1樓：匿名使用者
想長壽早餐吃個雞蛋喝牛奶是祕訣。
雖然10位女壽星的飲食、作息規律都有所差異，但幾乎所有的老人都有一個共同的特點：心胸開闊、飲食有規律。
101歲劉興芸：一生心胸開闊
劉興芸老人一生心胸開闊，平日裡直來直去，有話就說，很少將苦惱裝在心裡。平時看見兒孫們為一些小事情發愁，老人都覺得有些不可思議。
103歲範正芳：心態好從不裝心事
心態好是範正芳老人健康的一個重要因素，自從嫁入安家，她就和婆婆住在一起，住了一輩子了，好像從來沒有遇見什麼煩心事。
103歲趙慶芳：不挑食愛熱鬧
今年已是103歲高齡的老人趙慶芳從來不挑食，有什麼就吃什麼，每天一個雞蛋，喝袋牛奶，早飯後一定會泡壺茶喝。老人平日愛說愛笑，更愛熱鬧，喜歡人多陪她聊天，心態十分年輕。
100歲溫良玉：飲食規律不愛操心
溫良玉老人有一個習慣已經堅持了20多年，那就是每天早飯都會吃兩個雞蛋糕，飯後不久就會泡上一壺清茶喝，晚上還會喝一包牛奶。老人不愛操心。
103歲張相蘭：喜吃素食樂觀向上
張相蘭老人不愛喝茶也不愛喝太多水，平日喜歡吃素食，消化不好時就吃點山楂片，力氣不足就吃點桂圓，平時老人的桌子上都斷不了這些小零食。老人還喜歡吃甜食，家裡有許多的糖和點心。老人平時很注意生活規律，樂觀向上。
100歲張琴英：知足常樂懂感恩
小時候要飯的日子讓張琴英老人對現在的生活充滿了感恩。張琴英老人表示，要懂得滿足，懂得感恩，這樣的人才能享受更多的幸福。
102歲李建英：善良熱心愛聊天
李建英為人處世，街坊鄰里沒有不誇獎的，以前自己日子過得不好，但是看到別人有難處還經常幫助別人。平時還喜歡喝上兩壺茶，經常有老姊妹兒上門造訪，一聊就是大半晌。
101歲米太珍：心胸寬廣跟形勢
已經101歲高齡的米太珍老人還自己洗衣服，她一直說多勞動就是鍛鍊身體了。喜歡接受新事物，到現在會用家裡所有高科技的家用電器。心胸寬廣，遇到什麼不開心的事情從不往心裡裝。
104歲葛紹恩：愛吃青菜胃口好
葛紹恩老人平時的飲食、作息都很有規律，腿腳也很靈活，經常在樓道里來回走動鍛鍊身體，天暖和的時候就去室外溜達。老人胃口很好，尤其喜歡吃青菜，很少吃肉。
98歲王金平：不佔便宜不計較
王金平老人的老伴兒高甲亮表示，好的性格是長壽的祕訣之一。無論對親人還是陌生人，她從來不斤斤計較。
2樓：奧斯丁
早飯一定要豐盛，因為早上的工作是一天的開始，要保持好充沛的體力，就需要營養的早餐。
白粥，饅頭，油條，餅，麵包，牛奶，三明治，蛋糕等
可以選擇混合搭配。
3樓：
營養豐富的流食類最佳，比方皮蛋瘦肉粥啦等。
4樓：大聲說出我愛
雞蛋加牛奶 少吃豆漿加油條（卡路里太多）
5樓：陝西低碳發展
白開水+營養性的早點，別吃太油膩就ok了
6樓：
蛋和奶 早飯一定要吃飽撒
7樓：匿名使用者
有條件的話吃完美的營養餐吧，七大營養都有了
早飯吃什麼主食最好，早飯吃什麼主食最好
鮮牛奶，雞蛋，再加碗小米粥，而且食量大的再來2菜包子 早餐吃什麼最好？來個簡單的早餐烘蛋吧 早餐應按年齡段分段安排 1 兒童的早餐 兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶 一個雞蛋...
早飯吃的不飽會影響健康嗎，早飯吃的過飽會有什麼壞處
早飯應該吃飽，因為早上是對人精力耐力消耗比較大的，但如果你時間有限，建議你不必吃很多，但要吃的有營養，多吃高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶，豆製品，及肉類，當然碳水化合物也要多吃，如面等 20歲，是個需求旺盛的時期，這段時期如果身體跟不上，出現胃病等，以後身體會越來越不好。要加強鍛鍊，科學飲食，注意營養 ...
進來看看早飯吃這些多麼
挺多的。早飯雖然很重要 但是 飲食的時間和 量還是需要控制的。最好早飯 以 粗糧 全麥麵包 和 小米粥解決。在8點左右進食。每天晚飯不吃 快走一個小時 遇到瓶頸了 如果走不行了 就開始跑 慢慢跑 先顛著跑。讓自己的脂肪都運動起來。在繼續保持1個月時間 可能還會碰到瓶頸 到那時在跑 不過 希望你每次運...