1樓：
血糖偏高可以輕度運動體操、太極、快走、下樓梯、騎自行車等。中度運動慢跑、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等。飲食方面不要吃甜食，高熱量的東西就不要吃了。
多喝水:可以把瓜、海帶、蘿蔔煮成湯。喝這些湯有利於身體的消化和吸收。
這對高血糖的人很有幫助。飲水時間、量:每天早上睡前和睡前，活動前後要多喝水，每次約200ml。
最好喝2-3次，一次不要喝太多。
2樓：消化道砍綴
飲食的注意事項：
1、糖尿病患者的主食一般以米、面為主，但是，粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、糖尿病患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3、糖尿病患者在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
3樓：離岸淺夏
要想血糖控制得好，要從飲食，運動，藥物三方面入手，粥類，麵食類，糕點類，油脂類等都是升血糖快的食物，儘量少吃。
降血糖的快速方法有哪些
4樓：匿名使用者
方法/步驟
1、吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
2、減輕5%的體重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛鍊，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。
3、每天走路35分鐘。芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每週走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80%。
4、多喝咖啡。哈佛大學公共衛生學院研究發現，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29%—54%;每天4—5杯，降低約29%;但每天1—3杯則幾乎不起作用。
5、買食物看清高纖維標誌。有高纖維標誌的食物，能確保其中至少含有5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
6、一週吃快餐不超過2次。美國研究發現，每週吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。
7、火腿香腸要少吃。每週吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43%，罪魁禍首是加工肉食中的新增劑。專家建議，應偶爾吃肉，多吃蔬菜。
8、肉桂有助降血糖。德國科學家發現，肉桂有助於降血脂，進而防止糖尿病危險。肉桂粉可撒在咖啡裡，也可以和蜂蜜一起沖水喝。
9、做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。
10、睡眠在6—8小時之間。睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番;而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。
11、不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。專家建議，即使獨居也應保持健康生活方式。
45、45歲後多關注血糖。血糖指數為100—125毫克/分升的人，10年內最易發生糖尿病。專家建議，45歲後、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應多關注血糖。
5樓：糜溫牽淑
研究表明，降血糖沒有最快的方法，高血糖不是一下子能控制的，不能完全依賴藥物，並且藥物的***也挺大的，還是慎重！！
降血糖需要從平時生活飲食習慣開始，嚴格選擇膽固醇含量低的食品。
6樓：匿名使用者
這個不要急，不要急於求成
平時喝喝 太清仙芽
另外在飲食上儘量多吃一些粗、雜糧
禁止吃油脂類食物，要定時、定量，少量多餐，食物多樣最好在每一餐當中含有4、5類以上的食品
平時多運動，老年人去打打太極，游泳調節心肺功能心裡方面要保持心態平和，心情愉悅
7樓：home假如七天
你好，降血糖呢，一定要在飲食上多多注意。
不要吃含量高的食物，像巧克力、奶油蛋糕那些的。
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
2、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；
3、少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高；
4、每天的烹調油不能超過25克；
5、多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等。
8樓：那鯤元天菱
降糖最快當然是注射胰島素，建議嚴重高血糖初期使用，後期藥物代替注射胰島素，關鍵是看口服藥能否良好控制血糖和有無口服降糖藥的禁忌症。。
無論使用什麼降糖藥都需要注意：1、飲食**。2運動**、3糖尿病知識是教育，4糖尿病血糖監測、5糖尿病併發症防治等中**。
9樓：匿名使用者
很多人降血糖往往尋求立馬見效的抗糖藥物，效果雖是立竿見影，但***很大，甚至形成依賴，對身體有極大的傷害，所以不建議服用藥物降血糖。
血糖控制需要從多方面入手，要嚴格按照糖尿病的飲食原則來進食，少吃多餐，每次不要吃太飽，可以考慮每次飯前先吃昌弘辣木籽，有助於分泌胰島素和調節血糖，穩定血糖，並時不時的進行血糖監測，平時的飲食避免高糖食物，減少脂肪的攝入，避免油膩和含脂肪分高的食物，選擇高纖維食物，如粗糧，含纖維高的蔬菜，定時進餐，少食多餐多飲水。
10樓：欒聽楓
沒有快速降糖的食物，一型糖尿病只能打胰島素，二型糖尿病可以靠飲食干預，運動等合理控制血糖。吃千粒津可以穩定血糖，精選18種低糖的粗糧穀物，長期食用可以穩定血糖，促進分泌胰島素
11樓：金堤古方國醫堂
降糖並不是速度越快越好的，平穩降糖更重要，這樣血糖逐漸下降不容易反覆，能更好的穩定病情，平時一定要注意多注意運動，降低自身體重對降糖也有很大的幫助，另外就是要飲食清淡，遠離高糖、高油、過於精細的食物等，都有助於血糖下降。
吃什麼食物降血糖最快
12樓：聞古鑑今
這個建議多吃一些含糖量低的食物，日常注意用餐數量以及用餐食量，多吃膳食纖維食物也可以幫助降血糖。
第一：控制用餐時間
