1樓：匿名使用者
營養全面，均衡，搭配牛奶每日食用，強身健體。而且這也是最容易獲得的蛋白質補品。國家膳食指南都寫進去了，怕膽固醇高的話，不吃蛋黃，但實際蛋黃營養更豐富，建議不要丟掉。
吃雞蛋對身體有什麼好處？
2樓：網友
雞蛋性平、味甘，吃雞蛋的好處有以下幾方面：
1、蛋白質：雞蛋中的蛋白質是一種動物蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，此類氨基酸是植物糧食無法提供的，是支撐生命的重要物質；
2、卵磷脂：雞蛋的蛋黃含有大量的卵磷脂，卵磷脂能健腦，是供大腦發育和記憶力的重要物質；
3、維生素b族：雞蛋含有大量的b族維生素，可防止貧血，如葉酸，是人神經發育非常重要的物質。
3樓：芊芊梓沫
一。有利於大腦發育，可以提高記憶力；
二。降低膽固醇，預防心臟病、動脈硬化以及心血管疾病的發生；
三。美容養顏，延緩衰老；
四。預防各種癌症；
五。產婦食用可以快速恢復體力。
但是雞蛋不宜大量食用，會增加腎的負擔，還會引起腸胃不適、頭暈目眩、噁心嘔吐等症狀。
4樓：
.健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。
2.保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。
3.防治動脈硬化。4.
預防癌症。雞蛋中含有較多的維生素b2，可以分解和氧化人體內的致癌物質。5.
延緩衰老。雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質，故被人們稱做「理想的營養庫」。
5樓：職場幸福小南
雞蛋是一種高蛋白質、低膳食纖維、高膽固醇、高維生素a、高鈣、低鎂、高鋅的食物。
首先，雞蛋具有健腦益智的功效，能讓身體變得更聰明；其次能防止動脈硬化和保護人體的肝臟。
但是高血脂、高膽固醇、脂肪肝、房顫、胰腺功能不足、胰腺炎、心動過緩、腎盞結石的人群不可食用。
6樓：很天真天蠍座
吃雞蛋有很多好處。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質！
7樓：匿名使用者
吃雞蛋對身體有好處，可以增強營養，、蛋白維生素，對身體無害。
吃雞蛋有什麼好處？
8樓：渠玉宇焉珧
雞胚蛋具有補氣之功效，常食用可使面色紅潤，食慾增加，身體強壯，並延緩衰老等。按說雞胚蛋蛋白質含量較高，這是因為雞蛋在孵化期間，營養不但沒有受到破壞，反而經孵化有所增強。另外，它含有類似「人體胎盤」的某些成分，能改善胃腸功能，有增進食慾和抗衰老作用。
但是，在市場上**的雞胚蛋大多是用於孵化小雞的雞蛋，是因溫度、溼度不當或感染病菌而發育停止死於蛋殼內的雞胚蛋。這種死胚蛋中原來含有的蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽及維生素等營養成分已全部或部分發生變化，絕大部分已被胚胎利用和消耗，所剩營養成分甚微。經測定，死胚蛋裡幾乎100％含有病菌，如大腸桿菌、葡萄球菌、傷寒桿菌、變形桿菌等。
食用這種不新鮮的死胚蛋不但營養價值不高，且容易發生中毒，引發痢疾、傷寒、肝炎等疾病。
9樓：賀淑珍光女
雞蛋的營養成分比較全面而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，它們的蛋白質生理價值都極高，且易於消化吸收，利用率能達到95%以上，因此是較全價的天然食品。
一天只要吃一個雞蛋，雞蛋吃多了不好`
一箇中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵毫克，維生素a612國際單位，硫胺素毫克，核黃素0.
