1樓:珈藍沛若
千萬不要喝空腹喝牛奶,第一,不利於吸收,第二,容易造成腹瀉,只要餐後喝就可以了,
2樓:雲菲凡
早上,應該與麵包之類點心同吃,空腹吃對牛奶來說有點浪費。如果一天只吃一次,最好晚上睡前吃,特別對兒童。因為兒童長身體主要在晚上。
3樓:手機使用者
空腹不要喝牛奶,容易造成腹瀉。
什麼時候喝牛奶最好?
4樓:匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好?
5樓:匿名使用者
早上8~9點、晚上和睡前喝最好
喝牛奶的時間是在早上8-9點為最好,但要注意,一定要避免空腹食用晚上也是最好的喝牛奶時間,牛奶中含有生化物色氨酸和豐富的微量嗎啡類物質,對睡眠具有很好的促進作用
晚上睡覺前也非常適合喝牛奶,不僅有利於提高睡眠質量,同時還具有很好的補鈣作用
6樓:塔儉犁姬
介紹一些有關牛奶的一些常識:
牛奶不宜久煮或加熱次數過多。牛奶在加熱時要起一系列的變化,當煮沸後再繼續加熱,奶中的乳糖開始焦化,並逐漸分解為乳酸和少量的甲酸,維生素也被破壞,甚至使色、香、味都明顯下降。所以熱奶以剛沸為度,不宜久煮。
牛奶不宜過多冷飲。因為冷牛奶會增加腸胃蠕動,引起輕度腹瀉,特別對患有潰瘍病、結腸炎及其它腸胃病患者,會使病情加重。而且奶中的營養成分多數不能利用。
牛奶不宜冰凍或放入熱水瓶中保藏。冰凍後,牛奶中的脂肪、蛋白質等物質都發生變化,解凍後又會出現凝固沉澱和上浮脂澱粒,營養價值隨之下降。所以,貯存牛奶以3℃左右為宜。
牛奶熱後,倒進熱水瓶中存放,奶中容易混入細菌,一旦細菌進入奶中,每隔20~30分鐘就能繁殖一代,使牛奶很快變質。
牛奶晚上喝比早上喝好,據報道,睡覺前喝牛奶有催眠作用。醫學家對此進行實驗觀察發現,睡前喝一杯熱牛奶,可使人很快入睡,而且後半夜睡得更香甜,特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說,其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的l-色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。
如果早晨喝奶,勢必對白天的學習和工作有一定影響,所以,還是晚上喝奶好。
喝牛奶時最好不要空腹。有的人喜歡早晨空腹時喝牛奶,其實這樣不科學,因為空腹時吃東西,胃蠕動較快,牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸,造成很多營養的流失和浪費,所以,最好飲用牛奶之前,吃點饅頭、餅乾之類的食物之後再喝奶,使奶中營養充分發揮作用。
瓶裝牛奶在加工過程中,已經殺菌消毒,所以飲用時不必再煮沸。煮沸會使蛋白質變性,鈣和磷酸鹽等也會遭到破環,失去營養價值。
牛奶放置時間長了,會由於細菌的繁殖而變質,喝變質的牛奶,不但不會增加營養,反而會引起疾病。因而,最好是取來牛奶後就喝。
7樓:中力健身學院
對於一些健身的人群,如果是想要去進行增肌訓練,那麼最好是在健身完之後,就去喝一杯熱牛奶,這樣可以快速給人體補充需要的蛋白質,而且你要知道牛奶當中富含的是優質蛋白質,對於肌肉的合成效果是非常好的。
其次就是在晚上睡覺之前喝牛奶也是很好的,牛奶中富含豐富的鈣,那麼可以起到鎮定神經的作用,這樣可以讓自己在晚上的時候,睡一個好覺。
8樓:位景明勾賦
早上和早餐一起吃
或者晚上睡前溫溫之後喝【幫助睡眠和美容】
9樓:蒙牛乳業
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為骨質疏鬆症的原因之一。
10樓:潔兒
早餐後1-2小時後喝牛奶
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
11樓:七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢?
12樓:愈清安荊鸞
早餐,是喝奶的最佳時間,能給一天的活力提供充分的營養保證;晚上,喝牛奶,不但有助睡眠,而且有助人體對其營養成分充分的吸收
13樓:業竹花嬋
最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
晚上喝牛奶易於吸收,空腹喝牛
奶只是把牛奶直接充飢了,根本沒有多少營養被吸收,所以專家提倡空腹喝牛奶不好!!
感覺晚上睡覺前喝會比較好,尤其是睡眠質量不太好的時期,很有效果。
14樓:天真是鬼
什麼時間喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,並且無任何***,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏鬆症,所以睡前喝牛奶好。
每天在什麼時候喝牛奶最好?
15樓:告別舊時光
早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。
喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等。
早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長。牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。
最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,還有微量嗎啡類物質。
一天之中飲用牛奶有三個「最佳時間」
早餐的熱能**占人體總熱能需求的25%至30%,早餐時喝一杯牛奶,再配合雞蛋或麵包,就可以提供充足的營養。
下午4時左右,在晚餐前飲用牛奶比較好。
晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠,在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。
16樓:發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好?
17樓:茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情,才可能做得好,這四個最佳喝牛奶的最佳時期,別再錯過了。
18樓:七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢?
19樓:後桂花原裳
老哥給你說吧·睡前喝一杯牛奶是挺不錯的·還能促進睡眠·(要溫牛奶)、早上起來人體的血糖會很濃·所以喝一杯糖水是最好的·嘿嘿·謝謝採納啊
20樓:鄂欣悅伏卓
2•喝牛奶的最佳時間。因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼,同時,牛奶有催眠作用。
21樓:寶寶妍妍之戀瑩
每天早上都會喝一袋牛奶
為什么不要空腹喝牛奶,為什麼不要空腹喝牛奶
牛奶營養豐富,但是如果空腹飲用,由於牛奶中大部分是水分,將會使胃液稀釋,影響其消化和吸收 另外,牛奶為液體,在胃腸道滯留時間較短,營養成分難以充分吸收,所以最好將麵包 餅乾等食物與牛奶同時食用。牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質 色氨酸,對人體有鎮靜作用。如果在早晨空腹喝一杯牛奶,可能使人在上午出現疲...
為什么牛奶不能空腹喝,為什麼牛奶不能空腹喝
許多人都聽到過這樣一種說法 空腹不能喝牛奶。不少人因此在早餐時不敢喝牛奶,腹中飢餓時也不敢買一袋物美價廉的牛奶充飢。也許消費者沒有想到,這種說法其實並沒有什麼站得住腳的道理。o.hg 為什麼空腹不可以喝牛奶呢?聽到的理由大致有三點 一是空腹喝牛奶時胃中酸性太強,牛奶在胃中結成凝塊,不利於消化吸收 二...
牛奶什么時候喝最好,牛奶什麼時候喝最好?
早飯後和晚上喝都比較好 但是 切記不能空腹喝 對胃腸道有一點傷害 晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦...