化，維持正常的骨骼。
主要**於魚肝油、肝臟、蛋黃、牛奶等。 過量危害：長期大量口服維生素d，可導致眼睛發炎、**瘙癢、厭食、噁心、嘔吐、肌肉疼痛、乏力等。
3.維生素e： 維生素e與生殖作用有關，缺乏維生素e容易導致不育。
維生素e在體內具有良好的抗氧化性，可延緩細胞老化。主要**於植物油、綠色蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等。 過量危害：
大劑量長期服用維生素e會引起血小板聚集，形成血栓，還可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，還可引起婦女月經過多或閉經。 4.維生素b6：
維生素b6與新陳代謝有關，故其需要量隨蛋白質攝取量的多少來決定。主要**於麥胚、牛奶、酵母、莢豆類、肉類，尤以肝臟為佳。 過量危害：
服用維生素b6每天大於50毫克，可引起神經系統***，如手腳發麻和肌肉無力等。
經常吃維生素對身體有什麼害處嗎？
9樓：手機使用者
必須注意兩點： 1、所服用的維生素必需是天然的、生物提取的，而不是化學合成的； 2、服用維生素必需根據機體缺什麼補什麼，缺多少補多少的原則； 掌握這兩點就沒問題。
10樓：匿名使用者
維生素如果不是明顯缺少維生素，還是建議您食補比藥補好，因為維生素雖然對人體作用很多，但是過量補充也會發生不良反應。所以您還是經常適當吃些水果，這樣既可補充維生素又對身體很有好處。藥片不能經常吃，這個維生素最好靠你平時在食物中提取。
靠藥物經常補充會有一定的***。請別經常食用.
維生素吃多了對身體有什麼影響
11樓：公羊永修霍婷
如果無病是正常人，最好別亂吃。特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，，，，
實際上，各種植物油（麥胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、穀物的胚芽、許多綠色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是維生素e較好的**。
（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再多囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十
四、五歲之前儘量不服。
儘量不偏食多日光活動，（非日晒）即可。就有利於營養吸收。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve.
(vc也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利、養生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
***世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，一個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。
12樓：
維生素c、維生素e服用多了會對身體有什麼影響
13樓：匿名使用者
維生素如果不是明顯缺少維生素，還是建議您食補比藥補好，因為維生素雖然對人體作用很多，但是過量補充也會發生不良反應。所以您還是經常適當吃些水果，這樣既可補充維生素又對身體很有好處。藥片不能經常吃，這個維生素最好靠你平時在食物中提取。
靠藥物經常補充會有一定的***。請別經常食用.
維生素對吃多了對身體有何危害
14樓：匿名使用者
維生素片不能多吃，只要身體不缺乏維生素既可。人體自身會根據需要通過飲食攝取維生素和微量元素，如果還不能滿足身體需要，就會表現出一些缺乏維生素和微量元素後所導致的疾病或症狀。如果人體不缺乏維生素和微量元素，而人為地過量的補充，不但不能起到促進健康的作用，反而會引起疾病或不適。
缺少維生素對身體有什麼危害
15樓：孤獨患者
缺銅對身體的危害---銅在人體生命活動中有很多重要作用。銅可促進鐵的吸收、運輸及利用，因此貧血也與缺銅有關；銅與骨骼及膠原組織關係密切，可促進生長髮育；銅還能影響到內分泌和神經系統的功能；缺銅有礙智力發育等。由此可見，銅營養失調，體內銅缺乏或過剩時，都可引起疾病。
