1樓：匿名使用者
中飯一定要吃
要不晚飯胃口大開
吃得更多
而且晚上超級不愛消化的
樓主還是控制控制吧
根據你的補充進行的回答：
如果真的吃得很多 或者不多
擔心胖的話 可以喝一杯比較濃的普洱
飯後半小時以內
我現在就這樣 很久體重沒長了
2樓：依然菊花香
我個人認為稍微胖點 更健康美麗
3樓：匿名使用者
笨啊，中午飯怎麼能不吃呢
如果丫真要節食**，而懶得運動，推薦我同事得方法，不吃晚飯，早飯少量，午餐七分飽，身材那個嬌俏，可惜我喜歡楊玉環型的
4樓：心
額~~不太會瘦吧。。。
你可以少食多餐嘛
不過建議晚上6點後別進食了~~
多喝點水~~
5樓：玄利枋
你正好反過來了，中午飯一定要吃，晚上則可以少吃甚至吃點蔬菜水果就行了，**最關鍵的就是控制晚餐，這樣才有可能瘦的啊！
6樓：匿名使用者
暈。你這飢一頓飽一頓的，沒瘦下來身體先垮了。
**還是老老實實的運動**比較好。
多喝水，適量吃飯。加上適量的運動，一個月你絕對能瘦。
7樓：糖豆豆雜貨店
中午飯一定要吃，晚飯少點吃吧
8樓：
晚上少吃，中午一定要吃，因為晚上沒有時間去消耗~
9樓：匿名使用者
拜託，中午是不能不吃的！不吃會影響腸胃，反而達到反效果，晚上一定要少吃！
**每天晚上吃一根苦瓜，一個月下來能瘦15斤嗎？中午不吃飯，吃點水煮菜或者炒菜
10樓：匿名使用者
我試過bai
類似的經驗，有發言權，我du之前試過連續一個月晚zhi上不吃dao晚飯，只吃一個蘋果，餓了就
版喝水，然權後晚上
跑個五公里左右，20個俯臥撐，一個月瘦了十斤左右吧，不過這個一段時間不堅持就容易**回來，而且我現在看到蘋果都有點反胃，時間長了對胃部不好，我現在重新在常識晚上少吃點，五成飽，然後每天堅持跑步，一個月後在看看啥情況，目前，堅持一週多了！
11樓：冷姍藍
不用這樣拼命，早飯中飯晚飯都要吃
，量先減少3分之一，晚上7點以後內不要吃任何東西，水當然要喝容的，一星期以後早上還是要吃的，不要減少，中飯一樣不能減少，晚上回家了就可以少吃點，晚上還是7點以後不能吃，還有葷菜高脂肪的要少吃。
12樓：賽賽
**飲食雖然重抄要，但是光靠飲食bai
是不行的，當你習慣這du樣吃過後等你zhi恢復以前的飲食還是會dao胖回來，你覺得你能堅持一輩子這麼吃嗎？**主要是靠運動，很多人天天說瘦不下來，其實這群人沒有一個是堅持每天運動的。餓瘦的身體不健康、就算瘦下來也不好看，運動瘦下來的身體健康、還有異性吸引力。
13樓：匿名使用者
**是個終生事業，生命不止，**不停。但是人正常情況下每月只能減4到8斤，不吃晚飯會讓你營養不良，不吃晚飯對身體傷害很大。你可以在下午六點之前喝點湯或粥。但是湯一定耍少油少鹽。
14樓：匿名使用者
會營養不良，然後會伴隨各種折磨你的後遺症。
15樓：匿名使用者
的，比如說胖人如果說你一直都不吃的話，就不相信你會變胖，獸人的話如果一直補一直不吃的話，會變得更瘦，但是你一直吃一直
早上吃飯 中午吃飯 晚上什麼都不吃 能瘦下來嗎？
16樓：鄱陽湖老郭
早上吃飯，中午吃復飯制，晚上什麼都
不吃是能瘦下來，bai但是強烈建du議不要這zhi種方式**dao1：晚餐不吃可能可以達到**的效果，但是這種方法會影響身體健康，而且恢復晚餐後**的可能性很大，嚴重會導致場胃功能紊亂以及其他疾病；
2：其實要達到**效果，並且希望保持**成果的話，在通過各種健康**方式後養成一個良好的飲食習慣是很重要的。良好飲食習慣主要是早晚餐適量吃並且吃好，晚餐少吃或者不吃飯食，儘量吃蔬菜水果之類，也可適當加些瘦肉。
所以說晚餐不吃影響健康，即使能**，**可能性大，不可取。
17樓：miss_一群渾蛋
1、早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少！
2、少吃零食
、油炸食物，晚上還是吃點，版不然會傷胃權！
3、多做些有氧運動，不管做多長時間，每天堅持！（跑步，跳繩、快走）4、晚上一定不要吃夜宵！
5、堅持到底！加油！
18樓：匿名使用者
**瘦源身方法：
1.建立**信念和決心。
