1樓：匿名使用者
你睡前喝奶時若覺得有點餓的話，那有相當大的一部分都被用來供給能量了。最好是在晚8；30到9：00喝奶，最好再吃幾塊餅乾。
2樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
3樓：亢枋藹
如果睡得晚，可以吃一些宵夜，然後再喝牛奶。睡前喝牛奶的確有助於睡眠。但最好不要空腹喝牛奶。
什麼時候喝牛奶最好？
4樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
5樓：匿名使用者
早上8~9點、晚上和睡前喝最好
喝牛奶的時間是在早上8-9點為最好，但要注意，一定要避免空腹食用晚上也是最好的喝牛奶時間，牛奶中含有生化物色氨酸和豐富的微量嗎啡類物質，對睡眠具有很好的促進作用
晚上睡覺前也非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用
6樓：塔儉犁姬
介紹一些有關牛奶的一些常識：
牛奶不宜久煮或加熱次數過多。牛奶在加熱時要起一系列的變化，當煮沸後再繼續加熱，奶中的乳糖開始焦化，並逐漸分解為乳酸和少量的甲酸，維生素也被破壞，甚至使色、香、味都明顯下降。所以熱奶以剛沸為度，不宜久煮。
牛奶不宜過多冷飲。因為冷牛奶會增加腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，特別對患有潰瘍病、結腸炎及其它腸胃病患者，會使病情加重。而且奶中的營養成分多數不能利用。
牛奶不宜冰凍或放入熱水瓶中保藏。冰凍後，牛奶中的脂肪、蛋白質等物質都發生變化，解凍後又會出現凝固沉澱和上浮脂澱粒，營養價值隨之下降。所以，貯存牛奶以3℃左右為宜。
牛奶熱後，倒進熱水瓶中存放，奶中容易混入細菌，一旦細菌進入奶中，每隔20～30分鐘就能繁殖一代，使牛奶很快變質。
牛奶晚上喝比早上喝好，據報道，睡覺前喝牛奶有催眠作用。醫學家對此進行實驗觀察發現，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的l－色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。
如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。
喝牛奶時最好不要空腹。有的人喜歡早晨空腹時喝牛奶，其實這樣不科學，因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養的流失和浪費，所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅乾之類的食物之後再喝奶，使奶中營養充分發揮作用。
瓶裝牛奶在加工過程中，已經殺菌消毒，所以飲用時不必再煮沸。煮沸會使蛋白質變性，鈣和磷酸鹽等也會遭到破環，失去營養價值。
牛奶放置時間長了，會由於細菌的繁殖而變質，喝變質的牛奶，不但不會增加營養，反而會引起疾病。因而，最好是取來牛奶後就喝。
7樓：中力健身學院
對於一些健身的人群，如果是想要去進行增肌訓練，那麼最好是在健身完之後，就去喝一杯熱牛奶，這樣可以快速給人體補充需要的蛋白質，而且你要知道牛奶當中富含的是優質蛋白質，對於肌肉的合成效果是非常好的。
其次就是在晚上睡覺之前喝牛奶也是很好的，牛奶中富含豐富的鈣，那麼可以起到鎮定神經的作用，這樣可以讓自己在晚上的時候，睡一個好覺。
8樓：位景明勾賦
早上和早餐一起吃
或者晚上睡前溫溫之後喝【幫助睡眠和美容】
9樓：蒙牛乳業
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
10樓：潔兒
早餐後1-2小時後喝牛奶
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
11樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
12樓：愈清安荊鸞
早餐，是喝奶的最佳時間，能給一天的活力提供充分的營養保證；晚上，喝牛奶，不但有助睡眠，而且有助人體對其營養成分充分的吸收
13樓：業竹花嬋
最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
晚上喝牛奶易於吸收,空腹喝牛
奶只是把牛奶直接充飢了,根本沒有多少營養被吸收,所以專家提倡空腹喝牛奶不好!!
感覺晚上睡覺前喝會比較好,尤其是睡眠質量不太好的時期,很有效果。
14樓：天真是鬼
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
一天中，什麼時候喝牛奶好啊？
15樓：
早上喝奶對於身體有很大的好處,但是不能空腹喝,這樣可能會出現異常情況,晚上喝奶應該在吃完飯以後,在睡覺前以前是最佳時機,一定要喝有營養的奶哦！
16樓：匿名使用者
晚上喝一杯溫牛奶，有助於我們的睡眠，但不要喝太多，道理就和喝水第二天眼睛會腫一樣。
17樓：匿名使用者
儘量不要空腹喝，由於牛奶有一定的催眠作用，所以晚上喝是最好，特別是晚上睡覺前半小時喝一杯最好,那樣就可以睡上美美的一覺咯.我一直都是那樣的,對於女生還有美容的效果喔, 呵呵...
