1樓：三國快車
說明：此次的體育考試本來是由我校副校長肖操負責的，由於他去參加遵義為期半個月的培訓，所以他全全的委託於我和宋濤，讓我來負責此次的體育考試。當我拿到後，發現一切都是新的，哪點都是陌生的，使得我真是無從下手，在擔心、害怕和焦慮中，一邊思考做法，真是功夫不負有心人，最後都還是沒有讓學校領導失望，更沒有讓師生失望！
昨天上午12：00鍾，我校的中考體育考試終於拉下了帷幕，並取得了老師和同學們預期的目標。在此，特對此次體育考試作此總結。
一、取得成功之處：
1、得到了主管局領導的重視和好評，其中局紀委書記向長金親臨考點指導工作，一行的還有王朝鍘主任。
2、此次考官們對我校此次的考試的從業務安排、老師們的團結、學生的紀律都作了很高的評價。
3、每位班主任都非常關注和重視此次體育考試，並對自己班的凡能考出好成績的學生給予了高度的重視和關注。
4、全體學生聽從學校領導和班主任的安排和管理，並認真的去搞好考前準備工作，並認真的應對好自己的考試，可以說什麼事講清楚後不再要學校領導和班主任再次操心。且大90%以上的同學都能取得自己理想的成績。
5、後勤工作得到了後勤領導和人員們的認真的準備，且相關後勤工作都非常到位，每位參予此次考試的人員都非常滿意！
二、存在的不足：
1、分工不夠明確，其中業務人員安排得有些過少，搞得我一個人忙裡忙外的，搞得不亦樂乎的，而另外的同志就在那裡空閒著了！
2、在安排50米跑道時，沒有去認真對待，沒有去尊重校領導的意見和建議，更沒有向學校領導彙報此事，而都是自己在一個人作主。由於我的大意，搞得事後悔恨至極！
老師們在畫跑道時問我少畫二米行不，我當時沒有去認真的想其利害關係，順口就答應了他們，在後邊正式考五十米時，考官們要應證一下跑道的長度，最後搞得偷雞不成，倒丟了一大把的米！
這次事後，自己覺得自己好生的糟糕，並參自己好生的失望和難過；
更讓自己覺得無地自容；
每每想到此時，就覺得自己在欺騙著別人，更有自作聰明，自以為是；而把別人（考官）們當成蠢人對待，事後仔細反思，才發現原來自己是多麼的蠢吶！
3、在協調關係的說話時，不知怎麼去說才好，而只是在那裡好似給自己一個人自言自語似的，生怕說不好，也生怕得罪了人，這搞得一些小事也沒有解決得清楚，也沒有說得清楚，如：一是跑道的事；二是招待考官們時交流；三是在吃飯時找考官司們喝酒時的講話等。
4、在和對方交流時，或是對方給我講什麼事時，我有些不夠尊重，自認為顯得有些驕傲和自負，特別是內心不夠平靜和虛心，而時時處處都顯得自己什麼都非常明白似的，故顯得不夠尊重於人！
5、由於自己忙進忙出的，搞得我的最優秀的一個學生冉飛也沒有照顧得好，搞得他體育考試只得了42.5分；我的班長餘旭只得了：36分。這讓我事後非常的難過，更是自責。
三、改進辦法：
1、如果下一年還是我來安排體育考試，我將在事前認真搞好方案的制定，其中一定要做好的事就是：事前請示好領導，相關工作做好彙報；業務人員的安排；班主任任事務的安排；考生注意事項的強調和紀律安排！
2、認真慎重的對待好體育考場的準備工作，決不准許有今年類似的故意性的錯誤出現，去讓別的學校覺得自己學校是一個無知的學校！
3、在事前搞好接待的準備工作，如需要說的話，做的事等。
4、搞好應急事的處理預案，想好可能出現事的解決辦法，不至於使自己陷入如：協調、交流、招待等相關細節工作的被動中。
5、認真做好記錄，做到事事心中有數，事後及時小結，反思和總結工作，不斷的改進工作方法！
2樓：匿名使用者
本次體育中考 我校在不夠時間準備充分的情況下 依然體現了二中「團結協作 勇於創新」的精神 必考專案每人都有不同層次的突破 均秒數提高1秒多 即總平均分升高了5分以上 選項變現出色 跑籃中 均發揮不錯 滿分率大幅度提升 男女生的總滿分率已經達到80%左右 立定跳遠 仰臥起坐 也表現得非常奮戰 據昨日訊息反饋 我校表現出色 理應總分居南山區的前3甲 深圳市前列 我校在中考第一關佔據領先地位 驗證了「二中奇蹟」 二中學子 加油！ 今天的輝煌在這裡產生 明天的輝煌將從這裡啟航 具體成績未校 各班總均分在90分左右
關於體育的作文400字
3樓：匿名使用者
「上體育課啦！」同學們興奮而又激動地說著。體育委員命令大家帶上跳繩，在教室外的走廊上排隊。
這時，許多同學爭先恐後地向角落的跳繩箱裡搶，體育委員勸告他們不要急著拿。就是因為每次上體育課我們的裘老師是有要求的，儘量繩子自己帶，還好我都天天放在書包裡，不會忘帶，不然會成壞習慣的，真要記住！
來到操場上，一開始我以為要全班跳繩測試，原來每個人跳一千五百個，跳好才能休息。我心想：不會吧，這可不是一個小數目呀！
肯定要累死我了。沒想到大家在 相互pk中不知不覺就跳完了，離下課還有十幾分鍾，裘老師拿來乒乓球拍和球，一起來玩接力賽，首先遊戲規則是這樣的：球拍有粗糙和光滑的一面，這樣簡單點兒，手拿著，不能掉。
如果掉下來了，就在落的地方重新開始。同學們恍然大悟，都說很難，可我就不會掉下來，非常順利﹍﹍
「叮，叮，叮，」下課了，走廊裡立刻成了「**廳」，有了歡聲笑語，我們也排著隊陸陸續續地走到教室。每次上體育課都會讓我非常開心！希望每天都有，在鍛鍊身體的過程中可以調節學習。
4樓：楊雨欣
難忘的運動會
春光明媚，百花盛開。在這春風送暖的日子裡,我們學校迎來了一年一度的校運動會。這是我在小學階段最後一次運動會，心中滿是無比的興奮與期待。
運動會終於開始了。簡短的開幕式，精彩、激烈、緊張的比賽都在我的心中留下了深刻的印象。
令我記憶猶新的是20×100的接力跑。比賽開始了，只聽「砰」地一聲槍響，第一棒的宋浙哲同學像一支離弦的箭一般衝了出去，強中更有強中手，兩旁的對手也不甘示弱，你追我趕。只見宋浙哲準確無誤地把棒子傳遞給了下一個同學，下一個同學又傳給了另一個同學，這時，我們處於第二。
我想：別班的別得意太早，我們班的強手都在後頭呢！接著一個個的強手也快輪到了，不知怎麼來的，我們班的同學發揮得特別好，可能這是最後一次運動會的緣故吧！
以前一直因掉棒與第一名擦肩而過的我班，跑了一半也沒掉過一次。
我和同學們一起，為剩下的幾名選手加油。徐兆陽同學來了，他立刻把成績從第二挽成了第一，緊接著餘可、馬起、孫浩州等人把距離拉得更遠了，雖然女生有點不爭氣，五十多米都快被追上了，但是距離又被拉開了。到了最後一棒，儘管他班還在奮力猛追，我們也毫不在乎，因為我們知道我們贏定了，最後一棒是陳澤同學，他的雙手猛烈地搖擺著，像在炒菜一樣，他飛快地向終點跑去，他的腳下像生了風一般，又與別班拉開五十多米。
啊！他一躍飛過終點，那一刻，我們全班沸騰起來。
通過這次運動會，我明白了一個道理：我們的人生道路就像是運動場，需要的是拼搏和勇氣，才能帶著我們跨越勝利的終點線。
5樓：匿名使用者
首先隊員們先進行彩排，他們隨著樂曲有節奏的邁著整齊的步伐來到操場上。你看，他們個個都英姿颯爽神采奕奕，同學們懷著無比激動的心情，注視著他們，因為今天的勝利就要靠他們了。
激動人心的時刻到了，比賽開始了，你看：那些參加跑步的運動員們，他們走到了起點線，彎下了腰，做好了準備，隨著裁判員一聲槍響，隊員們像離弦的箭一樣衝了出去，你追我趕，**比賽的同學們更是緊張，他們都高聲的吶喊，為隊員們助威、加油……
你看，那邊比賽跳高的隊員們，一個個走到了離欄杆不遠的地方停了下來，他們伸了伸胳膊，踢了踢腿，突然一個隊員衝了上去，他靈巧的抬起了腿，跳過了欄杆，同學們高聲喊起來「好！」緊接著同學們為那些隊員們送去一杯杯甘甜的水……
