1樓：芸芸教你小技巧
雞蛋還有這樣的作用，真是沒想到。
2樓：雨霖鈴素錦
據分析，每百克雞蛋含蛋白質克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b%的維生素b6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
3樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
4樓：請給我髮網
長肌肉，補充蛋白質，
吃雞蛋對身體有什麼好處？
5樓：網友
雞蛋性平、味甘，吃雞蛋的好處有以下幾方面：
1、蛋白質：雞蛋中的蛋白質是一種動物蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，此類氨基酸是植物糧食無法提供的，是支撐生命的重要物質；
2、卵磷脂：雞蛋的蛋黃含有大量的卵磷脂，卵磷脂能健腦，是供大腦發育和記憶力的重要物質；
3、維生素b族：雞蛋含有大量的b族維生素，可防止貧血，如葉酸，是人神經發育非常重要的物質。
6樓：芊芊梓沫
一。有利於大腦發育，可以提高記憶力；
二。降低膽固醇，預防心臟病、動脈硬化以及心血管疾病的發生；
三。美容養顏，延緩衰老；
四。預防各種癌症；
五。產婦食用可以快速恢復體力。
但是雞蛋不宜大量食用，會增加腎的負擔，還會引起腸胃不適、頭暈目眩、噁心嘔吐等症狀。
7樓：
.健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。
2.保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。
3.防治動脈硬化。4.
預防癌症。雞蛋中含有較多的維生素b2，可以分解和氧化人體內的致癌物質。5.
延緩衰老。雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質，故被人們稱做「理想的營養庫」。
8樓：職場幸福小南
雞蛋是一種高蛋白質、低膳食纖維、高膽固醇、高維生素a、高鈣、低鎂、高鋅的食物。
首先，雞蛋具有健腦益智的功效，能讓身體變得更聰明；其次能防止動脈硬化和保護人體的肝臟。
但是高血脂、高膽固醇、脂肪肝、房顫、胰腺功能不足、胰腺炎、心動過緩、腎盞結石的人群不可食用。
9樓：很天真天蠍座
吃雞蛋有很多好處。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質！
10樓：匿名使用者
吃雞蛋對身體有好處，可以增強營養，、蛋白維生素，對身體無害。
吃雞蛋對身體有什麼好處？
11樓：芸芸教你小技巧
雞蛋還有這樣的作用，真是沒想到。
12樓：天使公主
1. 可以給人增加蛋白質。
2. 保護肝臟，對肝臟有修復作用。
3. 有助記憶力。
4. 防止動脈硬化，艾滋病，癌症等疾病。
5. 健腦益智。
13樓：賀馨悅
蛋清裡有人體新陳代謝和生命延續所必需的蛋白質和微量元素ca，蛋黃裡含有豐富的維生素d，也是人體成長和發育所必需的。尤其痛經的女孩，更需要維d。
14樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
15樓：快樂的小小猴子
其中的卵磷質對人體有好處，多吃易膽骨醇增高。成年人一天一個剛剛好。
16樓：蘋果派和蘋果
蛋白質 吃多了以後就不能下蛋了。
17樓：平安是福
少吃對身體有好處，多吃沒有好處的。
18樓：朱三好問
就一雞蛋木有樓上說的那麼誇張把。
吃雞蛋對人體有什麼好處?
19樓：生蘭英漆雁
吃雞蛋的好處：
雞胚蛋具有補氣之功效，常食用可使面色紅潤，食慾增加，身體強壯，並延緩衰老等。按說雞胚蛋蛋白質含量較高，這是因為雞蛋在孵化期間，營養不但沒有受到破壞，反而經孵化有所增強。另外，它含有類似「人體胎盤」的某些成分，能改善胃腸功能，有增進食慾和抗衰老作用。
但是，在市場上**的雞胚蛋大多是用於孵化小雞的雞蛋，是因溫度、溼度不當或感染病菌而發育停止死於蛋殼內的雞胚蛋。這種死胚蛋中原來含有的蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽及維生素等營養成分已全部或部分發生變化，絕大部分已被胚胎利用和消耗，所剩營養成分甚微。經測定，死胚蛋裡幾乎100％含有病菌，如大腸桿菌、葡萄球菌、傷寒桿菌、變形桿菌等。
食用這種不新鮮的死胚蛋不但營養價值不高，且容易發生中毒，引發痢疾、傷寒、肝炎等疾病。
20樓：桓素芹罕妝
雞蛋含蛋白質高。每天吃雞蛋可以維持細胞成長。也可以選擇肉類但絕對不會讓你長胖。
