1樓：天藍色的蛋蛋
沒有最好的，只有最貴的，用國產的，符合國人體質
適合健身的增肌粉是哪種好點？
2樓：匿名使用者
朋友你好！下面我來為你回答： 要買增肌粉，查了一些資料，和有相同問題的朋友分享下。
首先，是需不需要吃增肌粉。
我訓練多半年時間，動作盡力標準到位，強度和時間都嚴格遵循計劃，現在認為自己肌肉增長的最大困難就是營養（偏瘦體型，吸收不好）。算了一下，對於我這個初學者每天需要攝入的蛋白和碳水化合物轉換為食物是難以承受的，想想天天要把雞肉牛肉作為工作塞在胃裡，是件難過的事情。
所以，我需要增肌粉的幫助。
第二，是選擇增肌粉還是蛋白粉。
前段時間買了一桶蛋白粉，本想買增肌粉，在賣家的極力勸說下（效果、價效比等多方位勸說）改變了主意。買回來發現蛋白粉並不適合我。碳水和蛋白粉的比例自己很難拿捏，並且直接的純蛋白讓胃不好適應。
初學者很需要一些成績鼓勵自己，這時候傻瓜像機式的增肌粉才應該是我的選擇。
如果說增肌粉是隻適合初學者的，中高階訓練者眼裡只有蛋白粉和其它補劑的話，那麼，初學者也應該是隻適合用增肌粉的。當然如果銀子不多還是買蛋白粉配米飯饅頭合適些。
再說說**。
現在有了**這個東西，**很透明，相同的商品選擇一個好評率高又**公道的賣家購買就可以了。
不同品牌的買便宜的還是貴的？在我的經濟能力內，我選擇口碑好價效比高的產品。入口的東西，我絕不買最便宜的品牌。
最後，選哪個品牌？
面對五花八門的品牌，不可能每種都買來試試，這時候從健美大哥們那裡聽取建議是最好的辦法（不要聽商家的，他們大部分人在乎的是哪種利潤高）。
越查資料，越發現服用增肌粉也不是想象中簡單的事，網上看到了某品牌增肌粉的的勺子簡直是一個大碗，每天2-4勺，味道評價也不好，怎麼樣，你是不是又有點反胃的感覺？所以增肌粉味道很重要。
逛了幾家健美論壇，篩選出eas，寶萊二代，iss鉅陣，bsn，cytosport 等幾個品牌。bsn是很多健美大哥認為口味最好的（bodybuilding.com評選出的2023年全美最佳增肌粉獎？
），寶萊二代是很多大蝦認為效果很明顯的。
小弟決定，不再霧裡看花左搖右擺了，這次購買bsn，喝完後購買寶萊，估計都買5磅重的5個月左右也喝完了。然後選擇一種作為我初級階段的補劑伴侶。
希望我的回答令你滿意！（本回答個性擁有，請勿複製）
3樓：強運動
如何快速增加肌肉，蛋白粉和增肌粉，瘦子更適合哪款
4樓：
健身人員經常服用的蛋白粉，只適合健身增肌嗎？它還有哪些作用呢
5樓：
我就是瘦子，一直喝的是國產cpt，好喝，溶解度也不賴！
6樓：
肉類蛋白，別管什麼牌子，只要是肉類蛋白就行現在這個市場大多數都是混合蛋白成本低多賺，有些黑商還把**叫高了（也就是植物蛋白混合肉類蛋白植物佔6/4有的便宜點的7.5/2.5）
肉類蛋白找美國洛杉磯**，轉人民幣也就500-1000以內，我吃的就是**進口的
7樓：安逸的小肌肉
這個得看你的實際需求了，家庭代步和山地越野，汽車匹配也是不一樣的。你是鍛鍊3年還是剛步入行業，推薦都是不一樣的。光吃不煉，或者光練不吃，或者光吃光練不休息，都是錯誤的，增肌是一個系統的工作，缺一都不行。
但是這種產品其實都是大同小異的，除了含量不同，成份沒有任何區別，如果有練習一段時間了就吃乳清，瘦人剛健身就吃增肌粉。**都是差不多，因為製作過程和原料都是一樣的，不要看各個品牌吹噓的上天入地，動動腦子想想，其實裡面核心成份就是蛋白質，蛋白質來自牛奶，牛奶來自奶牛，奶牛又都是國外的，當然就沒有品牌差異可言了，要非要找差異的話那就是產品含量有高有底，這就看品牌對中國消費者的良心好不好了，有的蛋白含量確實很低，而同等價位cpt的增肌粉含量是很高的 ，所以不要花冤枉錢，瞭解本質後再購買，看蛋白質的含量 在決定買哪個，這才是王道
8樓：
實際上營養全面的越好，像美瑞斯克和康位元的增肌粉。
除了基本的大豆蛋白和乳清蛋白，還要有維生素、小分子氨基酸之類的物質。
但是，光吃是不行的，必須要鍛鍊，不練根本沒效果。
即使練習，也需要一年才會有明顯變化，人體肌肉增長本來就慢，特別跟天賦相關，有的人本來長得壯，練出形狀就快；很瘦的人長肉都困難，更不用說下一步了。
堅持吧，哥麼兒！！
9樓：匿名使用者
國外的品牌都差不多，沒有哪個最好的說法。因人而異的，主要還是看你自己怎麼練了。一般來說增肌粉肌肉科技用得人多些。
什麼牌子增肌粉效果好
10樓：
蛋白粉和增肌粉品牌及多，由於美國生物科技發達大部分運動補劑都出於美國，品牌有：肌肉科技、蓋斯普瑞、bsn、歐普特蒙、肌肉牛奶、muscle pharm creatine （mp）、accufitness 、 advanced muscle sci、anabolic xtreme、ast、bpi sports、cytosport、dymatize 、lg sciences……都是相當好的品牌，至於適合哪種因人而異。 身體偏瘦有幾種原因：
新陳代謝過快；腸胃消化吸收功能差；長期作息不規律造成內分泌紊亂；飲食熱量過低；消耗大於攝入；體內激素水平問題。大部分原因可以使用高熱量碳水化合物食物彌補，消化吸收差者可以每天多餐以達到吸收最大化滿足身體熱量需求。 蛋白粉和增肌粉的差別在於蛋白粉主含蛋白質， 除去少數能量氨基酸外主要能量**（碳水化合物）極少；增肌粉主含快速吸收的碳水化合物，蛋白質含量明顯低於蛋白粉。
大體重鍛鍊者只適宜補充蛋白質而體脂較少或者想在一定時間內快速增肌的人群則適合使用增肌粉。 平時多吃米麵饅頭，玉米，燕麥，蕎麥，糯米，土豆，香蕉，葡萄糖，麥芽糊精這些高碳水化合物食物有利於增重。
11樓：
目前增肌粉就市面上常見的那幾個牌子把，康位元，肌肉科技，on，但是我比較認可國內的，國外的碳水都偏高些，蛋白低，對於瘦子來說，增肌時碳水和蛋白都是很重要的，畢竟肌肉需要豐富蛋白來合成的，所以選擇增肌粉的時候，要學會看碳水和蛋白比例，我現在一直在喝cpt新品果粒增肌粉，帶果粒的還是第一次喝，給我不一樣的新體驗。希望我的回答對你有幫助！
12樓：閆諾沙高潔
增肌粉什麼牌子好，現在市場上有很多增肌粉品牌e，您說的增肌粉什麼牌子好，我感覺挑選知名品牌的增肌粉對於購買者來說是蠻有必要的，這樣使用起來才有安全感
疹搬相。
13樓：雀瑤愚雨凝
現在的話，健身補劑的這個品牌是很多的，相對而言肌肉科技還是很不錯的，我之前一直都是在使用肌肉科技的這個牌子，我感覺還是可以的，你也可以去看看嗎
14樓：才卉渾白秋
沒有最好的，這個東西就是補劑，你努力鍛鍊補劑跟上長得很快。國產的康位元比較好，進口的肌肉科技的比較好
15樓：康位元健身營養
這個要看自己的健身狀態，飲食等需求來看，我們中國人的飲食習慣造成蛋白攝入少，碳水反而較高，肌肉是蛋白質合成的，所以蛋白質對我們來說相對比較重要，建議挑選蛋白質含量較高的增肌粉，比如果粒健肌粉，蛋白質含量在36%，滿足健身所有的營養補充，還含有新鮮果粒，好喝不膩。
16樓：何事
買這種東西，建議不要看品牌，要看含量，無非就是對比蛋白質和碳水的含量，因為所有的品牌原料都是一樣的，現在是資訊時代了，不要被上個世紀的思想矇蔽思維，你要知道你身邊很多你認為高逼格的國外品牌原材料其實都是國內產的，知識你不知道而已，就是商標不同罷了。這個也是類似的，首先蛋白質的**就是牛奶，而奶源採購都是國外進口的，所以品質沒有任何區別。其次碳水就不用說了，就是糖水，沒啥說的。
同等**當然要買蛋白質含量高的了 ，因為肌肉生長需要的就是蛋白質，仔細對比就可以了，你可以看看cpt的增肌粉和其它品牌對比就知道了 ，蛋白質要高出很多，謝謝！！
17樓：和秒
首先要解決一個要不要用補充劑的問題。
原則就是：如果你的食物營養能夠滿足蛋白質和碳水化合物的需要（為什麼只提這兩種，這是針對蛋白粉和增肌粉而言的），那麼就不是必需使用補充劑的。
絕不能說我增肌必須吃什麼什麼粉，不吃就不行。
蛋白粉跟增肌粉之間的差別，就是蛋白粉主要是蛋白質，增肌粉是蛋白質+碳水化合物。
蛋白粉用來補充蛋白質，增肌者和減脂的人都需要，增肌需要的蛋白質量更大一些，減脂稍低，主要是用來在減脂期間低熱量攝入的時候保持肌肉。
希望有幫助
18樓：匿名使用者
適合國人的就數康位元了，蛋白質含量很高，適合亞洲人補充蛋白質，國外的一些牌子蛋白質含量遠不及康位元，而且國外的就不適合亞洲人，人家的飲食習慣和國人也不同，從某種程度上來說，國外的品牌就只適合老外謝謝
以上純屬個人觀點，僅供參考！！！
19樓：匿名使用者
適合國人的就數康位元了，蛋白質含量很高，適合亞洲人補充蛋白質，國外的一些牌子蛋白質含量遠不及康位元，而且國外的就不適合亞洲人，人家的飲食習慣和國人也不同，從某種程度上來說，國外的品牌就只適合老外謝謝
20樓：匿名使用者
從最初120斤到現在的140斤，一直用康位元的健肌粉，相對於其它品牌不會太甜，而且蛋白含量高，同樣錢當然買蛋白高的咯
21樓：ll琳少
對你來說，什麼牌子的效果都不好，你信不
什麼牌子增肌粉效果好
22樓：匿名使用者
增肌粉是一類高熱量的營養補充品，它的主要成分包括碳水化合物、蛋白質、各種維生素和微量元素，以及肌酸、谷酸醯胺、支鏈氨基酸等增肌活性因子，可非常便捷的一次性補充健美訓練所需的多種營養。通常蛋白質含量在33%以上的稱之為增肌粉，33%以下的為增重粉。健身初期該用健肌粉還肌肉圍度和力量的增大是在科學訓練、合理營養、充足休息的配合下實現超量恢復的結果。
合理營養是實現增肌必不可少的一環，在能量正平衡的前提下，科學搭配碳水化合物、蛋白質、增肌活性因子，才能全方位、更有效的促進肌纖維增粗，任何一環的缺失都將導致肌肉增加緩慢甚至停滯！增肌原理：增肌粉按照肌肉生長的需要，科學的將各種營養素復配在一起，滿足肌肉生長對充足的能量、蛋白質、增肌活性因子的需求，從而實現促進肌肉增長。
對於初級增肌者來說，cpt增肌粉可以同時滿足身體對蛋白質、碳水化合物和多種增肌營養素的需求，食用方便，是更適合的選擇。
23樓：陳玥許鴻遠
增肌粉建議主要是偏瘦的人群和平常食物補充不夠的人用。肌酸新人是不需要的，中高階級的健身著才用得著。可以在肌肉網或者健身補劑網、易健網去查詢相關介紹。
24樓：康位元健身營養
無論哪個牌子的增肌粉，首先要擺正姿態，就是一定要堅持健身，如果不消耗只補充那是沒有明顯效果的
其次就是要選擇蛋白含量高的品牌，蛋白質是肌肉合成的重要營養成分，一定要攝取足夠，另外就是碳水，平時的飲食可以攝取很多，我們的飲食特點所導致的。所以增肌粉裡碳水不那麼重要，適當就可以。
所以看好蛋白質的含量很重要，50%蛋白含量的健肌粉是比較好的選擇
求系統增肌健身計劃，最科學有效的增肌健身計劃，要詳細的
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