18樓：心之藍心
有幾點需要注意，儘量不要空腹喝，儘量不要喝不新鮮的，儘量不要喝太濃的牛奶，由於牛奶有一定的催眠作用，所以晚上喝最好，即晚上吃完飯睡覺之前喝一杯最好
19樓：匿名使用者
早上,不要空腹.
睡前,最好喝無脂的.
20樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
什麼時候喝牛奶最好呢？
21樓：汪略千暖
喝牛奶的時間在於你對它的需要，早上喝牛奶，有助提高自身營養，加強上午的能量但切記不要空腹喝，容易造成營養流失。中午飯後一小時喝牛奶，利於補鈣。晚上睡前一小時一杯熱牛奶有助安眠。
喝酒前喝牛奶有助保護胃黏膜。酒後喝有助解酒。
22樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
23樓：匿名使用者
早餐空腹喝牛奶不正確 牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 早餐喝牛奶的注意點 ※ 首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點； ※ 二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等； ※ 三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。 什麼時間喝牛奶好呢？
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
24樓：奶瓶君
早上和晚上睡覺前和最好.睡覺前睡,有助於睡眠和腸胃的吸收哦!牛奶有著豐富的鈣，最主要的是晚上喝有助與鈣的吸收和幫助睡眠。但是記得哦空腹不要喝牛奶的哦.！！
25樓：匿名使用者
早上喝牛奶有助於記憶力，晚上喝有助於睡眠
26樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
什麼時候喝牛奶最好啊 ？
27樓：是傻冉麼
兩個8點 早8點是吃了一些東西（碳水化合物和纖維等）再喝牛奶有助於營養吸收 晚8點是晚飯後了 不影響消化又不會營養流失 也不太晚 有助於睡眠 呵呵
28樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
什麼時候喝牛奶好
29樓：手機使用者
6~8點早晨喝牛奶配麵包 營養好 酸奶是睡前30分鐘喝好
30樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
什麼時間喝牛奶最好
31樓：一二三四五五開
其實任何時間都沒問題，不必刻意選擇什麼時間，強調每天攝入，比什麼時間段攝入更重要，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、一個雞蛋、吃一點主食、一個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素d還可以促進牛奶牛鈣的吸收。
晚上睡前一杯牛奶也有好處，牛奶除了有促進睡眠的作用，關鍵是提倡每天飲奶主要是為了補充鈣，奶中的鈣吸收率最高，奶不與其它食物同食，減少了其它食物如膳食纖維等對鈣吸收的影響。另外奶與鈣製劑同服，牛奶中的維生素d還可促進鈣吸收。
32樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
33樓：隋丹受鵑
早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
牛奶什麼時候喝最營養，純牛奶什麼時候喝最好
晚上喝牛奶最好，特別是睡覺前的半小時，因為人在睡覺的時候正是人長身體的時候，需要大量的能量來補充，而牛奶就滿足這個需要，牛奶富含的營養又可以幫助消化，還有益於美容，所以晚上和牛奶好處多多！晚上飯後一個小時，睡前半個多小時喝比較好。但是早餐空腹喝就沒什麼營養價值了。晚上喝最好，又能促進睡眠,早上有也好...
牛奶什麼時候喝最養胃 牛奶要這個時候喝
早餐後喝 早上不要哦空腹喝牛奶，要先吃點東西墊墊肚子之後再喝，當胃裡有食物了以後，再喝點牛奶，潤潤胃，這樣才能達到喝牛奶養胃的效果。1.淺表性胃炎 淺表胃炎患者胃酸往往正常或過多，此類患者可以少量喝些牛奶，或者將牛奶與米湯混合後喝。2.胃潰瘍 胃潰瘍的患者不適合大量喝牛奶，否則會刺激胃酸分泌過多引起...
牛奶什么時候喝最好，牛奶什麼時候喝最好？
早飯後和晚上喝都比較好 但是 切記不能空腹喝 對胃腸道有一點傷害 晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦...