1樓：
可能是最近給自己的精神壓力過大，適當的休息放鬆一下，安排出去旅遊或者購物，聽**或者爬山等，總之能夠讓你把注意力轉移到其他的事情上，如果情況嚴重，不妨找醫生去看看，有時候也是疾病引起的失眠
2樓：甜馨琳
保持清醒就避免失眠了i
3樓：梅子
失眠大家都經歷過，有的人因為失眠非常痛苦，怎麼辦?我們首先要對失眠有個正確的認識，實際無論任何疾病，我們都要有個正確的認知。
認知非常重要，如果你對它有個錯誤的認識，可能往往它帶來的痛苦就特別大，無形中就把這種痛苦就放大了，所以我們要對失眠有個正確的認識。
第二個就是養成良好的睡眠習慣，往往失眠的患者，都是睡眠習慣不好。年輕的時候可能不太重視，到隨著時間的推移，就成了慢性失眠，而且越來越厲害，所以導致特別痛苦，所以我們一定要養成一個良好的睡眠習慣。
還有需要我醫生干預的，就是心理和行為的**。失眠的病人，因為往往伴有情緒障礙，就是焦慮和抑鬱，所以需要心理干預，這是一方面。
最後一種措施就是藥物**，而且這個是用得也特別普遍的，而且病人也特別容易接受的。往往你讓他養成好的睡眠習慣，有個正確的認識、心理**，往往他的依從性都特別差，不願意做這些。因為失眠的病人本身就情緒特別不好、特別煩燥。
你要給他講這些，有的人都不願意聽，他就想用最快的方法治好就行，往往就是要藉助藥物。
藥物最近幾年發展都特別快，而且藥物效果也越來越好，***越來越輕，所以**的種類也特別多，所以最後一種措施是藥物**，所以失眠還是有辦法的。
最近總是胡思亂想，嚴重失眠，感覺要瘋了一樣，怎麼解決？ 50
4樓：藍天老師
有什麼事情儘可能快些解決
不要裝滿心事去睡覺
那樣是睡不著的
遇到難以解決的問題要注意把事情分割
一步一步解決
想的事情少了精神壓力小了就會安然入睡的。
5樓：香香1000歲
1你放空自己不要想太多，你要看開人生就這麼回事！
2你就是心裡裝的事太多，要找個瞭解自己的人聊聊會好很多的
3你就想著什麼都不是事，人生短暫，過好每一天，活在當下最重要
6樓：匿名使用者
你可能太缺乏安全感了，自己振作起來學會獨立，
7樓：匿名使用者
心裡壓力太大了。找朋友聊聊天，把心事說一說聊一聊。最好調時間出去轉一圈，遠離鋼筋混凝土有山有水的地方轉一轉。換個心情
最近總是失眠怎麼辦？睡不著大腦就會胡思亂想，越想就越睡不著有什麼方法可以改善
8樓：
你好，根據你的描述情況首先注意勞逸結合，這種情況建議服用谷維素，健腦補腎口服液藥物**
深夜失眠，老胡思亂想怎麼辦!
9樓：運動加
晚上胡思亂想睡不著。2個助眠妙招，讓你一覺到天亮
10樓：頓欣懌樂園
第
一、避免過度勞累，減輕心理和軀體的負擔。
第二、睡前半小時適當的運動，不要太劇烈。
第三、保持良好的心態、愉快的心情。分散注意力，多與人交流溝通。
第四、睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
11樓：函輝業
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
12樓：廣州協佳精神心理中心
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
最近老是失眠,一閉上眼就開始不由自主地胡思亂想,就是睡不著.好不容易睡著了還總是做夢,我該怎麼辦?
13樓：
別緊張，有種**方式是精神放鬆**，也就是說你越想睡著就越睡不著。以後你再睡覺之前可以做適量的運動，增加疲勞度，然後再喝杯溫牛奶，躺下後放鬆神經，告訴自己睡不著就睡不著，大不了我以後都不睡覺了不就完了麼～別給自己壓力太大，這樣也許會有一定幫助。你試試吧
14樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
嚴重失眠怎麼辦？會胡思亂想。
15樓：問渠_心理諮詢
在諮詢工作中，失眠諮詢的來訪者可以說佔了多數，他們對於失眠非常的苦惱，也非常的無助，最主要的問題就是，失眠怎麼辦？
失眠是很痛苦的，但是失眠並不可怕，在心理學上來說，失眠都是因為不良情緒所引起的，那麼調整好這種不良情緒，失眠也會消失。其實很多人都會發現，失眠的朋友都存在一個問題，那就是胡思亂想，越想越焦慮，越想越害怕，導致出現一系列的不良情緒，而這種不良情緒，又反過來影響睡眠。
首先我們來分析一下，失眠產生的原因，在上面所說，失眠都是因為不良情緒所引起的，詳細的來說，就是因為不良情緒產生了心境上的變化，比如說突發事件的產生，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等，所以失眠的朋友，可以想一下，在失眠前，是否有什麼特殊的經歷。
一般來說這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；但是它會引發長期的嚴重的失眠，那是因為在剛開始失眠後，產生了更強的不良情緒，如在失眠的晚上擔心第二天的工作與學習，這就讓人的不良情緒滋生，滋生的越多，越睡不著。
所以在失眠時，不要太過於焦慮，不要認為失眠有多麼的可怕，不要以為失眠後就會沒有精神工作，學習，甚至影響了自己的健康，其實偶爾的失眠是很正常的，長期的失眠也沒有想象中的那麼可怕。
問渠心理網建議在失眠時，多放鬆一下自己的不良情緒，多瞭解正確的睡眠認知，對失眠有一個正確的認知，不要將失眠的危害擴大。同時要順其自然，告訴自己，失眠是很正常的，它也沒有自己想象中的那麼大的危害，只要當自己的焦慮等不良情緒得到調整，失眠也就會慢慢的消失！
16樓：天上的黃牛
不知道你多大年紀,
失眠的人很多.
最簡單的方法:運動或飲酒.
17樓：北京紅旗醫院
我建議你調節下心情 情緒是特別影響睡覺的 我以前就睡覺前胡思亂想 有空就散散心 想點開心的事 或者是聽點緩解壓力的歌曲 睡覺前泡泡腳
18樓：匿名使用者
增加運動量，把身體整累了，就好睡了。別以為我玩笑，這是最真實、有效的**方案。
19樓：匿名使用者
在睡覺的時候要放鬆肌肉，每天堅持鍛鍊，並且晚飯不要吃的太飽或者太油膩，每天睡前用熱水泡腳，下午吃飯可以的話喝點小米粥！
20樓：匿名使用者
你失眠的時間要是比較長的話，建議接受**，因為你自己已經調節不了，長時間失眠還會引發焦慮、抑鬱等疾病
21樓：匿名使用者
什麼都不要想 念 一萬遍 阿彌陀佛 會有改善的
22樓：未雨愛綢繆
你是不是會有精神緊張，建議去看神經內科，適當服用一些安眠藥和抗抑鬱藥。希望儘快就醫！
23樓：匿名使用者
吃點中藥,睡前泡泡腳,做些運動,多吃大蒜
最近心情老是不好，老是胡思亂想，老失眠，想一些有的沒的。我是
其實，這樣的問題只有你自己能解決，我們替你的只有理清下你的思緒，你要知道即使是不開心的事，也都已經過去了，再鬧再哭也還是內樣，時間不會停止，不會倒流，你只有堅強勇敢的面對任何事，比如說你愛的那個他，不管是因為什麼原因，總之他已經離開你了，有些事情也沒必要挽留，也許 再改變結果還是內樣，事情永遠不會一...
我特怕死，總是胡思亂想，杞人憂天，怎麼辦
幾乎是bai 沒有人是不怕死的,單就du 死來說怕zhi不怕死是沒有意義的dao,也是幾內乎難以找到的.在我看來很容多大家看來是不怕死的人其實是極為珍視生命的,他們應該比一般人更懂得生命的意義.說他們不怕死,那是因為他們對待死亡的態度.真正不怕死的人是懂得生命價值的人,是善待生命的人,當需要他用生命...
和女友相處怎么才能控制好自己胡思亂想
大多女生都這樣吧。在你面前不好意思多說。多瞭解她喜歡什麼關注什麼，問問她的好朋友他們一起都聊啥。做點傻事逗她，別太出格就行。就讓愛盡在不言中吧 那是因為你們缺少溝通或者是共同語言 正常的情侶都是無話不談的 我看你們兩個性格不合吧?那何必在一起?她那麼明顯的對你這樣.你應該實話去問她 幹嗎你對我的態度...