1樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
2樓：仲小星
健康的**應該是有氧運動
慢跑是一種不錯的**方法
晨跑空氣清新，但一般最好等太陽出來以後
早上沒時間就晚上跑步
一般飯後一小時就可以慢跑
時間堅持的越長效果就越好
不一定每天都跑，根據自己的實際可以一天隔一天一兩個月後**效果會慢慢出來
**期間最好要控制飲食，特別是晚飯不要吃飽不要氣餒，貴在堅持
另外**茶**藥什麼的不可信
祝你成功！
3樓：匿名使用者
多運動，例如跑步，運動完後一小時內不要喝水。還有少吃點、
怎麼才能瘦下來
4樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
5樓：解陽招憐雙
一週一次，用一個檸檬切片，加三碗水熬出一碗水，午飯後，加白糖喝下去，切忌一週一次，如果天天用的話，會胃出血，一個月後你會變得很瘦，我用過，相信我
6樓：閉墨徹媯汝
最好的方法是不吃主食，實在堅持不住就是少吃，我有個同學就這樣一個月減了10斤。
如果不想不吃飯，就在吃飯的時候旁邊放杯茶水，什麼都放進去把油洗乾淨就可以
7樓：匿名使用者
多鍛鍊身體，按時吃飯，吃飯得有規律。慢慢來
8樓：寧九宸
適當運動，飯後不要吃零食，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，飯前喝湯，飯後不要喝湯
9樓：女神駕到
這個要看個人的體質了，
有的人控制食慾就能廋下來，
有的人需要吃藥，
有的人需要運動，
有的人喝開水也會長胖。
其實也許你只是自己覺得胖而已，
健康才是最重要的哦
10樓：吳海霞
早起早睡，少吃多餐，吃飯速度放慢！多吃果蔬！
11樓：望洋眺海
不能餓著不要做甘地式絕食
12樓：529之戀
堅持鍛鍊，必須得堅持
怎麼讓背部瘦下來
13樓：河傳楊穎
方法如下：
1、下犬式
這個體式難度係數比較小，常練這個體式可以鍛鍊背部肌肉群，緊緻背部線條，矯正駝背等不良體態，塑造形體，還有助於改善消化系統，緩解背部疼痛。
2、後彎式
這個體式在鍛鍊脊椎的靈活性的同時可以伸展背部，消除背部所欲脂肪，塑造形體，也有助於促進血液迴圈，改善消化系統
3、金字塔式
金字塔式通過拉伸腿部可以有效地消滅腿部多餘脂肪，塑造腿型，反手相握有助於消除背部脂肪，改善肩部僵硬。
**後恢復**彈性的方法：
1、進行**補水
**鬆弛主要是由於缺水造成的，所以在**時候你一定要注意水分的補充，確保身體時刻都不會出現缺水的情況。而且在**成功之後也應該加強水分的補充，要每天喝上充足的水分，而對於**比較乾燥的人來說也應該加強**補水護理。
2、進行維生素補充
補充足夠的維生素對於身體的健康來說十分有益，而且還能對**鬆弛情況得到很好的緩解，所以當你的**之後有**鬆弛情況產生，不妨去補充下維生素，這樣你的**狀態就會變好了。
3、用k歌的方式進行緩解
如果通過運動的方式來增加**的彈性還有緊緻恐怕很少會有人堅持進行下去，但如果是用k歌這種娛樂方式，大家就能有興趣的進行下去了。在k歌的時候能夠讓人體的血液運轉得到促進，而且還能讓**的代謝功能更快，所以對於緊緻**來說是可以起到理想的效果的。
4、使用熱水來達到緊緻**效果
洗熱水澡能夠讓**的彈性得到增加，而且還能把身體中的熱量帶出體外，這樣不光能起到不錯的**功效，而且還能讓**變得更加緊緻，從而有效的阻止**鬆弛的情況產生。
14樓：大允時雁桃
現在的人們工作基本上都是坐在辦公室裡，不經常運動，由於總是吃一些高脂肪高能量的食物，導致肥胖的人群日益壯大，如果女性的後背的脂肪比較多，會給人一種虎背熊腰的感覺，失去了女性該有的柔情，也毫無形象可言，這是愛美的女性所不能接受的，因此想要減掉後背的脂肪，而當下最為流行也是最為有效的方式就是背部吸脂手術，安全**苦，容易恢復，永久保持不**。
吸脂通俗地說就是抽取脂肪。吸脂就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-l.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過**的小切口進入皮下，將區域性堆積的脂肪組織吸出。
吸脂**關鍵的手術器械很像一根放大了的針，將針在**上扎一個綠豆粒大小的「眼」，均勻地將皮下脂肪的第
