1樓：媛媛
如果你真被確診為抑鬱症並且比較嚴重的情況下，建議你多少還是需要藥物的配合來完成**。這樣才能以最快的時間內達到最好的**效果。
抑鬱症患者在接受藥物**和心理**的同時，應進行自我心理調節，可加快**。
1、宣洩心中的壓抑。抑鬱往往是因某種情緒、情感被壓抑而引起的，找親朋好友傾訴一番，有助於抑鬱的消除。
2、換個角度看問題。有位詩人說得好：憂愁的眼睛到處看見淒涼，歡笑的眼睛到處看見光明。
當背向太陽的時候，只能看到自己的影子，這時不妨試試轉過身來，面向太陽，便會看到一個金光燦爛的世界。
3、進行體育鍛煉。美國加州一個科研小組在對1800名男女跟蹤觀察18年之久後發現，不運動者患抑鬱症的危險大大高於體育鍛煉者。這是因為人的憂鬱、煩惱等不良情緒通常發自大腦左半球，而產生愉快情緒的區域在大腦右半球。
體育活動可通過大腦左右半球的活動轉換，來排憂生樂，振奮精神。
4、多參加社交活動。孤獨，常常是抑鬱症的早期症狀。有意識地多參加各種社會活動，儘量多交幾個朋友並與之來往，**抑鬱的效果常常勝過藥物。
2樓：蓋德_心理
有抑鬱症,對藥物沒有信心，那麼不一定要藥物**的。如果不是重度的抑鬱症,那麼可以通過單純的心理**而痊癒的。
3樓：she大王
是藥三分毒啊！為什麼不改變你的想法而要用藥來克服呢？
有一本書很好，叫《克服抑鬱》。不想吃藥的話，就按那本書上講的去做。不期望說能徹底地**，但至少它可以讓你更清楚自己所在的位置，也能讓你有個正常的心態。
4樓：泡沫血
每個人基本都有輕度的抑鬱
要刻意去想，不要總讓自己折磨自己
試著用自己能接受的方式去發洩一下，心情會好上很多呵呵，至於發洩的方式嘛，每個人不同
有的喜歡旅遊，或者聊天，或者有的喜歡在遊戲中殺人，呵呵，找種適合自己的方式
放開自己來
5樓：粉色冰陽花
建議你自我調節,不要用藥,有負作用的!
6樓：
對於曾經的我來說，藥物沒有明顯效用。
最重要的是，開啟心扉，堅強起來，靠自己。
後來才發現，這段記憶，成為自己那樣寶貴的經歷。
有時回味起來，它之於我，是不是也是一種人生的恩賜呢？
7樓：望軼
如果不重的話就自我調節吧
8樓：心連心心理諮詢
最主要的是要行動起來
其次就是要對自己有個正確的議價。
9樓：知霸
鍛鍊身體你有興趣嗎?
試試吧.
10樓：匿名使用者
你是在哪兒確診的？醫生沒有開藥嗎？
11樓：
、、、、汗藥物沒用的
有抑鬱症怎麼辦，抑鬱症怎麼辦？
你好，抑鬱症是嚴重的精神疾病，臨床表現為持續而顯著的情緒低落，失眠，記憶力下降，興趣減退，思維遲緩，注意力緩慢，嚴重者有厭世觀念或自殺傾向，一般需要心理 及抗抑鬱藥物 建議你抽時間去正規醫院精神心理科看醫生，並做如下自我調節 希望你儘量不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心...
我好像得了抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
個人性格問題，只是與朋友不合群，現在很多下朋友都這樣的！要多與朋友溝通，慢慢就好了！抑鬱症是有自殺傾向的症狀，別亂想！這是現代生活狀況引起的！要多與朋友溝通 不知有沒自殺傾向？也可能和你生活習慣有關，對周圍人沒什麼共鳴，現在還看不太出來，還是先以學習為重，如果晚上睡不著覺的話就去精神衛生部門開點藥，...
我有中度抑鬱症怎麼辦，我有中度抑鬱症怎麼辦？
實際上在臨床上抑鬱 症分的並不確切，但也有分為輕度抑鬱 重度抑鬱 中度抑鬱。如果知道自己中度抑鬱，說明抑鬱程度不是十分嚴重，臨床上各方面抑鬱症狀已經比較明顯，但沒有發展到悲觀厭世，老有自殺的觀念，不想活，甚至有自殺行為，沒有到該程度可能便算是中度抑鬱。中度抑鬱時主要靠藥物 因為抑鬱症的 主要靠藥物。...