1樓：彩虹下的雨淚
由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。
從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
(1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。
騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚
(2)能提高心肺功能。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶迴圈」。
強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
（3）研究表明，騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同，此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
2樓：我的小學數學大全
騎自行車對下肢以及鍛鍊心肺功能，有很大的好處，時間最好在半小時與一個小時之間，效果最好
3樓：匿名使用者
會壓迫下肢血液迴圈，最好別超過30分鐘，否則下車容易麻的
騎自行車有什麼好處和害處
4樓：生活達人妙招小妹
好處是：騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是：脊椎及腰椎的損傷。
5樓：流年巜亂浮華
好處都說的很多了，我就說說壞處吧。
走路30分鐘和騎自行車哪個消耗的熱量多？
6樓：成全久
自行車自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡，對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡，有益於心肺和血液迴圈，跑的路程越長，消
耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡，對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
各種運動消耗的熱量
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡，對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡，有益於心肺和血液迴圈，跑的路程越長，消
耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡，對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
騎馬：每半小時消耗熱量一百七十五卡，有益於大腿和意志的鍛鍊。
滑水：每半小時消耗熱量二百四十卡，對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛鍊作用。
高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡，它的鍛鍊效果來自時需要的長途跋涉和擊球動作，如能持之以恆，對保持線條優美極為有利。
7樓：匿名使用者
我覺得還是走路消耗的脂肪多,但就向上麵人說的一定要達到一定的速度,而且必須不能少於40分鐘.
而且走路運動不是很激烈,比較容易堅持,每次運動後不會覺得太辛苦.
還有如果你的腿本來就比較粗，那就更不要選擇騎車，腿粗的人**不要選擇對腿部高阻力的運動，比如登山機，騎車，這樣過使你的腿部的脂肪都變成肌肉．你想想一走路，小腿上一個大疙瘩多難看呀．
8樓：匿名使用者
走路，最好是快速的走，因為走路是能消耗全身的熱量，最好在走路時在雙腿和雙臂上裹上保鮮膜這樣的效果更佳，一定要堅持
9樓：匿名使用者
快走其實比騎車塑形要好很多，快走更容易塑造腿部，尤其是小腿的梭形肌肉群，不易產生騎車對形體造成的負面影響，減少塊狀肌肉的形成。
10樓：匿名使用者
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
健身自行車有哪些好處？和跑步機比怎麼樣？
11樓：匿名使用者
一些科學研究表明，長期堅持騎自行車可以在一定程度上益壽延年。自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動，所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以自行車為主要郵遞工具的郵遞員壽命最長。
騎車時會壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入了更多的氧氣，騎過一陣子之後，你會覺得頭腦十分清晰，全身都能感到放鬆愜意。有科學家指出，適當的騎車運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。
與風靡家用健身器材市場的跑步機相比，家用健身車的銷量毫不遜色。這不僅僅是因為健身車佔地面積小，便於擺放在任意您想擺放的地方（陽臺、臥室、客廳、電視機前）。主要原因還是在於三點：
一，健身車使用的同時您可以兼顧其他活動，比如您可以一邊使用健身車，一邊和家人聊天或是看書看電視，並且健身車在使用時沒有任何聲響，不會影響到其他家庭成員。二，對於大多數腦力勞動者或是白領金領們，由於辦公室久坐，同時又長期處於電腦手機輻射下，長年處於一種亞健康狀態，他們需要健身，需要活動，但不是長時間劇烈的運動，他們需要的僅僅是有規律性的健身活動，所以家用健身車非常適合於他們，正是因為不是劇烈運動，並且運動強度隨時由自己掌控，所以對於使用者來說用這種器材健身更容易堅持下來，三，健身車是一種最安全的健身器材，與啞鈴訓練相比，他不必擔心肌肉拉傷，與跑步相比蹬車運動對於踝關節和膝關節沒有絲毫衝擊力，所以根本不存在對關節的運動傷害，另外運動強度自己掌控，所以健身車也成為體質較弱的老年人健身鍛鍊的首選器材。
