1樓：華華自在客來
晚上喝牛奶最好，特別是睡覺前的半小時，因為人在睡覺的時候正是人長身體的時候，需要大量的能量來補充，而牛奶就滿足這個需要，牛奶富含的營養又可以幫助消化，還有益於美容，所以晚上和牛奶好處多多！！！！
2樓：劍興發鏡閔
晚上飯後一個小時，睡前半個多小時喝比較好。但是早餐空腹喝就沒什麼營養價值了。
3樓：冒夏萱澄致
晚上喝最好，又能促進睡眠,早上有也好，，但不要空腹，一次也不要喝的太多半斤就可以了啊。
4樓：尉遲嘉惠堅拔
晚上喝很好的,比白天喝牛奶鈣吸收好,飯後一小時喝.
5樓：篤霞輝齋宕
晚上喝好，對睡眠．**和鈣都有很好的吸收．
6樓：後泰和度知
早上早餐的時候，還有晚上睡前喝
7樓：雨格卡
睡覺起床後，補充營養快，睡覺前，喝牛奶，可以促進睡眠，半夜裡不會起夜
8樓：匿名使用者
晚上睡覺之前喝比較好，可以促進睡眠。
9樓：
早上喝蒙牛早餐奶,晚上喝蒙牛晚上好奶
10樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
純牛奶什麼時候喝最好
11樓：薩好慕仝金
一、空腹不可以：
1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。
儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
二、睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
12樓：孟婆
早晨喝全脂牛奶,也就是純牛奶。全脂奶儘可能的將牛奶中的營養保留下來了的。喝之前吃點高澱粉的食物，麵包之類的，有助於牛奶營養的吸收。
晚上喝牛奶有助於睡眠的，睡前1-2小時喝，這個時候對牛奶營養物質的吸收也是比較好的。買牛奶可以考慮一下進口牛奶，現在很多進口牛奶在網上都有得賣，而且價錢也不是很貴，主要是現在國產牛奶不是很爭氣。之前在優奶網買了點比利時的應贊牛奶，口感還不錯，你可以試試，也不貴的。
不過這個是全脂牛奶，**的話建議早上喝。
身體對牛奶不同的時間有不同的吸收能力，總的來說早晨和傍晚這兩個時間的吸收效果是比較好的。
13樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
14樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
15樓：牟士恩宛淑
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
16樓：中國
最好奶牛剛下的奶，不新增任何東西，加入少量的水，煮沸後喝，營養較高。
17樓：匿名使用者
早上牛奶不能空腹飲用，要先吃點餅乾、麵包，牛奶的營養才能充分吸收；睡覺前半小時可以喝，就不用吃別的東西，不然很容易長胖。牛奶要加熱喝，涼牛奶容易讓人腹瀉。
18樓：紫竹楊春飛
晚上臨睡半小時前 最好在吃半塊麵包 有利於鈣的吸收
19樓：匿名使用者
我們說牛奶是非常有營養的這個食品，那我們什麼時候喝牛奶最好，首先來說，這個早上喝牛奶我們都很多人有這樣的習慣，那我們說早餐當中配上牛奶其實是非常好的，因為牛奶確實很有營養，早上這個時候正好是我們人體需要大量營養的時候，另外牛奶我們說，應該就是說，他這個飲用的時間，晚上喝也是非常好的，因為牛奶中含有能夠使我們睏倦，想要睡覺的生化物色氨酸，有很好的鎮靜催眠的作用，所以非常有利於促進睡眠，因此，夜晚失眠的人群，我們可以試著晚上來喝一杯牛奶，能夠改善這個睡眠的狀態，再有就是牛奶中含有的色氨酸，它是我們大腦合成這個槍色的主要原料，這個對於大腦的這個睡眠也是起到一個關鍵的調節作用，同時我們晚上喝牛奶，除了這個改善睡眠之外，還能夠起到補鈣的作用，因此我們也提倡晚上喝牛奶
20樓：aimee碩
早上8~9點、晚上和睡前喝最好
喝牛奶的時間是在早上8-9點為最好，但要注意，一定要避免空腹食用晚上也是最好的喝牛奶時間，牛奶中含有生化物色氨酸和豐富的微量嗎啡類物質，對睡眠具有很好的促進作用
晚上睡覺前也非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用
21樓：l知否
晚上睡前一小時，有助睡眠
22樓：定水翦倩美
睡前喝牛奶最好，不但不會發胖，而且有助於提高睡眠質量哦！
23樓：保愷僑健柏
睡覺前可以削減缺鈣還可以贊助睡眠證據可以看btv攝生堂那個協和病院養分科專家的那幾集
24樓：張慶圓
牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排洩。
純牛奶什麼時候喝最營養？
25樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
26樓：文件類共創空間
牛奶晚上吃最有營養。
因為牛奶含有一種能使人產生厭倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質有一定的鎮靜催眠的作用。因此晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
牛奶的功效：
牛奶具有催眠鎮靜的作用。
吃牛奶能夠預防骨質疏鬆症。
吃牛奶能夠為身體補充豐富的鈣質。