對於血糖容易高的人，建議可以適當控制自己的用餐時間，用餐時候也要注意適量，當然食物最好選擇含糖量低的食物了，比如芹菜、黃瓜、苦瓜、牛肉等等，這些食物不僅不會讓血糖升高，反而還會降血糖的作用，日常是可以多吃的。同時要注意的是，血糖高的人注意不要吃太多肉食，選擇多吃蛋白質食物作為能量補充會更好。
第二：多吃膳食纖維食物
血糖高的人可以多吃膳食纖維食物，當然這裡不是指高糖分的水果，而是選擇蔬菜類的食物，如青菜，大白菜、小白菜這些食物，根莖類食物也可以多吃，含有粗纖維多，可以幫助血糖人增強飽腹感，同時促進腸道蠕動，起到通常排便的作用。
第三：喝菊粉或菊苣茶
菊苣是天然膳食纖維含量最高的一種食物了，這東西跟蘿蔔差不多的外形，但作用可比蘿蔔多。對於血糖偏高的人，堅持吃，可以降低血糖。菊苣提取出來的就是菊粉了，菊粉作為高含量膳食纖維，日常堅持補充對控制血糖有很好的作用。
菊粉也被稱作是益生元，可以作為人體腸道有益菌的糧食，人體堅持吃，可以讓腸道內的有益菌實現快速增殖，從而調節腸道菌群，幫助恢復血糖平衡。
當然，想要控制人體血糖含量，建議需要多從飲食入手，還有就是多運動，日常合理安排飲食，加上保持樂觀心態，堅持喝益生元，這對於身體調節會是很好的一個調控。
在現實中少吃肉類，高脂肪食物，對身體血糖血脂也是一個很好的調控，記住了嗎？
13樓：尋醫問藥網
1.空心菜
各種營養成分含量比西紅柿高出許多倍。如維生素a高6倍，維生素b2高7倍，維生素c高兩倍，蛋白質高4倍，鈣高12倍。同時，其豐富的纖維素和胰島素樣成分可**糖尿病。
2.洋蔥
含維生素a、b1、b6、c等，並有殺菌作用，能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇升高，還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機物，適於糖尿病合併動脈硬化者食用。
3.苦瓜
含有類似胰島素的物質，可以降血糖。還含有大量的纖維素，可以延緩小腸對糖的吸收而使血糖下降。
4.南瓜
含有較多的鉻、鎳微量元素，可降血糖。南瓜又是高纖維食品，可以延緩小腸對糖的吸收，減輕胰島細胞的負擔。
5.黃瓜
含維生素c，可改善糖代謝，降血糖。黃瓜所含的葡萄糖、米糖和木糖不參與通常的糖代謝，對糖尿病有較好療效。
14樓：溥冉愈德運
降血糖食物 一、苦瓜 苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
糖尿病患者若無脾胃虛寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。 二、洋蔥 味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。
經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。用法：每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。
經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感，也有降血糖作用。 三、麥麩 味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。浮小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。
用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。 四、魔芋 魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。
魔芋不僅營養豐富，還具有獨特的醫療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖酌吸收，有效降低餐後血糖升高。
又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。 五、豬胰 性平，焙乾研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。 六、南瓜 味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。
現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，對糖尿病有防治作用。 降血壓食物 一、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。 二、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
三、海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇。 四、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。 五、蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
六、牛奶因含有較多的鈣質，可減少人體內膽固醇的吸收。 七、洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；前列腺素a對人體也有較好的降壓作用。 八、甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的過多的酸，保持人體酸鹼平衡，起到降脂作用。
怎樣快速降血糖，快速降血糖的方法是什麼
快速的方法都是有一定 的，建議你可以喝茶降血糖，怎樣能快速降血糖，快速降血糖有什麼方法 快速降血糖的方法 射胰島素，胰島素是公認的降血糖最快 最有效的方法，使用得當會把血糖控制得很平穩，但如果使用不當，會導致血糖劇烈波動。以下日常食物有輔助降血糖作用 1 玉米2 黑米3 魔芋4 黃瓜5 韭菜6 西紅...
降血糖的食物什麼好，降血糖的食物什麼好
玉米 或者多喝一些茶 什麼食物可以降低血糖？最有效的五種降血糖食物是什麼 高血糖有許多的禁忌，吃以下食物可以有效的降低血糖 一 南瓜子和南瓜南瓜全身都是寶，特別是對於高血糖的患者來講。雖然老南瓜品嚐起來味道很甜，但是這種甜味是完全適合高血糖患者的，不會造成血糖上升。而且南瓜子中也含有非常豐富的鎂元素...
降血糖最有效的方法
1 步行速度可因人而異。全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘120 150步 不太肥胖者可中速步行，每分鐘110 115步 老年體弱或心功能不全者可慢速步行，每分鐘90 100步。2 步行和慢跑交替，常用於體力不足者。步行30秒鐘後跑20秒鐘交替進行，並逐漸縮短步行時間，延長慢跑時間。3 室...