21樓：南門蘭聲卯
吃雞蛋對身體比較好。
吃對身體好的東西身體就好！！！
青菜水果~`補充維生素~
綠豆粥~清火養顏~還有冰糖銀耳~配上百合~枸杞~冰一冰~夏天喝美味又降火~
什麼都好。
22樓：網友
吃雞蛋有很多好處，含有人體所需的氨基酸和蛋白質，是支撐生命的重要物質，雞蛋的大量的維生素可以防止貧血，如葉酸，是人體神經發育非常重要的物質。
吃雞蛋對人的好處
23樓：道同書尹賦
雞蛋是人類最好的營養**之一，雞蛋中含有高質量的蛋白質和豐富的維生素和礦物質。對人而言，雞蛋的蛋白質僅次於母乳，是天然存在的最接近母乳的蛋白質。雞蛋中蛋白質氨基酸構成最好，必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值在所有動物食品中是最高的。
每百克雞蛋含克蛋白質，大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質含量。此外，100克雞蛋中還含有脂肪克、碳水化合物克、維生素a
234微克、硫胺素毫克、核黃素毫克、維生素毫克等。這些營養素對於促進人體生長發育、維持正常生理代謝都有著非常重要的作用。
雞蛋的蛋白中主要含有優質蛋白質，而蛋黃中則富含維生素和礦物質。雞蛋中的維生素和礦物質種類特別齊全，比如維生素a、d、e、k、b1、b9、b12等，尤其是維生素a、e、d的含量格外豐富。蛋黃中含有豐富的卵磷脂，可以分解脂肪顆粒，起到降脂的作用。
研究表明，卵磷脂有健腦益智的作用，同時還能預防動脈硬化、預防癌症、延緩衰老等。不過雞蛋也有自己的小缺點。它的維生素c含量不足，鐵的吸收率也比較低。
另外，蛋黃中含膽固醇較高，每天吃蛋黃不要超過2個。
24樓：漓櫻愛畫畫
要給孩子們多吃雞蛋，好處太多了。
25樓：芸芸教你小技巧
雞蛋還有這樣的作用，真是沒想到。
26樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
吃雞蛋對人的身體有什麼好處？
27樓：芸芸教你小技巧
雞蛋還有這樣的作用，真是沒想到。
常吃雞蛋對身體有哪些好處
28樓：芸芸教你小技巧
雞蛋還有這樣的作用，真是沒想到。
29樓：手機使用者
相較於穀類或麵包，雞蛋帶給你的飽脹感更持久。
雞蛋裡的蛋白質和脂肪能幫助維持你的能量水平，讓你飽的時間更長，降低了早餐後再吃點心的需要。
雞蛋為**助力◎
這是通過讓你長期覺得一直很飽來獲得的好處。研究顯示，早餐吃雞蛋的人比吃百吉餅的人更易**。
雞蛋是極好的蛋白質**◎
整雞蛋是最完整的蛋白質**之一，這意味著雞蛋含有我們必須從飲食中攝取的所有必需氨基酸。
雞蛋相對來說比較便宜◎
相較於其他高蛋白食物。
比如紅色肉類（牛肉、豬肉等），即便是自然放養生產的雞蛋也仍然更划算。
雞蛋不會讓你的膽固醇變高◎
雖然雞蛋確實含有大量膽固醇，但攝入膽固醇會影響血脂的陳舊理論已經被推翻了，雞蛋有助於腦發育和增強記憶力◎
在雞蛋中發現的核心營養膽鹼，具有促進大腦發育和工作的作用。它也與增強記憶力的永續性和回憶能力，以及提高機敏性有關。
雞蛋可以保護你的視力◎
雞蛋含有兩種抗氧化劑葉黃素與玉米黃質，可以保護眼睛免受紫外線的傷害。它們也與降低老年白內障發病率有關。
吃生雞蛋是不是對身體有好處，多吃生雞蛋對身體有好處嗎
吃生雞蛋既不衛生，又不易於消化吸收。雞蛋常被沙門菌和寄生蟲卵汙染，不經處理易於傳染疾病。此外，蛋清內還含有一種對人體有害的物質，叫做抗胰蛋白酶，當人體攝入生雞蛋時，抗胰蛋白酶進入消化道，干擾胰蛋白酶對蛋白的水解，影響蛋白質的消化和吸收。生雞蛋蛋清中還含有0.05 的抗生物素蛋白，它是一種有害物質。因...
吃雞蛋的好處？吃雞蛋對身體有什麼好處？
營養全面，均衡，搭配牛奶每日食用，強身健體。而且這也是最容易獲得的蛋白質補品。國家膳食指南都寫進去了，怕膽固醇高的話，不吃蛋黃，但實際蛋黃營養更豐富，建議不要丟掉。吃雞蛋對身體有什麼好處？雞蛋性平 味甘，吃雞蛋的好處有以下幾方面 1 蛋白質 雞蛋中的蛋白質是一種動物蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，...
孩子吃雞蛋多對身體有害嗎，每天吃雞蛋對身體有什麼害處嗎
兒童吃雞蛋有助於補充蛋白質的作用 指導意見 建議兒童一週最多可以吃3個左右的雞蛋，雞蛋有助於補充蛋白質的作用，但是不能過量食用 蛋被認為是營養豐澳洲研究 生申請條件有哪些富的食品，含有蛋白質美國研究生申請指南 脂肪 卵黃素 卵磷美國名校申請脂 維生素和鐵 鈣 美國留學需要的條件質，其中卵磷脂和卵黃移...