牛奶什麼時候喝好
27樓：**95後遊資散仙兒
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
功效與作用:
1、鎮靜安神義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2、抑制腫瘤牛奶和奶製品乾酪中含有一種cla的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。
3、促進幼兒大腦發育乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。
4、美容養顏牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使**保持光滑滋潤。
5、全面補充營養可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快癒合。
28樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
29樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
牛奶在什麼時候喝最好
30樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
31樓：blackpink_羅捷
早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、一個雞蛋、吃一點主食、一個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素d還可以促進牛奶牛鈣的吸收。
晚上睡前一杯牛奶也有好處，牛奶除了有促進睡眠的作用，關鍵是我們提倡每天飲奶主要是為了補充鈣，奶中的鈣吸收率最高，奶不與其它食物同食，減少了其它食物如膳食纖維等對鈣吸收的影響。另外奶與鈣製劑同服，牛奶中的維生素d還可促進鈣吸收。
32樓：御月居月子中心
答：喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都
有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
33樓：逗貨歷史會
牛奶作為一種古老的天然飲料，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質以及人體所必須的氨基酸、脂肪酸、鉀、磷、鈣等礦物質，因此被譽為白色血液。目前市場上絕大多數牛奶都是巴氏殺菌奶，使用超高溫瞬時滅菌奶的包裝材料，不但攜帶方便，保質期也非常長。
由於牛奶中鈣含量非常高，對於補鈣、促進骨骼發育以及預防骨質疏鬆有很好的效果。除此之外，牛奶中含有的蛋白質能提高體內的營養需求，對於美白**，提高自身的免疫力有很好的的效果，其中的營養物質很容易被人體吸收和消化，非常適合小孩、老人以及病人食用，那麼什麼時候喝牛奶效果更好？
早上喝牛奶
人經過一晚上的休息之後胃早已經被排空，早上起來之後已經作好吃飯消化食物的準備。因為牛奶是流質的乳汁，所以此時喝下去之後很容易在胃裡面快速排出更快，牛奶中的營養物質根本來不及消化、吸收就被排到了大腸，絕大多數的營養物資都被流失掉，看起來非常浪費。所以早上在飲用牛奶之前，先吃一些餅乾、麵包之類的食物，這樣牛奶才更容易吸收。
睡前喝牛奶
晚上吃完飯之後，從食物中攝入的鈣在睡覺之前大部分都已經被人體吸收。然而在0點之後血液中鈣的含量會逐漸降低，從而促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，形成血鈣來維持人體機能平衡。這種溶解作用是人體的自我調節功能，但時間長了容易造成骨質疏鬆症。
所以睡前喝牛奶可以讓牛奶中的鈣緩慢的被血液吸收，使得血鈣整個晚上都能得到補充，不用再溶解骨中的鈣，可以很好防止骨質疏鬆症。
純牛奶什麼時間喝營養價值高，純牛奶什麼時候喝最有營養？
喝牛奶時最好配點餅乾麵包等澱粉類食物，使牛奶在胃內停留的時間長一些，有利於吸收營養，否則很快就排空了。晚上喝，不僅有助於睡眠，而且有利於鈣質的吸收，最好是9點左右，這個時候人體對營養物質的吸收最好。早上，吃早餐後。和 晚上睡覺前。純牛奶什麼時候喝最有營養？具體什麼時間喝牛奶比較科學營養，一直有爭論。...
牛奶什麼時候喝最養胃 牛奶要這個時候喝
早餐後喝 早上不要哦空腹喝牛奶，要先吃點東西墊墊肚子之後再喝，當胃裡有食物了以後，再喝點牛奶，潤潤胃，這樣才能達到喝牛奶養胃的效果。1.淺表性胃炎 淺表胃炎患者胃酸往往正常或過多，此類患者可以少量喝些牛奶，或者將牛奶與米湯混合後喝。2.胃潰瘍 胃潰瘍的患者不適合大量喝牛奶，否則會刺激胃酸分泌過多引起...
牛奶什麼時候喝會長個最營養，什麼時間喝純牛奶有利於長個？
個人認為在晚上喝，有助於睡眠，但是注意不要喝完馬上睡，對胃產生負擔 現在的牛奶裡面都不乾淨 什麼時間喝純牛奶有利於長個？晚上喝，有助鈣吸，牛奶雖好也要適量，每天不要超1斤，多了影響鐵吸收。成長時當你感覺吃飯的飯量變大，就應該注意多喝牛奶 一天當中就是晚上和牛奶有助並不是一般認為的早上 常喝牛奶的好處...