比賽結束了，校領導宣佈了比賽的結果，我們班取得了第三名的好成績，這是隊員們經過奮力拼搏得來的，我們應該感謝他們。
這次的運動會，讓我感到了是一次最有意義的活動，也是讓我最難忘的。
我的假期體育訓練（我是體育生）作文400字以內跪求
6樓：匿名使用者
汗水的甘甜
這個暑假，我真切地體會到汗水的甘甜。
汗水是苦澀的，但流汗的過程卻讓我心裡很甜，因為每一滴汗都讓我感覺充實，每一滴汗都讓我離目標又近了一步。
每一天，當我重複著枯燥無味的動作的時候，我對自己說，「這是值得的！」
每一天，當我流下每一滴汗的時候，我對自己說，「這也是值得的！」
當我看著我不斷結實的身體，當我看著自己不斷熟練的動作，我心裡是無比的欣慰，因為我的付出，我流下的汗水，都得到了很好的成果。
汗水是苦澀的，但流汗的過程是甘甜的。我相信，我的每一滴汗，在不久的將來都會得到最好的印證。
7樓：匿名使用者
隨便寫點你假期幹啥就行了呀。
中考體育如何練習
8樓：板儒
親，別指望學校晨跑能幫你提高速度，我天天晨跑突然考個800米也退酸，晨跑跟考試根本不是一個跑法~~1000米跑。如果是400米的操場那麼1000米需要跑兩圈半，你不需要跑5000，因為5000和1000的跑法完全不同。你每次跑3圈就好了，3圈對一個男生來說應該不是什麼難事，盡力跑，不要覺得不是考試就應付自己。
每天都要跑，一定沒問題。考前一天不要跑要休息。
我是女生，運動會前訓練1500我都是按照1600來練的。跑步技巧的話，注意擺臂，邁開步子，閉上嘴巴避免岔氣，一次吸氣分為3次用鼻子吸氣，呼氣同樣(即吸吸吸、呼呼呼)
2、跳繩。跳繩這個東西，先得用個好用的跳繩，然後，先不用跳一分鐘，只需要提高短時間的速度，然後再延長到1分鐘都保持這種速度
3、實心球。不是強項不會玩=
=、但我知道要注意發力方式
運動前一定要做好準備活動避免受傷。三個月來得及。我中考立定跳遠還是從1米7突破到2米的呢，沒什麼不可能，找對方法堅持練就好了。希望能夠幫到你，加油，體育其實挺好玩的
提前做準備活動啊!避免受傷
9樓：匿名使用者
中考體育練習：按中考體育專案進行訓練，分別介紹如下：
中考體育投擲實心球訓練技巧
1、原地雙手頭上前拋實心球動作要領
兩手五指分開持球的兩側，與兩手握籃球的方法相同，置於體前，兩腳前後或左右開立(屈腿站立),相距一步距離，以前後開立為好，上體適度前傾，稍抬頭;重心下降，兩手持球向頭後上方擺動，抬頭、挺胸、送髖;兩腿蹬伸、收腹、抬體、揮臂、扣腕，同時抬頭看球;球出手後，屈膝、收腹、降低重心，團身緩衝。
2、影響成績的因素
（1）力量與爆發力
投擲專案需要人體用力，投擲實心球是雙手同時用力的的投擲專案，要求雙手用力要均衡，出手速度要快，才能取得好的成績，同學們在練習中會發現，體重較重的學生投擲成績較好，這是因為他們的絕對力量比體重輕的學生大的緣故。
（2）投擲技術
投擲技術的外在表現形式就是出手角度與身體用力的協調性。
3、易犯錯誤
（1）球預擺不到位，出手時機過晚，導致球往下砸，出手角度偏低。
（2）學習初期：兩腿不蹬地、上體不前移，僅靠揮臂拋球，沒有周身協呼叫力。
（3）預擺或出手時總低頭，影響出手角度和用力。
4、常見的練習方法
（1）徒手模仿練習：多做抬頭預擺練習，擺到頭後最大值，將肩關節充分拉開，使下肢超越軀幹、軀幹(胸部)超越上肢。
（2）揮臂練習：多做原地屈膝、展胸、擺球后，向體前砸球的練習，體會全身協呼叫力。
（3）多做球擺到位後，就出手，養成出手時抬頭看球飛出的方向;或擲輕物的練習，體會爆發式用力。
（4）完整動作練習：有條件的地方可以讓學生對著"足球牆"擲，調整與"足球牆"的距離及砸在牆上的高度，來糾正出手的時機和角度;還可以聽聲音來判定出手的力量、速度。