2.培養健身興趣和了解一些基本**常識。
3.少食和了解食物對人體的影響。
4.為自己制定適合自己身體情況的活動。
5.學會堅持。
每個人肥胖的原因不同，身體狀況不一樣具體的**步驟還要自己來策劃，你要相信你的信念和決心是帶動你****成功的關鍵。
注意事項：
人體是非常微妙的，為了健康而丟掉健康是不明智的，在你進行**的同時也要懂得一些常識，建議你要慢慢的去減，調整好心態，不要直接的少食，要有個過程。
做運動時要根據自己的身體情況來做，多看多學動作要領避免肌肉關節受傷。
一些人體部位是身體容易**的部位，自己要有了解，針對自己不同的情況 下不同的功夫。
『堅持』說的容易做起來難，沒有付出是沒有回報的！
19樓：金牛魔鬼與天使
早上和中午
抄正常吃飯
襲，晚上不吃飯確bai實會瘦下去，因du為你每天攝入的能量降低了zhi。但是dao不提倡這種**方式，因為一旦你恢復正常吃晚飯，又會胖回去。最好是把自己變成易瘦體質，增加自己的基礎代謝，同樣的狀態下，肌肉能夠消耗的能量是脂肪的26倍，而肌肉的體積卻比脂肪的小太多。
而且你吃了午餐就一直空腹到第二天早上，對身體也有傷害，中間間隔時間太長，身體會進入「饑荒狀態」，代謝降低，等到第二天吃飯的時候會吸收更多能量。總而言之，**還是改善飲食結構，結合運動，才能持久保持好身材
20樓：張大大
如果你是想要複用食物制來**的話。我建議：bai早上要吃好（指du的是營養均衡的，不zhi建議吃米飯）dao，定量。
中午要吃少，定量。
晚上要吃飽，別人一般8分飽，建議遲到5~6分就好。定量。
晚上10點半以後人體各種器官進入排毒狀態，建議早睡。
**一個大忌，晚上不吃傷胃指數很高，相當於慢性自殺。
如果晚上不吃早上吃的，身體會基本全部吸收，所以你這樣等於白費功夫，到最後身體又傷了，體重還在。
我就是這樣給自己安排三餐的，所以我體重一直沒變過，一米七一，60kg很均衡吧！還有定時出去走走，（慢步走，走遠點。）
希望能幫到你吧！
21樓：sky完美空白
瘦不下來，只會讓你生病，你最好早上運動，運動完了吃早飯，不要吃的多，中午也一樣，晚飯吃一點水果，比較好，最好是多吃點飯
22樓：匿名使用者
早上和中午要吃適量，不要吃太多，吃飽就好，晚上不吃飯，可以吃點蔬果，比如一根黃瓜或者一個蘋果，可以促進消化。。。堅持下去會瘦的。。。不要吃零食
23樓：涼城以北
我認為最好的方法就是運動** 是最科學綠色的**，通過有氧運動使身體消耗多餘脂肪，促進新陳代謝，達到**的目的，而且**不會太快 合理運動均衡飲食 補充蛋白質。
24樓：秦時明月漢溼兵
減脂的原則就是要少吃多餐，少油，攝入的蛋白質多於碳水化合物，具體要知道你的飲食和生活習慣，運動習慣
25樓：芋博士
題主，**bai成功與否與du個人體質也有很大的關係。zhi一般情況下dao，我們倡導版健康的**方式，權一日三餐正常飲食，配合運動，其實也能達到**的效果。但是，很多人都急於快速的瘦下來。
所以，會採用很對極端的方式。對身體造成很大的傷害。對此，我們推薦一下**方式：
1、早餐：正常飲食，更可適量增加蛋白質的攝入量。
2、午餐前：半小時，食用魔芋代餐粉，飽腹感很強，吃完後覺得很飽，但半小時後，可以正常飲食。而且，魔芋代餐粉的吸油效果也很好，午飯如果油膩也可以很好的稀釋腸道內的脂肪油脂。
3、晚餐前：半小時，食用魔芋代餐粉。然後正常飲食。
魔芋代餐粉是很好的**食品。因為其主要的含量是膳食纖維，能促進腸道消化，減少油脂在體內的停留時間。綠色健康，無***。
最後，題主，真心不建議以不吃飯為代價來**，這樣對身體有很大的傷害，很容易有胃病。
ps ****於網路
26樓：匿名使用者
**之看一個標準：卡路里平衡。你這個方法其實非常科學，非常時興回，特別是健美圈
答裡。不過最好全天不飲食的時間控制在16小時以上。這16小時必須控制的非常非常嚴格，除了水，綠茶和黑咖啡以外，所有含有卡路里的東西都不能攝入。如果配上建肌運動效果非常理想。
27樓：枯葉蝶成長記
可以，但是要持之以恆，我夥伴堅持了兩個月瘦了十多斤，祝你**成功
28樓：加微信
早上可以吃雞蛋黃瓜，中午可以吃一些綠葉菜，最好是精瘦肉，晚上飲食清淡些，不要暴飲暴食就好，搭配運動
29樓：簫韻晨曦
只要不吃米麵 中午可以吃肉 晚上吃點水果
30樓：寶貝博博
要科學管理你的膳食，晚上不吃飯會有一定的影響
31樓：匿名使用者
早上吃好，中午吃飽，晚上少吃或別吃，油膩的別吃，只吃清淡。
你還要多做運動，只控制食量沒用的。
32樓：單純
這個要復看你是什麼
體質的制身體；
1.人體分為兩種體質，一種叫酸性
體質，一種叫做鹼性體質。
2.酸性體質的人：易胖，身體代謝慢，而且容易生病，像那種喝口水都會胖的就是酸性體質！
3.鹼性體質的人：怎麼吃都不胖，比如迪麗熱巴那樣的，代謝快，消化快，吸收好，不易生病，身體健康！
人和人最大的差距就是體質的差距，所以，想要真正意義上的不發胖，瘦下來，體質要健康，要是弱鹼性的。大麥苗是素有含鹼性成份最高的一種草本植物精華，所以，結合在**酵素裡，調節人體體質，從真正意義上的，讓人瘦下來！
33樓：令人尊敬的領導
能是能，比較辛苦罷了，其實節食比運動**效果好，但是對身體有些小小傷害
34樓：風林火山
**最好是：
早上吃好，中午吃飽，晚上少吃或者不吃。貴在堅持，關鍵是持之以恆
中午吃飯很吃的很少，早上吃一個蘋果晚上吃2個,能瘦下來嗎
35樓：匿名使用者
如果你基本很少吃飯，每天只是吃幾個蘋果，長期下去，也許會變瘦一些，但是犧牲的代價太大了。
人每天活動需要能量，機體執行需要碳水化合物和氧氣等等多種營養成分，如果你只吃水果為主，是不能滿足身體需求的，長期下去，即使人瘦下來了，但是機體長期處於營養不足的狀態，不僅臟腑會衰弱，大腦也會變遲鈍，不合算的！
建議你早餐吃好，多吃些，晚餐最好少吃甚至不吃，同時早睡，不要再吃夜宵，另外適當運動消耗多餘的脂肪，一樣可以達到**的效果，而且這是積極地**，還可以促進身體健康。
36樓：匿名使用者
早上的飯很重要的！
早上吃水果是好的！
但中午得吃些主食！7成飽就可以了！
飯後1小時再吃個西紅柿！
晚飯吃點熱量小的！豆類！
還得提醒你經常鍛鍊身體哦！
最好在傍晚！
祝你身體越來越**！
37樓：
......不行 那樣不但減不了 還會得胃病乃至精神病的 不是得開玩笑的哦
想瘦真的只有毅力一直鍛鍊下去
畢竟 一分汗水 一分收穫
免費的午餐沒啥好東西
38樓：百度使用者
總這麼餓著那肯定能瘦,不過對身體影響肯定特大,想**最好的辦法還是運動
早上中午正常吃晚上不吃，長期堅持能瘦幾斤？
39樓：匿名使用者
瘦幾斤不敢肯定，但是胃潰瘍最少都有個輕度的！建議不是不吃晚飯，是不吃米飯等碳水化合物高的食物，改為蔬菜水果！
一天三頓不吃飯只吃煮雞蛋，早晨吃，中午吃，晚上吃，長期這樣吃身體會有變化嗎
不要這樣吃雞蛋。一天一個雞蛋就好啦！前提是吃不了這麼多的吧？晚上不吃飯，只吃一個煮雞蛋有助於 嗎？雞蛋！她的營養就不多說了，另外1個煮熟的蛋含80大卡熱量 只吃蛋白熱量更低 而我們消化吸收時，腸胃卻要費去92大卡熱量熱能，因此吃1個熟蛋，使肚子感覺較飽，實際上卻替我們減去了12大卡熱量，多吃熟蛋對 ...
早上吃牛奶和早餐中午不吃飯吃水果晚上不吃飯多吃菜
你的腰粗的話 就每天做仰臥起坐 每天按摩腰部 坐著辦公的時候就收緊腰腹部 這樣長期下來可以使腰部變細 手臂粗的話你每天洗澡的時候腰按摩手臂你 促進血液迴圈的 還有每天腰大幅度的動手臂 要是你做公交車的話 又拉環要啦拉環 這樣可以繃緊手臂肌肉的 大腿粗的話同樣洗澡的時候需要按摩 然後多走走 又時間可以...
早上中午晚上不吃分別有什麼壞處，中午不吃飯有什麼壞處
早吃好 午吃飽 晚吃少 早上的飯最重要 吃得好可以保持體形 也可以 得病的機會少一半 中午不需大講究飽就好 晚上少吃有助於健康 多吃蛋白類和維生素 一週保證兩次骨頭湯一回菌類湯注意蔬菜和肉類的搭配。晚上有時不吃，早上每天都不吃，餓到中午在吃，有什麼危害？晚上不吃還好啊，早上不吃就不好了，這樣容易貧血...