二、三層中絕大部分的脂肪抽吸出來，手術時運用腫脹灌注技術，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不對身體造成其他的負面影響。術後精細地縫合豆粒樣的「針眼」，幾乎完全看不出手術的痕跡。
綜上所述，相信大家對於如何瘦後背已經有了一定的瞭解，不論做什麼手術都要選擇正規的醫療機構，背部吸脂手術也不例外，這樣不僅效果可以得到保證，也可以避免一些不必要的***發生。
15樓：侯祚瓊醫生
侯祚瓊醫生小課堂——怎麼瘦背部贅肉？
16樓：為什麼會注意
整容最直接的好處其實就是能夠變美，變美后的好處那就很多了，比如更自信，會有更多的機會，會找到更好的物件和工作。甚至還有人說能增加延長歲數到3-5歲，這個有待考證。但整容明顯能帶來的好處很多。
整容好處一：容貌變美，增強自傲
整形美容不單單是使一個人的容貌變得美麗美麗，更多的是一次成功的整形美容手術，對求美者心思帶來的鼓動影響絕不能忽視。一個人的自傲心增強後會變得更自重，連帶改進她們對人生前途的觀點。
整容好處二：心境酣暢，延年益壽
關於先天或後天容貌有缺點的人群，進行整形手術更是顯得重要。 整形美容人士壽
怎麼才能瘦下來
17樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
18樓：變啦
我也不贊成絕食**，要苗條還要健康吖。喝牛奶的話要脫脂的，別吃油炸食物，別吃含糖分高的食物，吃飯吃八分飽，晚餐少吃點，堅決不能吃宵夜，平時吃米飯的時候別就吃肉，吃肉的話就別吃米飯了，吃完油膩的東西后 喝些茶刮刮油，其實適當的吃些純正的蜂蜜是不錯的，不過現在市面上賣的多數都加過白糖的，這種常吃會變胖。平時少坐車 多走路。
苦瓜**是有效果的，但並不會拉肚子的啊！拉肚子的同學是雜苦瓜汁的時候苦瓜沒清洗乾淨吧？也可以把黃瓜當水果吃，平時還是要多喝水的
19樓：青青原野老師
保證睡眠充足，注意營養均衡，堅持運動健身，瘦不是目標，健美才是
20樓：恭鴻暢
我宿舍一個舍友最近三四個月左右就從180瘦到了130
怎麼才能瘦下來~
21樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
22樓：老李健康答疑
女生想要徹底瘦下來，必須堅持3個習慣，全部做到體重才能不上百
23樓：胡穰將又菡
吃中藥製劑的**藥，聯絡我！
24樓：寶工緱半蕾
首先你要清楚你是否真的存在肥胖的可能,再就是肥胖的原因在哪,只有知道了**才能有的放失,做到對症下藥,和理的安排飲食和適當的運動,再就要持之以恆.就ok了。
25樓：蹇玉夫笑卉
⒍黑米**
與紅豆法一樣製作
十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤
肥最最重要是健康，【新婷美**膠囊】效果很不錯的，一個月減了23斤，吃的時候也沒有什麼感覺的，還算的上健康
你也可以加q號（9+937+7672+1
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26樓：小灰灰的霸道人生
最快的有三種，可以瞭解。
27樓：耿天曼傅易
其實最有效的方法還是節食，但一般都減不下去，如果可以，早飯不吃，中午猛進吃！晚上吃兩根黃瓜，非常有效！其他的象什麼**茶的！最好別喝的好！
28樓：羅雅暢盈晟
多鍛鍊，適量的、均衡飲食（不是不吃），不要妄想**茶，對身體很不好的
還有就是要有信心，堅持跑步，注意**週期和心理變化，最好找人一起**，相互鼓勵一起減重
加油哦~~
29樓：柴晨欣臺濮
你只要堅持每天吃一個蘋果，喝一杯清檸茶（吃飯與平常一樣），包你能瘦，特別是瘦肚子，而且不**，不傷身體，還可以美容哦！（我也是這樣做的，一個月就瘦了18斤）
30樓：續米道閒靜
少吃多餐，就是什麼時候餓了再吃點飯，但不要吃多，感到不餓了就別吃了，不餓就別吃
31樓：匿名使用者
飲食很重要吃的要清淡一些，在做一些適當的運動
32樓：刀智敏勢簡
我今年26歲，準備在明年的8月份結婚呢！可是感覺自己太胖了，所以一直沒有人要俺，呵呵（感覺不好意思哦），曾幾次見過面我能選中人家，人家選不中我（丟人啊）所以我就下定**的決心，一定要**，讓那些看不起我的人滾一邊！
後來在女刊裡發現了一邊貼子是介紹「儷寶姿**」的後來我就搜尋一下是個**藥，當時因為也是第一次**，所以就沒有想那麼多就買了一個療程，可是真的沒有想到兩個月竟然減了27斤，心想難道世界上真的奇藥，可是我在電視上也沒有見過啊（呵呵），在服用期間也沒有什麼不良反應也就是***，**成功到現在一個多月了也沒有**，所以我見意想要**的（mm）們可以試用一下儷寶姿**，也希望你們能夠**成功！（哈哈）<