5、練習時的注意事項
（1）注意練習場地周圍環境，在確認無人從投擲方向經過時再做練習，確保練習安全。
（2）練習前要把肩充分的活動開，防止傷害事故。
（3）練習時要注意自己的技術動作，認真體會，最好能與同學一起練習，以便相互指正。
（4）提高上肢力量的練習要堅持進行。
中長跑男（1000米）女（800米）的訓練方法
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400米標準場地，就是兩圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
立定跳遠訓練方法
立定跳遠是測試下肢爆發力和全身協調能力的最簡單有效的手段。在體育教學中，完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分·。
掌握動作技術要領
預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：
蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側後方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。
落地緩衝：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩衝。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。
立定跳遠的輔助練習
挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全開啟，做出背弓動作，落地時屈膝緩衝。
單足跳前進練習：一般採用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。
收腹跳練習：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩衝。
越過一定高度兼遠度或一定遠度兼高度。
蛙跳練習是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。
中考體育技巧求中考體育的小技巧
1000米的跑步技巧1 1000米跑一般都是用較高 體質較弱的可採用中等或中等偏上 的速度和均勻的步子跑。要求跑的輕鬆協調，身體重心平穩，直線性強，儘量提高肌肉用力和放鬆的能力，既要講究動作效果，又要注意節省體力，還要注意跑的節奏性，良好的節奏，可為內臟器官的活動創造有利條件，也能推遲疲勞的出現。跑...
中考體育如何達標，中考體育1000米達標是多少時間？
儘量考高分，最好是超過滿分。多鍛鍊，多讀書 多看報 少吃零食 多睡覺。體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高 肺活量 體重所得的指數來進行體質評價。1 體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學生的高中錄取...
中考體育每項多少滿分，中考體育每項多少滿分
在去年立定跳遠和坐位體前屈兩個專案20分的基礎上，再增加分值為10分的50米跑。這樣，今年中考體育測試總分增加到30分 與此同時，為正確導向，著力培養學生的動手實踐能力，推進學校實驗室建設和應用，理化實驗操作考試成績從去年的5分增加到今年的滿分10分.至於理化實驗考什麼，物理 串聯電路中各點的電流關...