1樓：匿名使用者
傳統醫學將水果分為寒涼、溫熱、甘平三類。
寒涼類：有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等;
溫熱類：有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等;
甘平類：有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。
冬季吃水果首選甘蔗和梨
梨--潤喉生津、潤肺止咳
梨，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。因此，最適合冬季食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。
現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
注意事項：梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗 --滋補清熱
甘蔗，有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於**低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
注意事項：由於甘蔗和梨相似，都是性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
橙子--生津止渴、健脾溫胃
橙子含豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。
注意事項：橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利;吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收;吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
橘子--預防心血管疾病
營養價值：橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素c、維生素b1、維生素b2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處，並可預防老年中風。
注意事項：橘子性溫，吃橘子過多會出現「上火」，誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出現高胡蘿蔔素血癥，導致手、足掌**變黃，並伴有噁心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等症狀;橘子不宜與蘿蔔、牛奶同食。
香蕉--清熱解毒、助消化、滋補
營養價值：香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護**、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對**也相當有效。
注意事項：香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。
蘋果--潤肺健脾、養心益氣
營養價值：蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便祕助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
注意事項：不要在飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化;蘋果攝入過多，不利於心、腎保健。
山楂--活血化瘀、開胃消食
營養價值：山楂中有機酸和維生素c的含量較高，能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，同時能活血化瘀，**痛經、月經不調，並顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等，起到強心和預防心絞痛的作用。
注意事項：山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕性，食用後要注意及時漱口、刷牙，正處在牙齒更替期的兒童更應格外注意。
柿子--養肺胃、清燥火
營養價值：柿子含有大量的維生素a、c和鞣酸，有養肺胃、清燥火，降壓止血、預防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津等功效。
注意事項：柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在飯後吃;食柿應儘量少食柿皮。
石榴--生津化食、降壓止瀉
營養價值：石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。
石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變程序、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合症、骨質疏鬆症等疾病有功效。
注意事項：便祕者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者不宜實用。
什麼時候吃水果好?
俗話說：「飯後果」，大概就是指飯後吃水果，這是大家的一種習慣。到底飯後吃水果是否科學呢?那什麼時候吃水果比較好?
近年研究發現，飯後吃水果其實並不科學，原因有四：
一是：飯後吃水果，容易與食物阻滯胃中，導致脹氣、便祕等症狀，反而給消化功能帶來不良影響。
二是：水果中含有較多的糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等，飯後再吃水果會增加胃腸及胰腺負擔，尤其是不太成熟的水果澱粉含量高，更不易消化。 三是：
水果中含有豐富的纖維素、半纖維素、果膠等，都有較強的吸水性，吸水後膨脹會增加飽脹感，使人不舒服，尤其是當纖維素過多時，還會影響某些營養素的吸收。
四是：需要**的人，如果在已經吃飽的情況下，又將大量水果塞進肚裡，則會將胃撐大，導致肥胖。
因此，飯後不宜立即吃水果，一般以飯前1小時或飯後2小時吃水果為好。不過，有的水果不宜空腹吃，如柿子或不太成熟的水果含有鞣酸，碰到鈣、鐵等時，就會形成柿石，導致胃結石的發生。 因此要知道怎麼吃水果好，還是得先了解水果的本性。
每天吃多少水果好?
每天水果的食用量，國際上推薦為2個單位水果(1杯果汁、1箇中等大小水果相當於1個單位)。按《中國居民膳食指南》的推薦，每天吃水果總量為100-200克，同時食用300-400克蔬菜。
由於不同的蔬菜、水果所含成分不同，因此品種選擇要多樣化，如果經濟條件允許，可以儘量多吃幾種水果。最新研究證明，每天多次(至少5次)吃水果，能防止癌症發生，有些國家還掀起了「每天吃5次水果」運動。
2樓：薇雨
我們睡覺的時候身體水分在流失，起來的時候可以先喝杯水
3樓：良辰好景
可以自己買鮮檸檬泡茶，有助於排毒
4樓：匿名使用者
睡覺起來，喝杯白開水最好。
午睡起來後吃個水果，好嗎？
5樓：匿名使用者
應該在半小時以後吃最好。
如果剛起床時全身的氣血迴圈還處於平穩執行，沒有活動開。
6樓：紫羅蘭健健康康
午睡後不宜立即吃水果，
因為剛起床時全身的氣血迴圈還處於平穩執行，沒有活動開。
建議半小時後合理進食水果為宜。
另外，午睡後忌劇烈運動，也要避免馬上進入工作。
最好先喝一杯水，稀釋血液黏稠度。
7樓：
午睡起來後吃水果挺好的。午睡起來可以吃個蘋果。
午睡起來吃蘋果的好處有：
午睡起來後，吃個蘋果果可以提神。
午睡起來後，吃個蘋果可以舒緩壓力。
午睡起來後，吃個蘋果可以為身體補充維生素。
午睡起來後，吃個蘋果可以為身體補充水分。
8樓：匿名使用者
人們常說飯後吃水果 可是很多有關書籍上說水果最好應該飯前吃 兩餐之間吃 是比較好的無論是**還是吸收
9樓：匿名使用者
午睡後吃水果都還好，不過最好是在吃飯前一個小時吃，那樣吃身體還挺好的。
10樓：妮妮書架
午覺是非常好的習慣，一般以半個小時為宜
如果你睡眠時間比較長，我覺得先補充點水比較好再過會再吃點水果
我認為飯後兩小時以後吃水果比較好，另外吃什麼水果也有講究根據自己的體質來決定，如果大便比較稀，一天拉幾次的不建議吃水果
11樓：匿名使用者
不一定好，喝杯白開水很好
12樓：
挺好啊！
不過我習慣喝點水！
早上一起床吃蘋果好還是晚上睡覺前吃蘋果好？
13樓：我不會玩魚人
早上吃更好
從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會比較好。睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題。早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
主要是因為人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
早上空腹吃蘋果，可以**慢性腹瀉和大便乾燥，因為蘋果中的鞣酸、有機酸等物質具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細菌毒素的作用，所以可以止瀉排毒素；空腹吃蘋果之所以可以排除體內的毒素，是因為蘋果中含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化。
14樓：花裡見花俏
早上，俗話說早吃蘋果是金，中吃蘋果是銀，晚吃蘋果是銅。希望對你有幫助
15樓：我是女神啊
晚上吧，吃晚飯時可以適當的減少晚飯的食量 飯後走走路散散步吃個蘋果沒事。如果是早上吃的話畢竟起床後是空腹，對胃不好的
16樓：匿名使用者
「早上是好蘋果，晚上是爛蘋果」這句話就是說早上吃蘋果可以補充一天的能量；晚上吃蘋果不好，因為晚上我們沒有什麼運動，吃了蘋果會有大量的澱粉排不出，這樣會形成脂肪，容易長胖。
17樓：123456南瓜
早晨起來吃蘋果精神一整天，晚上吃水果睡的香。
18樓：墨雨離寂
聽過這一句話嗎？「早上吃蘋果是金蘋果，中午吃蘋果是銀蘋果，晚上吃蘋果是爛蘋果。」
19樓：匿名使用者
都不好早上不能空腹吃水果，蘋果也不行哦~最好起床後先喝一大杯白開水，促進胃腸蠕動，對消化有好處
晚上也儘量不要吃水果，首先，會長胖，睡前一個小時前最好不要進食，然後就是對腸胃不好
建議你飯後吃水果，或者下午吃，會比較健康哦~
20樓：9665渠達
一般早餐要豐富 最好是蔬菜水果及蛋白質都要補充 如果胃不好的話建議先吃點別的東西再吃蘋果 晚上吃的話可在餐前半小時或餐後半小時吃 睡覺之前兩小時最好不要進食 對胃不好的哦 如果想**的話晚上就直接用蘋果代餐就可以啦
21樓：匿名使用者
早上好··
早上吃蘋果又助於排出毒素··
晚上睡覺吃應該不太好，，我看過·好象說晚上如果肚子餓的話。
吃個蘋果充飢。。
22樓：你是雲的影子
早起吃蘋果好
1：促進腸道蠕動
2：補充整晚睡眠後所需的維生素和電解質
23樓：測量培訓小知識
早上。早上吃是金蘋果，中午是銀蘋果，晚上是爛蘋果
24樓：段
飯後加水果，切記不要空腹吃
25樓：金騎白澤
早上哦 早上金蘋果 晚上爛蘋果哦
26樓：nice擺渡人
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高，蘋果空腹吃可有助消化。
蘋果雖然可以達到美容、保健和**的效果，可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面那些效果，相反對蘋果營養成分的吸收，和胃腸道消化以及對牙都不好。
從營養學的觀點來看晚上吃蘋果不如早上或者下午吃，這樣吸收比較好。晚上吃蘋果也是可以的，沒有太大的問題。但是早上吃水果營養價值最高，晚上吃水果營養價值最低。
睡醒午覺吃什麼水果好
27樓：嬌嬌嬌嬌氣包
吃一些應季的水果就好。
春天吃枇杷（止咳潤肺）、桑葚（補血養身）、櫻桃（補血抗氧化），山竹、榴蓮；夏天：水蜜桃、龍眼、木瓜、火龍果（清火潤肺）；秋天：雪梨、柑橘、橙子；冬天：柚子、橙子等。
水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓、減緩衰老、****、**保養、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。
橘子橘子大家都認識吧，相信這是大部分都喜歡的水果，甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃岩者為佳，其全身皆是寶。中醫認為其性味甘，酸而溫，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痺，舒肝解鬱等多種效用。
柿子中醫認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。
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