1樓：左手愛
造成腿抽筋的原因有很多，最主要的幾點：
1是疲勞緊張，包括身體和精神的都算
2是受涼了，晚上氣溫低且比較陰寒，人在睡覺中肌肉無意識的收縮很容易抽筋，我初一的時候就總是這樣晚上腿抽筋
3是缺乏運動並且身體生長所需的營養不協調
如果晚上小腿再抽筋首先下地運動一下，緩解下腿部肌肉的緊張感，要不你這樣睡著了很容易再次抽筋的，其次就是蓋好被褥，注意保暖，呵呵希望對你能有所幫助吧
2樓：匿名使用者
這是缺鈣的表現， 抽筋是身體缺鈣的強烈訊號，它是肌肉痙攣性收縮所致。
身體缺鈣時，血鈣會發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就發生了肌肉痙攣性收縮。
建議：1) 早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天晒晒太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際單位。維生素d3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。
鈣元素有很好的鎮靜和鎮痛作用，可以改善和提高睡眠質量和健康狀況。它肯定對你有幫助。
缺鈣，會引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等, 補鈣可以緩解和消除這些不適 。
3樓：
初一是正在長身體的時候；營養跟不上；就會抽筋；麻痛；建議多補鈣；吃鈣片；或是吃那些含鈣高的肉類；
4樓：匿名使用者
因為缺鈣，多補鈣就好了！
一千五百米跑步比賽前準備
5樓：匿名使用者
認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
6樓：
一千五百米長跑比賽前應該做以下準備：
1，長跑前十分鐘喝適量的水，不能太多，否則在跑步過程中會引起肚子疼痛 。
2，長跑前壓壓腿，防止抽筋 。
3，跑的過程中，儘量放空腦子，不要想太多。
小腿肌肉抽筋怎麼辦急急急急急急急
7樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
8樓：
請你拿一塊肥皂放在你的床單下面 等你有腳抽筋時 趕緊把抽筋的部位 放在肥皂上 一秒鐘就消失了抽筋 這是我的美國丈夫教我的一個密招 真的非常靈驗哦 不信你試試好 希望這一招能幫到你
9樓：匿名使用者
儘量將腿伸直，用手將腳和腳趾伸直。我腿抽筋的時候都這樣，挺管用的。
10樓：夜明小豬
我知道，晚上睡覺的時候把小腿蓋上，還有就是平時多運動，跑步或者爬樓梯都可以，慢慢就好了。這不是什麼大事，沒事，缺乏運動。
11樓：匿名使用者
絛蟲導致的 ，驅蟲
12樓：無名小卒n名
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 尿毒症 肺結核 白血病 白內障 腳氣 腿腳抽筋 其實都是絛蟲病，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留一個 ，45天后採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
中學生一千五百米跑步用七分鐘快不快？中學生要達到多少才算快？
13樓：333666中國龍
您好，七分鐘並不快，我初一時跑4分09秒，快的應該要4分左右。
怎樣快速提高一千五百米的跑步速度
一千五百米跑步技巧
初一學生語文成績不好怎麼辦，初一學生語文成績特別差怎麼辦
剛上初一，語文成績不好不要灰心。學習語文，最重要的是學習習慣。堅持跟著老師鞏固基礎知識，課堂認真記好筆記和老師的板書。有計劃地做閱讀題，總結答題規律和技巧。當然老師也會告訴你很多，但是自己總結的記得更牢。現在課業負擔還不是特別重，抽出時間來看課外書，拓展自己的眼界，試著對這個學科產生興趣。相信你一定...
晚上睡覺期間總是會左小腿抽筋！怎麼辦？拜託了各位謝謝
如果處在身體發育過程中，證明你的骨骼在生長，可以適當補充鈣質，多喝牛奶，多晒太陽。也可能是缺鈣或者受涼引起的，補充鈣質，晚上睡覺避免受涼 記得采納啊 為什麼晚上睡覺腿會抽筋拜託了各位 謝謝 晚上睡覺經常腿抽筋怎麼回事？給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。朋友,你缺鈣 中國人百分之80以...
小腿抽筋怎麼辦？
小腿抽筋怎麼辦？如果是小孩子或者在懷孕期間出現小腿抽筋的情況就很有可能是缺鈣的原因，堅持補一兩個月的鈣就好了。問 小腿抽筋怎麼辦啊？孩子正在長身體的時候，最近總是說晚上睡著覺就會小腿抽筋怎麼辦呢？答 兒童腿抽筋一般是由缺鈣造成的,鈣是促進寶寶骨骼和牙齒生長髮育的主要礦物質,兒童在快速發育的過程中,正...