1樓：你大爺
是你長時間沒練習，肌肉過度勞累造成的。是在活動肌肉不是長肌肉。
2樓：濤濤幵洑
是肌肉纖維斷裂的一個過程，這個過程過後，你繼續鍛鍊，就會長肌肉了。
3樓：風音
胳膊和胸肌就不會疼拉，要經常做運動，就自然會有肌肉拉一定。
身上肌肉痛是什麼原因
4樓：斷層說中醫**
每日一肌，每天干貨，記得關注不錯過。
肌肉疼痛怎麼回事？
5樓：止昊昊蒲斯
為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。
在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免**凍傷。
經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷**，以使肌肉徹底消除痠痛的感覺。
熱敷**最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷**的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或衝熱水澡的方式。
專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)，熱敷要比冷敷更有效。
避免肌肉痠痛的方法：
肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。
漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的。
質與量，才能有效避免傷害發生。
適當的補充維他命c，唯仍需進一步分析證實。
遲發性肌肉痠痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉痠痛現象，通常肌肉痠痛的持續時間在。
一至三天左右。遲發性肌肉痠痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結。
締組織異常是引起遲發性肌肉痠痛的最大原因。
一般大眾認為肌肉痠痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。
較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉痠痛，預防的最佳方法是。
以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動。如果已有肌肉痠痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害。
6樓：龐樂秋梵
肌肉疼痛說明勞累或者經絡不通。
肌肉疼痛是什麼情況？
7樓：匿名使用者
肌肉疼痛原因有很多，有劇烈運動造成的拉傷，當時不覺得有什麼，睡醒後就覺得很疼。還有感冒造成的肌肉痠痛。也有感染病毒或者受傷的。
最近自己的全身肌肉疼痛，這是什麼原因？
8樓：番茄味雞腿堡
這是因為過量運動導致的，長時間不運動也會出現這種情況，也可能是著涼的原因導致的，或者是因為受到撞擊的原因導致的。
9樓：f但是
最近自己全身肌肉痠痛，可能是因為不經常鍛鍊，平時又太過於勞累，也有可能是感冒發燒。
10樓：我鵬之
可能是著涼了，可能是受到了細菌的感染，可能是身體有了炎症，可能是太勞累了。
身體肌肉突然疼痛，身上肌肉疼是怎麼回事
突然出現身體某個部位或多個部位的肌肉疼痛，而且越來越重，難以安眠，這時有可能是患了 風溼性多肌痛 風溼性多肌痛是一種多發於老年人的以頸 肩胛帶肌 骨盆帶肌疼痛和僵硬為主要表現的綜合徵，和發病機理尚不清楚，多與受寒涼有關。突然起病，可先表現為一側肩部 頸部肌肉疼痛，漸漸發展到雙側，隨後不斷加重。休息後...
我現在頭痛，全身無力，肌肉痛，是什么病啊
相思之雨 告訴你 常見的頭痛大致可分成三類 一 肌肉收縮引起的頭痛 因肌肉收縮引起的頭痛是所有的頭痛中最常見的一種，它是因為頭頸部肌肉的收縮所造成，通常，頭痛的部位與肌肉並不一致，它會傳導至前額，兩側太陽穴，甚至眼眶部，由於疼痛部位的不同，往往令人對它的起因不解，事實上只是頸部肌肉收縮引起的，這一類...
上臂肌肉疼是怎麼回事，小手臂肌肉很疼是什麼原因
首先，需要說明一下，在臨床上，引起上臂肌肉疼痛的原因很多，最常見的還是以下幾個方面 1 還是由於肌肉受到外傷以後，引起的肌肉拉傷從而引起疼痛症狀。2 還是由於長時間的過度勞累 牽拉刺激等原因引起的肌肉勞損，使得體內的肌酸激酶分泌過高就會引起肌肉疼痛症狀。3 針對於這兩種情況的 方案基本上差不多，都需...