13毫克，尼克酸毫克，膽固醇300毫克。
10樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
11樓：漓櫻愛畫畫
要給孩子們多吃雞蛋，好處太多了。
12樓：尋涵衍歷氣
吃雞蛋的好處；蛋清是高蛋白質，蛋黃含有脂質和礦物質，可以補充人體生長髮育所需的營養物質。
13樓：濮教鄭湃
雞蛋分長營養，有維生素b2，維生素c.健康人一天一個雞蛋就足夠了，多吃也吸收不了。因為蛋黃裡含膽固醇較高，年紀大的人可以兩天吃一個。
14樓：都金蘭甫秋
雞蛋的營養價值非常全，除了不含有維生素c之外，其中的優質蛋白質能夠很好的被人體消化吸收利用，營養成分卵磷脂對大腦有很有益處，鈣、鐵、鋅、維生素b等營養素在各類食物中的含量也是佼佼者。所以每天一個雞蛋無論對於學生族還是上班族來說無疑是最簡單最營養的食物。
15樓：興建設松凰
一個星期最多不能超過三個。
吃雞蛋有好多的好處。
具體的你可以去查哈呵呵。
16樓：緱宜嘉禚章
雞蛋是最好的營養**之一。一個雞蛋中含有大量的維生素和礦物質，最重要的是含有高生物價值的蛋白質。
雞蛋能為我們整個生命過程提供維生素、礦物質和重要的微量元素。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、10%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b1、15%的維生素b2、4%的維生素b6、6%的維生素b9、8%的維生素b12。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
吃雞蛋有哪些作用？對身體好嗎？
17樓：匿名使用者
功效作用。
雞蛋是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分，富含膽固醇，營養豐富，是優質蛋白質、b族維生素的良好**，還能提供一定的脂肪、維生素a和礦物質；具有保護肝臟、健腦益智、保護視力等功效。
1、保護肝臟 雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫功能。
2、健腦益智 雞蛋黃中含有甘油三酯、膽固醇和卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用。卵磷脂被人體消化後可釋放出膽鹼，促進大腦發育，改善記憶力，預防老年痴呆。
3、補血 雞蛋中含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧、營養物質的作用，達到補血的效果。
4、保護視力 雞蛋富含葉黃素、玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害，吃雞蛋對用眼過度的電腦族也有益處。
5、** 雞蛋的營養價值較高，蛋白質含量高，但是脂肪和碳水化合物的含量都比較低，所以，適當吃雞蛋不僅不會發胖，還能補充人體所需要的營養。
18樓：陽光趙大地
吃雞蛋主要有如下幾種好處：
第。一、可以健腦益智。雞蛋黃中含有大量的卵磷脂、膽固醇和卵黃素。這些成分可以促進我們的腦神經細胞的生長。所以多吃雞蛋可以健腦益智。
第。二、可以防止動脈硬化。因為雞蛋中含有的卵磷脂對防治動脈硬化有一定的好處。
第。三、可以延緩衰老。因為雞蛋中含有大量的維生素c和維生素e，這些抗氧化成分可以延緩人體的衰老速度。
第。四、吃雞蛋可以保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對於肝臟組織的修復有很大的好處，可以促進肝細胞的再生。
第。五、可以預防癌症。雞蛋中的有效成分對於防癌、抗癌都有一定的好處。但是雞蛋每日不宜多吃，一般建議成年人每天吃一個雞蛋就足夠了。
19樓：匿名使用者
雞蛋是優質蛋白質，可以補充人體所需的蛋白質，所以吃雞蛋對身體有好處。
20樓：飛吧
吃雞蛋補充蛋白質和維生素以及鈣質，經常吃雞蛋身體健康。
21樓：99626久
吃雞蛋可以。嗯，增加體內的蛋白質，對身體增強體質特別好。
22樓：可靠的林子
吃雞蛋可以補充動物蛋白，增強體質，對身體肯定好。
23樓：網友
雞蛋含有大量的蛋白質，，還含有多種微量物質，人吃了對身體有益，增強人的體質，提高免疫力，所以人吃了對身體很好。
24樓：樂正涵陽
沒有營養啊，然後對身體也好，蛋白質也特別豐富。
25樓：百科小博士
1.預防老年痴呆。
雞蛋黃中所富含的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，可以增加人的記憶，其中褪卵磷脂被視為老年性痴呆的剋星。
2.預防肝臟疾病。
雞蛋中所富含的蛋白質，對肝臟的損傷有非常好的修復作用，還可以增強人的新陳代謝和免疫功能，蛋黃中的卵磷脂有促進肝細胞的再生的作用。
3.預防動脈硬化。
蛋黃中的卵磷脂可以軟化人體的血管，從而預防動脈硬化。
吃雞蛋有什麼好處