儘管健身車構造相對簡單，所承受的運動強度也相對較弱，所以出現故障的概率極低，但是正是因為這種原因，一些廠家開始偷工減料，降低所使用材質的檔次，以提高產品利潤，或是以低價來吸引消費群體，所以市場上出現很多健身車車身掉漆，皮帶打滑，腳蹬斷裂，或是飛輪轉動有噪音等等故障。買到這樣的劣質產品正是因為您只看產品功能而忽略了產品的質量，正是由於這種器材技術含量相對較低，易於國內配件類作坊工廠生產仿造，所以您很容易就在市場上見到一些非專業的健身車。選購這類產品一定要在專業的健身器材廠家購買。
推薦給大家幾個健身器材大品牌，這些品牌專業生產健身器材，設計，研發，生產一體化，保證產品的專業性，運動效果的科學性。
艾威：與義大利太空、美國力健、美國喬山並列為全球健身器材產業的四大企業。
喬 山：2023年與義大利太空、美國力健、艾威並列為全球健身器材產業的四大企業。
英派斯：中國國家體育總局指定器材**商，十一運健身器材獨家**商、中國健身身器材行業首個「中國馳名商標」
以上：莘莊競步跑步機健身車專賣展示中心(上海市閔行區莘朱路369號，近莘莊地鐵1號線南廣場出口)
12樓：匿名使用者
一般來說，自行車和跑步機都是有氧運動，增強耐力練習。如果不是很胖的人，選擇哪個都可以，看個人喜好，如果比較胖的人，建議用自行車，因為比較胖的人，因為體重原因，跑步對膝蓋的壓力比較大，容易損傷膝蓋，所以選擇自行車。
另外自行車強度比跑步大一點，相對來說比跑步機好一點。跑步相對於動感單車，會更傷膝蓋一點。因為跑步的時候膝蓋承受的重量是自身體重的兩三倍，你200斤，就等於跑步的時候膝蓋要承受400斤至600斤的重量，這個重量對於膝蓋負擔是很大的。
而動感單車雖然對膝蓋多少也有些損傷，但是動感單車課並不是全程都是站著騎的，有坐著騎得部分，只要速度控制好，不要太快，對膝蓋的損傷應該是沒有跑步大的。而且，已我在健身房**的經驗，動感單車還有一個優點，就是健身房的跑步區域都會有空調，而且空氣是比較流通的。而動感單車房一般都是關著門的，雖然也會開通風，但是相對於跑步區域，還是較為密閉的，並且一般動感單車課出汗量比較大，為了防止會員感冒，一般是不怎麼開空調，或者空調會開的很小，不開空調的動感單車室，跟桑拿房查不了多少，只要在裡面待著，不動都在出汗。
13樓：月光一族於
雖然都是運動，但是 健身還是到室外做更好，跑步機和健身自行車都屬於室內健身器材，
對室內空氣是有影響的，不會像室外那麼新鮮。、二者不起來跑步機更合適。
14樓：厲害
單車的趣味性比跑步機要強,但運動效果取決於你對運動技巧和方法的掌握多少,不同的騎行姿勢消耗的熱量是不同的,但不管哪種姿勢需要經常性的運動,那麼單車是完全可以達到健身效果的。
15樓：
跑步機太枯燥了，騎行更有意思一些，望採納
16樓：隨朵六飛雙
健身自行車
哪些處跑步機
比答:單車
趣味性比跑步機要強,運效取決於運技巧掌握少,同騎行姿勢消耗熱量同,管哪種姿勢需要經性運,單車完全達健身效我自騎自行車
40現病都沒
身體健康
17樓：匿名使用者
健身自行車有哪些好處？和跑步機比怎麼樣？答：
單車的趣味性比跑步機要強,但運動效果取決於你對運動技巧和方法的掌握多少,不同的騎行姿勢消耗的熱量是不同的,但不管哪種姿勢需要經常性的運動,那麼單車是完全可以達到健身效果的。我自己騎自行車有40多年了，現在什麼病都沒有，身體很健康。
18樓：全網最窮小陳
鑫友跑步機聲音大，跑步機喇叭破音壞的，後板被劃過應該是上一個買家的退換貨，客服態度差，明顯人為劃過的，客服解釋為劃痕為正常。
靜脈曲張的**方法及注意事項
19樓：健十**官方客服
靜脈曲張的生活中多注意，是預防栓塞發生的重要問題，必須要時刻注意。
20樓：醫者仁心
靜脈曲張患者如果能做到早發現早**，往往會取得較好的效果。患者在日常生活中，要避免久坐久站，以及長時間的行走，休息的時候抬高患肢，都可以緩解靜脈曲張的症狀。也可以適當的使用彈力襪，如果症狀嚴重，休息和彈力襪都不能緩解，則應該儘快就醫，聽從醫生的建議。
21樓：重慶靜脈曲張醫院
大多數的患者靜脈曲張並不嚴重且不需**，保健與預防是最重要的。但若靜脈曲張太嚴重時則容易產生反覆潰瘍、感染和出血的現象，誤信偏方與用錯**方法反而會加重靜脈曲張的症狀。所以最好的方式還是請教專科醫師給予適當的建議。
不要長時間站立。
22樓：方子興醫生
下肢靜脈曲張有穿彈力襪、注射硬化劑、手術剝除等**方法，深靜脈瓣膜功能不全，可作瓣膜修復手術和腔鏡下交通支結紮術等。下肢靜脈曲張也可能提示其他疾病存在，需積極**原發病；若深靜脈迴流不暢，則手術處理淺靜脈更應謹慎。
1.肥胖的人應該**，肥胖雖不是直接原因，但過重的力量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重。
2.長期從事重體力勞動和長期站立工作的人，最好穿彈力襪套，使淺靜脈處於被壓迫狀態。
3.婦女經期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關照，多休息，要經常按摩腿部，幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。
經常騎自行車有什麼危害長期騎自行車有什麼好處和壞處？
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。1 損害前列腺 因為長期的騎自行車會壓迫前列腺，久而久之，則就會導致前列腺疾病的發生。因此，不要騎車過長的時間，要是選擇這種出行方式，可以將自己的車座佈置的軟一些，並且最好是進來的能...
騎自行車的好處有哪些，騎自行車有什麼好處和害處
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。騎自行車有什麼好處和害處 一 好處 1 自行車運動屬於有氧運動，可以調節人體內部，有效的達到熱量的消耗，當然如果想要達到 的目的要有做夠的耐力，堅持以恆的鍛鍊才有助於更快的到達理想的...
騎自行車有哪些好處，你瞭解嗎，騎自行車有哪些好處
騎自行車不但可以 而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。與競走 跑步等有氧運動相比，最簡單的就是騎自行車了。由於自行車的坐鞍不能完全支撐運動...