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33樓：小雅
你又不胖.所以想再瘦效果會比那些本來胖的人要慢啊.
其實你不用**了拉.身材很標準的...太瘦不好看.真的.穿衣服撐不起來的.
34樓：鬆藹鈄磊
減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。
建議**者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
使用**產品的話可以試試【美姿**膠囊】，我吃【美姿**膠囊】兩個月減了28斤，現在停藥半年了沒有***，也沒有**，他們【（q號是
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35樓：
我用的一般是學生**法 在乎的是新陳代謝 平時多喝蜂蜜 豆漿 酸奶還有紅糖 多喝水 多吃纖維素多的東西比如筍 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保證排便頻率就行 怕減胸可以吃木瓜 如果是肌肉型肥胖 不要怕長象腿 偶爾的跑步可以修長身型 跑完拍打小腿鬆弛肌肉就行^___^
36樓：範一侯冰冰
胖都是吃出來的
餓回去就是了
37樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
想要瘦的方法可以通過手術的方式來達到一個**的效果。目前手術的方式可以選擇吸脂的方式或者是鐳射溶脂的手術方式。兩種方式都能達到一個很好的效果。
手術後呈現出來的效果可以讓人變得更苗條。只是手術方式在操作原理上會有所不一樣。吸脂手術是通過超聲波來將自己身上的脂肪進行溶解。
再通過負壓的裝置將多餘的脂肪吸取出來，從而達到一個**的效果。溶脂是利用鐳射的熱效應在脂肪細胞來進行分解。再通過新陳代謝排出體外，從而達到**的效果。
怎麼才能瘦下來?
38樓：閆恆箕己
呼啦圈;現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了!
1.好處:燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動!
注意:每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整個手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好處:一週後甚至連腰都可以瘦一點呢!
注意:一開始你別太用力,免得過後肚子疼,漸漸的加力!有時候胳膊回酸,但為了減肉,值得了!
3.穿收腹內衣
雖然商場品牌多多,建議你選婷美,我也穿婷美;
好處:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐,因為緊身內衣把你控制住了!但是,婷美不會讓你有上不來氣的感覺,相信我,我可不是推銷婷美的!呵呵
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食
怎麼才能瘦下來，怎麼才能瘦下來？
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。一 側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。二 屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時...
咋才能瘦下來，怎麼才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。健康瘦下來要做到 期間少吃多餐，有助於血糖平衡。晚上不要吃太油膩。用玉米 紫薯代替白米飯，膳食纖維豐富。深色蔬菜熱量低！6大 祕方，讓你苗條動人 no.1 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯 火腿 ...
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