26樓：匿名使用者
要給孩子們多吃雞蛋，好處太多了。
27樓：武為經惜
青少年吃雞蛋可以長高``
婦女多吃可以美容。
壯年多吃可以精力旺盛。
老年人吃了可以長壽。
但是有一點``
晚上最好不吃`
容易的得病`
原因不知。
28樓：機賢媯寅
雞蛋是自然界的一個奇蹟，一個受過精的雞蛋，在溫度、溫度合適的條件下，不需要從外界補充任何養料，就能孵出一隻小雞，這就足以說明雞蛋的營養是非常完美的，雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。突出特點是，雞蛋含有自然辦中最優良的蛋白質。
≮功效≯雞蛋中含有豐富的dha和卵磷脂等，對神經系統和身體發育有很大的作用，能健腦益智，避免老年人智力衰退，並可改善各個年齡組的記憶力。、營養學家、雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了意料之外的驚人效果。雞蛋中含有較多的維生素b2，它可以分解和氧化人體內的致癌物質，雞蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。
雞蛋蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。雞蛋含有人體需要的幾乎所有的營養物質，故被人們稱作「理想的營養庫」，營養學家稱之為「完全蛋白質模式」。不少長壽老人的延年益壽經驗之一就是每天必食一個雞蛋。
≮適用人群≯
一般人都適合。更是嬰幼兒、孕婦、產婦、病人的理想食品。
≮適用量≯一般人每天不超過2個即可。
≮特別提示≯
吃蛋必須煮熟，不要生吃，打蛋時也須提防沾染到蛋殼上的雜菌。嬰幼兒、老人、病人吃雞蛋應以煮、臥、蒸、甩為好。毛蛋、臭蛋不能吃。
冠心病的人吃雞蛋不宜過多，以每日不超過1個為宜，對已有高膽固醇血癥者，尤其是重度患者，應儘量少吃或不吃，或可採取吃蛋白而不吃蛋黃的方式，因為蛋黃中膽固醇含量比蛋白高3倍，可達1400毫克每百克。
患有腎臟疾病的人應慎食雞蛋。
多吃雞蛋，對我們的身體有哪些好處？
29樓：行樂先生
可以讓身體變得更加的健康，提高身體的免疫力，避免生病，可以給身體補充許多的營養，補充身體內缺乏的蛋白質。
30樓：墨綠夜晚
多吃雞蛋能夠補充我們身體的蛋白質，鈣質之類的，而且雞蛋的營養非常的豐富，每天吃一個雞蛋能夠讓我們**變得更加光滑細膩，而且雞蛋還能夠預防一些心腦血管的疾病，尤其是在**的時候每天吃一個雞蛋能夠有效的抑制食慾，從而達到**的目的。
31樓：愛吃西瓜的熊
可以為機體提供充足的蛋白質，還可以延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感，可以有效促進大腦發育，對於提高記憶力有很好的幫助，可以為人體補充鐵元素，使**變得紅潤有光澤，改善**泛黃的現象。
32樓：龜戲
1.補充蛋白質、2.美白**，滋潤膠原蛋白、3.改善胃部菌群健康、4.為身體補鈣，讓孩子長得更高、5.延緩細胞的衰老。
吃雞蛋都有哪些好處和壞處
33樓：匿名使用者
一、雞蛋中含有豐富的優質蛋白，可以促進生長髮育，提高免疫力；
二、雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂，有保護心血管的作用。吃雞蛋有以下的壞處：雞蛋蛋黃中含有較高的膽固醇，吃太多的雞蛋可能會導致膽固醇攝入過量，因此每日雞蛋推薦攝入量為1-2個，對於高膽固醇血癥需要控制膽固醇攝入的人群可以選擇只吃雞蛋蛋白。
1.雞蛋如果每天適量食用，雞蛋中含有維生素b2、鋅、硒，可分解人體內的致癌物質，從而起到防癌作用，蛋黃中的卵磷脂。
吃雞蛋對身體有啥好處，吃雞蛋對身體有什麼好處？
雞蛋還有這樣的作用，真是沒想到。據分析，每百克雞蛋含蛋白質克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98 每百克雞蛋含脂肪11 15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂 固醇類 蛋黃素以及鈣 磷...
吃生雞蛋是不是對身體有好處，多吃生雞蛋對身體有好處嗎
吃生雞蛋既不衛生，又不易於消化吸收。雞蛋常被沙門菌和寄生蟲卵汙染，不經處理易於傳染疾病。此外，蛋清內還含有一種對人體有害的物質，叫做抗胰蛋白酶，當人體攝入生雞蛋時，抗胰蛋白酶進入消化道，干擾胰蛋白酶對蛋白的水解，影響蛋白質的消化和吸收。生雞蛋蛋清中還含有0.05 的抗生物素蛋白，它是一種有害物質。因...
醋泡雞蛋吃對身體有什麼好處，用醋泡的雞蛋煮著吃對身體有什麼好處
您好，現在都認為這個可能可以 心血管疾病可以降低血脂的，但是這個雞蛋膽固醇含量很高是不適宜多吃的 指導意見 對於這個情況其實這個偏方沒有多大的臨床效果的，不建議經常食用 對心腦血管都有好處。醋泡雞蛋的目的是為了補鈣，但建議你別用，因為生雞蛋對身體不好。用醋泡的雞蛋煮著吃對身體有什麼好處 1排毒養顏 ...