缺銅對身體的危害---小兒缺銅表現為全身營養不良、長期腹瀉、體重減輕、肝脾腫大、發育遲緩、**蒼白、毛髮由黑變黃且易斷、低色素性貧血，經鐵劑**無效。有的患兒還要出現皮疹、淺表靜脈擴張、視覺反應遲鈍、肌肉張力低下、骨質疏鬆等。缺銅對身體的危害---此外，還有一種叫「鋼絲樣頭髮綜合徵」的疾病，雖不多見，但屬於先天性銅代謝缺陷而發病。
主要表現為頭髮硬而捲曲、色淺易斷、面色蒼白、大腦發育受到影響、智力低下等。缺銅可引起低血鐵——低血銅——低血清蛋白綜合徵，簡稱「三低綜合徵」，病名就準確反映出該病臨床檢驗的診斷依據。表現症狀有低色素性貧血、面色蒼白、水腫、肝脾腫大、易怒、生長髮育停滯等。
**目前尚不清楚，可能是由於嚴重缺鐵而干擾了銅的吸收、利用或增加銅的排洩所引起。本症的**應採取綜合**，在輸血的同時可補充鐵製劑和銅製劑，全面而均衡地加強營養。缺銅與白癜風也有關係，一般常見**病多由病原微生物感染而引起，有傳染性。
而白癜風這種特殊**病是由於自身代謝紊亂造成的，因而無傳染性。白癜風的臨床表現，就是**上出現大小不同、程度不等的白斑。白斑出現的部位多為臉部、胸背部、四肢及手足部位的**上。
頭部出現白斑時，毛髮也隨之變白。**上為什麼會出現白斑？這要從黑色素說起。
人的**構造自表及裡分為5層，其中最裡層（稱棘細胞層和基底細胞層）含有黑色素。人的膚色差異就取決於這兩層中黑色素的多少，即使是白種人，**中也有少量的黑色素。黑色素的形成首先是血液中的酪氨酸（氨基酸的一種）在酪氨酸酶的作用下轉變為「多巴」，而「多巴』』又進一步轉變成黑色素儲存在**內。
銅是酪氨酸酶的重要成分，因而缺銅時此酶活性降低，使黑色素生成減少，從而導致**和毛髮的顏色變淺變白。研究表明，白癜風患者的血清銅含量明顯低於健康人；血液中形成黑色素的「原料」酪氨酸含量也比正常人少，這都充分說明缺銅是白癜風的主要**。此外，缺鈷也是其重要因素。
下面是缺銅的症狀,你參考一下.銅是人體內一種必需的微量元素，在人體的新陳代謝過程中起著重要的作用。 1 大腦的「益友」 銅與鋅、鐵等一樣都是大腦神經遞質的重要成分。
如果攝取不足可致神經系統失調，大腦功能會發生障礙。銅缺乏將使腦細胞中的色素氧化酶減少，活力下降，從而使記憶衰退、思維紊亂、反應遲鈍，甚至步態不穩、運動失常等。要有一副健康靈活的大腦，是離不開銅元素這個益友的。
2 心臟的「衛士」 當人們將心臟病的原因單純歸咎於脂肪、高膽固醇飲食時，美國科學家提醒人們：絕對不可忽視銅元素的缺乏。銅元素在人體內參與多種金屬酶的合成，其中的氧化酶是構成心臟血管的基質膠原和彈性蛋白形成過程中必不可少的物質，而膠原又是將心血管的肌細胞牢固地連線起來的纖維成分，彈性蛋白則具有促使心臟和血管壁保持彈性之功能。
因此，銅元素一旦缺乏，此類酶的合成減少，心血管就無法維持正常的形態和功能，從而給冠心病入侵以可乘之機。 3 造血的「助手」 眾所周知，鐵是人體造血的重要原料，但鐵元素要成為紅血球中的一部分，必須依靠銅元素的幫忙。奧妙在於血紅蛋白中的鐵是三價鐵離子，而**於食物中的乃是二價鐵離於，二價鐵離子要轉化成三價鐵離子，有賴於含銅的活性物質——血漿銅藍蛋白的氧化作用。
如果體內缺銅，血漿銅藍蛋白的濃度勢必降低，從而導致鐵難以轉化而誘發貧血症。 4 癌症的「剋星」 人怕癌症，癌症也怕人，怕人體攝取足夠的銅元素。癌症專家的最新研究表明，銅元素可抑制癌細胞的生長，誘導癌細胞「自殺」。
故健康人攝取足量的銅可防範癌症發生，而癌症病人補銅可阻止癌細胞的繁衍，緩解病情，加快**。 5 助孕的「新星」 育齡女性要懷孕也離不開銅。據產科醫生研究，婦女缺銅就難以受孕，即使受孕也會因缺銅而削弱羊膜的厚度和韌性，導致羊膜早破，引起流產或胎兒感染。
故女性要想出一個健康聰明的小寶貝，也須藉助銅元素的一臂之力。 6 抗衰老的「能手」 人體的衰老是因為體內的自由基的代謝廢物起著相當大的作用，又是多種老年疾病的禍根。其中的羥自由基，毒性
希望採納
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