1樓：為啦左
、是由於失眠或者是精神亢奮引起的，患者在日常生活中應該注意自己的工作壓力，適當的放鬆自己的心情來緩解症狀。2、是由於患者出現了精神衰弱、焦慮、多疑等多種症狀引起的。3、是由於患者心情過激、腦部活動過多等原因引起的一種現象，患者可以適當的服用一些安眠藥幫助**和緩解症狀，4、患者也應該考慮自己的身體狀態，如果出現長期失眠的現象，患者就要考慮是否是由於腦部疾病引起的，例如腦水腫、腦白質病變、腦內壓升高、腦梗塞等多種原因引起的，患者應該及早到醫院進行檢查後對症**，適當的進行一些體育鍛煉來緩解症狀。
2樓：無生無滅光與暗
這個可能就是失眠引起的。平時多注意運動。晚上的飲食不要吃得太飽，睡前可以喝些牛奶。
這樣的話，有助於睡眠。還有平時的話一定要保持一個良好的心態。情緒也會影響一個人的，睡眠質量。
心思也不要過重，睡覺之前全身放鬆，保持一個健康的心理狀態。
3樓：燕山之秋
睡不著就起來做點事情，沒有必要勉強自己一定要睡，因為那樣會越勉強越睡不著。做事情累了，自然就可以睡了。
4樓：來天煒
是因為腦子裡想的事情太多了。
5樓：布昆雄
那是你的頭腦胡思亂想，思慮過度就容易睡不著覺了，這也很正常。
保健養生常識?如何養生保健？
6樓：匿名使用者
編者按：進入七月流火季，天氣越來越熱，夏季養生進入一個新的時期。那麼七月養生有什麼重點呢？
夏季養生小常識有哪些？夏季飲食要注意什麼呢？ 七月養生保健重點 七月是即將進入長夏的時候，從二十四節氣來說，包含有小暑和大暑兩個節氣。
天氣特點： 小暑天氣已經很熱，但還不到最熱的時候，所以叫小暑。小暑時節，很多地區的溫度平均在30攝氏度以上，有的地方還突破了40度的高溫，所以有熱浪襲人之感。
大暑正值中伏前後，是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在我國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣。這個時節是於喜溫作物生長速度最快的時期。「冷在三九，熱在中伏」這就是說明大暑這個節氣的炎熱程度。
因此，防暑降溫是人們度夏的重要事項，不要忽視。 七月養生： 中醫認為夏季也是人體陽氣最旺盛的時候，所以人們在七月工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。
此時，由於天氣炎熱，人易感到心煩不安、疲倦乏力，因此要特別注意自我養護和鍛鍊，確保心臟陽氣旺盛，以符合「春夏養陽」的原則。 對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，並加強室內通風，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。還要注意飲食衛生，防止腸道傳染病的發生。
暑天防中暑是非常重要的。因為此時天氣炎熱，若強烈陽光的照射過久，紅外線使人的大腦喪失調節體溫的能力，就容易發生中暑。當出現自汗，頭暈，心悸，乏力，噁心等症狀時，一定要考慮是否「中暑」了，應馬上把患者抬至通風陰涼處休息，喝綠豆湯、溫開水、西瓜汁、酸梅湯等。
所以，體力勞動者、室外工作的人員，應該多飲水，同時服少量仁丹、常喝綠豆湯等，以預防中暑。 宜多食： 飲食應以清淡為主，蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好。
薏仁綠豆粥 用料：綠豆30克，百合30克，薏仁30克，粳米50克，冰糖適量。 製法：
將以上各用料洗淨同鍋煮熟爛，加冰糖放溫服用。 功用說明：綠豆清熱解毒；百合潤肺生津；薏仁清熱利溼；粳米和胃，共為清熱利溼、健脾和胃。
健康養生_養生保健_健康常識 的知識。
7樓：我永遠對了
日出而作 日入而息 多吃水果 不要挑食 每天運動。
8樓：豬頭他媳婦
健康養生要從多方面入手，首先要做到心理健康：樂觀向上、積極進取、關心他人、理解寬容。
其次要做到身體健康：多運動、攝取健康食品、勤動腦、積極參加各種 活動。
醫學 人體常識 保健養生 早晨，中午，晚上，哪個時間段最適合吃水果？
9樓：流砂
您好，有一種說法「早上水果是金，中午水果是銀，晚上水果是銅。」其實這句話存在著誤區，因為並不是每一種水果都是放在早上吃好，不同的水果有最佳進食時間，一天中最適合吃水果的分佈表（參考）。
早上最宜：蘋果、梨、葡萄。
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。
山楂味酸，空腹食之會胃痛。
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。所以想以香蕉**的朋友們一定要注意了，不能貪圖**反而損害身體健康。
柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現噁心嘔吐等症狀。
飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。
10樓：匿名使用者
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果(蘋果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量(能量食品)，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
中醫認為：上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。
晚餐後吃水果既不利於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容(美容食品)的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠(睡眠食品)之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
11樓：方堂國際
想吃的時候就吃，因為身體最清楚自己要什麼，而不是教科書，畢竟書和建議是死的，每個人的身體都不同，怎麼能一概而論呢。
人體常識
12樓：冰想睡覺
哈哈，多吃蔬菜，吃維生素。
13樓：匿名使用者
誰說非要有月牙身體才好的？很多人都不是每個手指都有的，沒有月牙的人身體也很好呀，不要想得太多了，只要你身體健康沒有月牙也無所謂。
14樓：匿名使用者
沒有具體的科學依據，但是指甲上有小白斑點，那可是肚子有蛔蟲的象徵。
15樓：火耳一號
我怎麼聽說有小月牙的是缺少維生素的表現呢。沒有說明身體營養跟得上呢。想當初上學的時候每個指甲都有月牙，現在上班了反而變少又變小了呢。
沒有什麼關係的，不用想多了，對身體沒有什麼影響的。
16樓：匿名使用者
十個指甲上都有月牙說明蛋白質充足，你只有兩個說明缺少蛋白質！補充大量的高品質蛋白質就行了（最好是植物性蛋白，肉類蛋白高脂肪）！
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