1樓：張硯雯
應該是太熱的緣故吧？
喝牛奶理論上是有助於睡眠的
但是如果體溫過高就可能影響入睡
不如睡覺前半小時就喝！也許會好一點！
2樓：に核桃
可能是喝的多了點,一杯就差不多了.睡前不能多喝多吃的,一是胃會不舒服,還容易浮腫,第2天臉啊,眼睛啊,就會有點腫.就是要喝熱牛奶,有安眠的作用.
不要吃了馬上就躺下睡,稍微等個一二十分鐘.
3樓：五十一衛生衣
誰說的,牛奶有助睡眠
4樓：蜜露西瓜
一喝太多
二喝的時間，睡覺前一小時內最好不要吃東西，加重腸胃的負擔
三溫的牛奶最好 不要太熱
5樓：匿名使用者
睡前喝牛奶有助睡眠哈，但不能太多哈，特別是女生，睡前飲水太多的話，第二天起床眼容易腫哈，就不好看了哈，還有不管是男的女的，睡前飲水太多晚上容易上廁所哈，美夢被尿尿逼醒很不好受哈。還有，喝了牛奶一定要漱口，有牛奶附在牙齒上面很壞牙齒的哈
6樓：
怎麼可能呢 牛奶是有安眠的作用的
7樓：匿名使用者
要熱著喝,會幫助入睡!
臨睡前一想事情就會失眠，怎么辦，臨睡前一想事情就會失眠，怎麼辦？
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睡前喝牛奶好嗎？睡前喝牛奶好麼？
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臨睡前使用電腦 健康受影響
睡前用電腦會對健康造成5大不利影響 隨著網路的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質量。對於忙碌的上班族來說，尤其是男性，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡 後把膝上型電腦放在腿上 另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的部落格 聊天或是玩遊戲。這些做法都會...